Đăng nhập Đăng ký
10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày
1 9

Chướng bụng tạm thời là tình trạng mà rất nhiều người trong chúng ta gặp phải trong những lúc ăn nhiều, đặc biệt là thời điểm diễn ra nhiều bữa tiệc, lễ hội như Tết.

Michael Jensen, bác sĩ chuyên về nội tiết và bệnh béo phì thuộc bệnh viện Mayo Clinic cho biết: Đôi khi sự đầy hơi, chướng bụng có thể do tình trạng bệnh lý như bệnh gan hoặc tim còn lại hầu hết đều là do khí đường ruột gây ra.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 1.

Không phải lúc nào bạn thấy bụng mình to phình lên cũng là do béo bụng. Trước đây nhiều người tin rằng chướng bụng làm cho bụng to lên là do tích nước hoặc chất lỏng bên trong. Nhưng bác sĩ Jensen khẳng định nếu cơ thể tích nước thì bạn sẽ thấy bàn chân, mắt cá chân của mình to lên trước tiên.

Tuy nhiên, dù thế nào đi nữa thì tình trạng chướng bụng cũng khiến bạn vô cùng khó chịu, nhất là trong những ngày cần vui vẻ và nhiều năng lượng như ngày Tết. Thế thì tại sao bạn không học luôn những mẹo hay để tránh tình trạng này trong tất cả mọi thời điểm nhỉ.

10 mẹo giúp bạn tránh đầy bụng

Dưới đây là 10 cách rất dễ, rất đơn giản dành cho bạn:

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 3.

Ăn quá no, ăn những bữa ăn lớn sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng, khó tiêu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối này.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 4.

Đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa hết, lưu thông trong cơ thể cung bị cản trở nên dễ gây ra tình trạng đầy bụng, chướng khí.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 5.

Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng lượng nước cung cấp cho cơ thể phụ thuộc và trọng lượng, các hoạt động và cơ chế tiêu hóa, trao đổi chất. Vì thế, bạn có thể uống nhiều hoặc ít hơn 8 cốc một chút miễn là đừng nhiều hoặc ít quá.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 6.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày giúp lưu thông trong cơ thể thuận lợi, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, chống đầy hơi, ợ nóng, trào ngược thực quản.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 7.

Dù bạn nằm, ngồi, đứng, khiêng hay mang vác đồ vật thì bạn cũng cần giữ đúng tư thế để không những hạn chế tổn thương mà còn đảm bảo không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 8.

Các loại đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, sữa và sản phẩm từ sữa… là những thực phẩm không nên tiêu thụ nhiều để hạn chế chứng đầy hơi, khó chịu vì chúng sẽ sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 9.

Nếu nhai chậm, các cơ quan tiêu hóa không cần phải làm việc quá nhanh để phá vỡ thực ăn và xử lý axit trong dạ dày, nhờ đó, lượng axit trong dạ dày không bị sản sinh ra quá nhiều và hạn chế được tình trạng, đầy bụng, chướng bụng...

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 10.

Phần cốt lõi của cơ thể tập trung ở phần thân giữa. Nếu duy trì việc tập luyện cho vùng cơ thể này sẽ giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 11.

Những bài tập này cũng tác động trực tiếp đến các bộ phận trong cơ quan tiêu hóa nên giúp giảm chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày, thực quản - nguyên nhân của tình trạng chướng bụng.

10 mẹo đánh bay chướng bụng, đầy hơi cho bạn bụng phẳng mọi ngày - Ảnh 12.

Trong khi ngủ, lượng dịch thừa trong bụng có thể di chuyển xuống phần dưới để được thải trừ và điều này có thể giúp giảm đầy bụng. Do vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng trong một đêm để cảm thấy dễ chịu hơn.

(Tổng hợp)

5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chướng bụngtạm thời là tình trạng mà rất nhiều người trong chúng ta gặp phải trong những lúc ăn nhiều, đặc biệt là thời điểm diễn ra nhiều bữa tiệc, lễ hội như Tết.... Do vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng trong một đêm để cảm thấy dễ chịu hơn.

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.