Đăng nhập Đăng ký

quangpham2015 Ngọc Quang @quangpham2015

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ
1 9

1. Các sản phẩm gắn mác “Organic”

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 1

Rau hữu cơ, cá hữu cơ, thịt hữu cơ, hoa quả hữu cơ… các sản phẩm thực phẩm hữu cơ (Organic) đang tạo ra cơn sốt đối với một bộ phận người tiêu dùng.

Đây là những loại thực phẩm được sản xuất theo phương thức canh tác hữu cơ, được chăm sóc và kiểm soát nghiêm ngặt về việc không sử dụng thuốc trừ sâu hay hóa chất. Tuy nhiên, bạn đừng nhầm lẫn các sản phẩm hữu cơ đã được chế biến. Thực phẩm chế biến dù có thành phần hữu cơ vẫn chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn, ngũ cốc hữu cơ chứa một lượng đường khá cao.

2. Đồ ăn vặt không chứa Gluten

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 2

Gluten là chất protein chính trong một số loại ngũ cốc như lúa mì, yến mạch... Gluten có trong các sản phẩm bánh, được dùng để thay thế thịt hoặc bổ sung như chất phụ gia thực phẩm vào nhiều loại đồ ăn chế biến sẵn. Một số người có phản ứng không dung nạp với gluten, dẫn đến các bệnh như bệnh celiac, bệnh tự miễn.

Tuy nhiên, không có nghĩa rằng không có gluten là hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Những sản phẩm được quảng cáo không chứa gluten thực ra lại chứa đầy chất béo hoặc các thành phần có hại. Nếu như bạn đang áp dụng chế độ ăn không gluten, bạn cũng nên cân bằng, hãy ăn nó cùng với nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất để giữ cho cơ thể năng lượng cần thiết.

3. Dầu thực vật

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 3

Thật ngạc nhiên khi các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu cây rum, dầu hạt bông… thực chất không có lợi cho sức khoẻ của bạn. Các loại dầu này chứa nhiều axit béo Omega-6. Cơ thể chỉ khỏe mạnh khi duy trì được mức cân bằng giữa các axit béo Omega-3 và Omega-6, vốn hỗ trợ cho các chức năng tế bào. Tuy nhiên ngày nay, việc tiêu thụ dầu thực vật và các sản phẩm chế biến khác có hàm lượng Omega-6 cao đã dẫn đến sự mất cân bằng, gây nên sự thay đổi cấu trúc bên trong tế bào, làm giảm khả năng chống viêm cho cơ thể. Hãy thử dùng dầu olive, dầu dừa và dầu bơ nếu bạn có thể.

4. Bánh mì trắng

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 4

Bánh mì trắng được làm từ ngũ cốc đã qua tinh chế chứ không phải ngũ cốc nguyên hạt. Vì vậy, thành phần trong đó không còn cám và mầm lúa mì – phần chứa nhiều chất xơ nhất. Chất xơ rất quan trọng với quá trình tiêu hóa và làm sạch tự nhiên của cơ thể, do vậy bánh mì trắng khiến bạn bị táo bón hoặc khó tiêu. Hãy kiểm tra thành phần ngoài vỏ bánh, chọn loại có hàm lượng chất xơ cao, tốt nhất nên sử dụng bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt.

5. Đường Agave

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 5

Agave là một chất làm ngọt chiết xuất từ cây agave (một loại xương rồng), có chỉ số glycemic thấp nên luôn được lựa chọn cho người ăn kiêng.

Tuy nhiên, agave thường phải qua một quá trình xử lý làm cho nó khác biệt lớn với mật hoa gốc. Trong cây agave có chứa tới 80% fructose, cao hơn rất nhiều so với mật ong. Fructose không làm tăng đường huyết hoặc insulin trong ngắn hạn, nhưng khi được tiêu thụ với số lượng cao, nó dẫn đến sự đề kháng insulin... Vì lý do này, fructose có trong đường là một vấn đề lớn đối với chỉ số đường huyết của cơ thể. Đường thường có khoảng 50% fructose, trong khi Agave chứa đến 70-90% fructose.

Nhìn chung, hãy cảnh giác với bất cứ lời quảng cáo “đường mật” nào về một chất làm ngọt lành mạnh.

6. Sữa chua ít béo

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 6

Không ít người nghĩ các sản phẩm sữa tách béo chắc chắn sẽ  tốt hơn sữa nguyên kem. Tuy nhiên, một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy những người tiêu thụ các sản phẩm sữa còn nguyên chất béo, nguy cơ béo phì, tim mạch thấp hơn nhóm tiêu thụ loại tách béo. Với sữa chua cũng vậy, vấn đề không phải là chất béo mà là đường. Sữa chua tách béo chứa quá nhiều đường và hoàn toàn không phải là một loại thực phẩm lành mạnh. Tốt nhất là bạn nên chọn sữa chua không đường hoặc có thể thêm chút mật ong hay trái cây để tạo độ ngọt vừa phải.

7. Ngũ cốc ăn sáng

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 7

Ngũ cốc ăn sáng thường được quảng cáo là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm cholesterol, cung cấp một hỗn hợp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Tuy nhiên, hầu hết các loại ngũ cốc đều chứa hàm lượng đường cao, làm tăng đường huyết, từ đó sản sinh ra insulin hàng ngày, không tốt cho cơ thể. Hơn nữa, lượng vitamin chứa trong đó đều là vitamin do con người tạo ra và được thêm vào các hộp ngũ cốc. Theo các chuyên gia, trẻ em là đối tượng gặp nhiều nguy hiểm khi dùng quá liều các loại vitamin này.

8. Phomai thành phẩm

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 8

Có một sự khác biệt lớn giữa pho mai nguyên chất và “những sản phẩm từ phomai” mà bạn thường dùng. Phomai nguyên chất làm từ sữa hoàn toàn tốt cho sức khỏe, nó cung cấp nhiều protein, calcium và các khoáng chất cần thiết khác. Còn sản phẩm từ phomai đã được thêm màu nhân tạo, hóa chất và phụ gia, thậm chí còn chứa nhiều sữa đặc thay vì sữa tươi. Do vậy, lượng chất béo bão hòa giữa phomai nguyên chất và phomai thành phẩm không hề giống nhau.

9. Thanh năng lượng/protein

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 9

Một trong những phương pháp giúp giảm cân hiện nay đang được không ít chị em phụ nữ chọn lựa là tập thể dục kết hợp sử dụng thanh năng lượng hoặc thanh protein để thay bữa ăn chính. Trên thực tế, nó xếp hạng khá cao trong số các loại thực phẩm mà bạn nghĩ là lành mạnh nhưng thực chất hoàn toàn ngược lại. Thanh năng lượng và thanh protein chứa vô số chất bảo quản, các protein phân lập, hàm lượng dầu hydro hóa cao.

10. Nước ép trái cây

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ - 10

 Ăn 1 trái táo mỗi ngày sẽ giúp bạn không phải tới bác sĩ, tuy nhiên, uống một ly nước ép táo mỗi ngày có thể góp phần gây ra những bất lợi không mong muốn khi làm vớinguy cơ tăng đường huyết và tăng cân. Nước ép hoa quả vẫn cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể nhưng không giống như ăn trực tiếp, lượng đường khi uống nước ép tăng cao hơn. Cách tốt nhất, hãy ăn trái cây nguyên quả. Nó vừa chứa đựng đầy đủ các chất chống oxy hóa và hàm lượng cao chất xơ, giúp làm chậm tốc độ hấp thụ đường trong máu.

2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

10 thực phẩm không hề tốt như chúng ta vẫn nghĩ

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.