Đăng nhập Đăng ký

quangpham2015 Ngọc Quang @quangpham2015

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động
1 9

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 1

Vòng nhỏ gọn là niềm tự hào của phái đẹp

Trong đời sống hiện đại, số lượng chị em làm việc tại văn phòng ngày càng nhiều hơn. Việc ngồi bên bàn làm việc suốt cả ngày khiến cho lượng mỡ tích tụ ở khu vực vùng bụng ngày càng tăng lên. Khi không có điều kiện tham gia các buổi luyện tập thể dục, bạn vẫn có thể kiểm soát hiện tượng này khi biết phối hợp các bước dưới đây.

Bước 1: Uống nhiều nước

Nước là nguồn năng lượng sống, là yếu tố thiết yếu cho cuộc sống. Trong cơ thể mỗi người chiếm một tỉ lệ rất lớn là nước, nhờ vậy quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng dẫn tới lượng mỡ thừa dưới da cũng được loại bỏ nhanh hơn.

Ngược lại, khi cơ thể thiếu nước, quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ, các mạch máu hoạt động kém, các cơ quan trên cơ thẻ cũng hoạt động với hiệu suất thấp. Điều này dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa ngày càng có chiều hướng tăng lên.

Vì vậy, khi đi làm, bạn đừng bao giờ quên mang theo một chai nước và uống thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tiêu hao mỡ thừa dưới da.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 2

Uống nhiều nước tăng cường trao đổi chất

Bước 2: Ăn những thực phẩm tăng cường quá trình trao đổi chất

Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và từ đó nhanh chóng thúc đẩy sự bài tiết, làm sạch các chất béo dư thừa giúp chất béo không có cơ hội tích tụ. Một số loại thực phẩm bạn nên đưa vào thực đơn của bữa ăn như sau:

- Dầu dừa

Tác dụng nổi bật của dầu dừa là khi hấp thu vào cơ thể sẽ làm gia tăng về năng lượng và từ đó đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, trong bữa ăn bạn nên thêm dầu dừa vào trong các món ăn để loại bỏ bớt chất béo cho cơ thể.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 3

Dầu dừa

- Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm chứa nhiều can xi, đây là một trong những thành phần có tính năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua cung cấp cho cơ thể lượng protein dồi dào làm tăng cảm giác no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn nên thưởng thức một cốc sữa chua trước khi ăn để hạn chế lượng thực phẩm thu nạp quá nhiều trong bữa ăn.

- Bơ đậu phộng

Thành phần nổi bật của bơ đậu phộng là chất béo không bão hõa, thành phần này giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động suốt cả ngày và không để lại chất béo tiêu cực trong cơ thể. Bạn có thể thay thế bơ đậu phộng cho vài món ăn có chứa nhiều chất béo khác để hạn chế lượng mỡ thu nạp vào cơ thể.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 4

Bơ đậu phộng

Bước 3: Ngủ đủ giấc

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 5

Giấc ngủ có ảnh hường lớn đến sức khỏe và vòng eo

Giấc ngủ giữ vai trò rất quan trọng đối với đời sống con người. Khi ngủ, năng lượng của cơ thể được phục hồi, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và do đó có thể ngăn chặn hiệu quả của sự tích tụ mỡ thừa.

Nếu bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể trở nên căng thẳng và sẽ sản sinh ra một loại hormon tiêu cực kích thích sự tích trữ năng lượng làm tăng trọng lượng cơ thể. Vì vậy, để có được một cơ thể khỏe đẹp và vòng eo hấp dẫn, bạn hãy bố trí thời gian ngủ nghỉ hợp lí, bảo đảm cho giấc ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày.

9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Vòng nhỏ gọn là niềm tự hào của phái đẹpTrong đời sống hiện đại, số lượng chị em làm việc tại văn phòng ngày càng nhiều hơn.... Vì vậy, để có được một cơ thể khỏe đẹp và vòng eo hấp dẫn, bạn hãy bố trí thời gian ngủ nghỉ hợp lí, bảo đảm cho giấc ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.