Đăng nhập Đăng ký
11 cách bạn có thể làm hàng ngày để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
1 9
Dưới đây là 11 điều đơn giản bất cứ ai cũng có thể làm hàng ngày và điều đáng nói là nó có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư nguy hiểm - ung thư đại trực tràng.

1. Không hút thuốc

ung thư đại tràng

Hầu hết mọi người biết hút thuốc gây ung thư phổi và bệnh tim mạch. Nhưng bạn cần nên biết thêm rằng hút thuốc cũng có thể gây ra ung thư đại trực tràng.

Theo kết luận của nhiều nghiên cứu, những người hút thuốc lá có nhiều khả năng bị ung thư đại trực tràng hơn so với người không hút thuốc.

2. Tránh thịt đỏ

ung thư đại tràng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều thịt đỏ sẽ có nguy cơ cao bị ung thư đại trực tràng. Những người ăn thịt đỏ thường xuyên quá 5 lần/tuần có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn gấp 3 lần bình thường.

3. Đừng là kẻ nghiện rượu

ung thư đại tràng

Uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Một phân tích năm 2011 của NSAIDs cho thấy những người uống từ 2 tới 3 ly một ngày có nguy cơ cao hơn 21% bị mắc ung thư đại trực tràng hơn là những người chỉ thỉnh thoảng uống.

Những người uống hơn 4 ly mỗi ngày có nguy cơ cao hơn 52%. 

4. Nhận đủ canxi và vitamin D

ung thư đại tràng

 Cơ thể nhận đủ lượng canxi và vitamin D có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng - nhưng đừng lạm dụng nó.

5. Giảm mỡ bụng

ung thư đại tràng

Béo phì có liên quan đến nguy cơ ung thư ruột kết, đặc biệt là đối với nam giới. Béo bụng cũng làm tăng nguy cơ một loạt các bệnh khác, từ bệnh tim đến bệnh tiểu đường. Vì vậy, giảm mỡ bụng là một trong những cách phòng ngừa ung thư đại trực tràng bạn có thể làm được.

6. Ăn quả mâm xôi

ung thư đại tràng

Trong một số nghiên cứu cho thấy bạn có thể giảm được nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách ăn quả mâm xôi.

Ăn nhiều trái cây và rau quả nói chung có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, trong khi ăn không đủ chất có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo "Bạn nên ăn đầy đủ các loại rau và trái cây mỗi ngày".

7. Tập thể dục

ung thư đại tràng

Bạn muốn thực sự làm giảm nguy cơ ung thư? Hãy vận động. Có bằng chứng mạnh mẽ chứng minh rằng tập thể dục giảm nguy cơ ung thư ruột kết .

“Thể dục có thể làm giảm 25 % nguy cơ ung thư ruột kết. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút trong năm ngày một tuần, thậm chí bạn còn nên tập từ 45 đến 60 phút hàng ngày”, Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo.

8. Nội soi trực tràng

ung thư đại tràng

Nội soi đại trực tràng thực sự là một trong số rất ít các xét nghiệm có thể kiểm soát được ung thư và còn có thể ngăn ngừa được bệnh nếu phát hiện sớm.

Hình thức kiểm tra thường bắt đầu ở tuổi 50, và các tùy chọn bao gồm nội soi, soi đại tràng sigma, và mẫu phân xét nghiệm máu ẩn.

9. Hiểu rõ về lịch sử gia đình bạn

ung thư đại tràng

Yếu tố di truyền đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc chẩn đoán bạn có liên quan đến bệnh ung thư trực tràng hay không. Có đến 20% người mắc bệnh ung thư đại trực tràng có người thân cũng bị ung thư đại trực tràng trước đó.
Vì vậy, nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh này, bạn sẽ có nguy cơ cao hơn, vì vậy cần tiến hành các biện pháp tầm soát bệnh sớm hơn.

10. Tham khảo lời khuyên của bác sĩ

ung thư đại tràng

Lên đến 10%  người bị ung thư đại tràng là do khuyết tật di truyền hoặc đột biến di truyền.

Nếu bạn có một hoặc nhiều người thân bị ung thư đại trực tràng hoặc các loại ung thư có liên quan khác chẳng hạn như nội mạc tử cung, bệnh xuất hiện ở ít nhất hai thế hệ trong gia đình của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bạn có nên có xét nghiệm gen ung thư ruột kết.

11. Uống trà xanh

ung thư đại tràng

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2011 bởi các nhà khoa học người Trung Quốc tìm thấy rằng thấp hơn 54% tỷ lệ ung thư đại trực tràng không xuất hiện ở những người thường xuyên uống trà xanh.

Nghiên cứu cũng đang được thực hiện để xác định vai trò của trà xanh trong việc ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác trong đó bao gồm cả phổi và tuyến tụy. Mặc dù hiện nay vẫn chưa có các nghiên cứu chính xác về việc liệu trà xanh có giúp giảm nguy cơ ung thư hay không nhưng trà xanh vẫn là thứ nước an toàn để uống hiện nay!

(Nguồn: Health)
32 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Thông tin ca sĩ Trần Lập ra đi vì căn bệnh ung thư đại tràng khiến không ít người bàng hoàng và lo lắng. Khi còn may mắn là người chưa bị bệ

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.