Đăng nhập Đăng ký
4 giai đoạn khiến mệt mỏi, suy nhược 'đưa đường dẫn lối' đến ung thư dễ dàng
1 9

Công việc bận rộn, áp lực tăng cao cùng với nhịp sống hiện đại hối hả khiến cho không ít người sống trong trạng thái mệt mỏi mãn tính.

Đầu tiên là toàn thân lúc nào cũng yếu ớt, không có sức lực, tiếp theo sẽ xuất hiện các triệu chứng mất ngủ, đau đầu, lở loét miệng. Nếu tiếp tục kéo dài trạng thái mệt mỏi này thì khả năng phát sinh nhiều bệnh tật là khó tránh khỏi.

Nữ giới sẽ dễ mắc các bệnh như u sợi bọc tuyến vú, u xơ tử cung. Trong khi nam giới lại dễ mắc bệnh u tuyến giáp, u nang gan. Điều đáng lo ngại là những căn bệnh bắt nguồn từ cơ thể suy yếu này lại rất dễ biến chuyển sang ung thư.

Từ mệt mỏi đến ung thư chỉ cách 4 bước

Khi cơ thể bạn ở tình trạng mệt mỏi mãn tính và không được tích cực cải thiện thì sẽ rất khó hồi phục. Đây là tiền đề khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể bị phá hủy, những tế bào ung thư tiềm tàng trong cơ thể sẽ nhanh chóng sinh trưởng và phát triển, đặc biệt là các loại ung thư ở cơ quan tiêu hóa có mối liên hệ chặt chẽ với tình trạng táo bón và mệt mỏi mãn tính.

Theo giới y khoa, từ sự mệt mỏi quá độ kéo dài tiến triển đến ung thư thường chỉ có 4 bước, đó là: Mệt mỏi ở mức độ nhẹ -->  Mệt mỏi ở mức độ nặng --> Nội bộ các cơ quan trong cơ thể biến dị --> Dẫn phát ung thư.

Giai đoạn 1: Mệt mỏi ở mức độ nhẹ

Ngáp thường xuyên và cảm giác nhức mỏi lưng khiến bạn phải vươn vai hay co duỗi cơ thể là tín hiệu cơ thể bạn đang ở giai đoạn 1. Cơ thể đang phát ra lời cảnh báo rằng bạn phải nghỉ ngơi, cách cải thiện là tập hít thở sâu, giảm thức ăn ngọt để tăng nồng độ oxi trong máu.

Từ mệt mỏi đến ung thư chỉ cách 4 bước

Giai đoạn 2: Mệt mỏi ở mức độ nặng

Lúc này, các cơ quan trong cơ thể đều có thể phát ra tín hiệu phản kháng, chẳng hạn như tinh thần uể oải, có xu hướng trầm cảm, ăn uống không ngon miệng, chán ăn, táo bón, thậm chí có thể thường nghiến răng trong lúc ngủ.

Khi có các dấu hiệu này, bạn nên giảm tiết tấu làm việc lại, tốt nhất là mỗi tuần nên sắp xếp 3 buổi tập luyện cơ thể để nâng cao thể lực và thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Trước khi ngủ có thể kết hợp liệu pháp ngâm chân bằng nước ấm để thư giãn. Đồng thời, bạn cần học cách chia sẻ áp lực với người khác, hoặc có thể thử những việc mình yêu thích để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.

Giai đoạn 3: Nội bộ các cơ quan trong cơ thể biến dị

Nếu tiếp tục kéo dài tình trạng ở giai đoạn 2 thì cơ thể sẽ bắt đầu bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến mọi cơ quan bên trong. Lúc này, bạn sẽ thường xuyên đau nhức cơ thể, đặc biệt là ở vị trí vai, lưng, gáy. Ngoài ra, các biểu hiện như đau đầu chóng mặt hay mất ngủ kinh niên, viêm loét khoang miệng, viêm dạ dày, táo bón v.v… cũng là cảnh báo bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám và điều trị.

Từ mệt mỏi đến ung thư chỉ cách 4 bước

Giai đoạn 4: Dẫn phát ung thư

Để đảm bảo sức khỏe, tốt nhất bạn nên kịp thời nhận ra tín hiệu SOS từ cơ thể để khắc phục tình trạng ngay ở giai đoạn 1 và 2. Bởi vì khi cơ thể đã mệt mỏi quá mức đến giai đoạn 3 thì sẽ nhanh chóng chuyển sang giai đoạn 4 là phát bệnh ung thư.

Mệt mỏi mãn tính có liên quan rất lớn đến cách sinh hoạt hằng ngày của con người. Ví dụ, lười vận động, dinh dưỡng kém, ngủ không đủ giấc, tâm lý tiêu cực, áp lực lớn v.v đều dễ khiến bạn suy kiệt sức khỏe. Vận dụng vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn cải thiện tình hình tích cực.

Nhất định phải có vận động trao đổi oxi

Đa số người hiện đại đều lao vào công việc đầy hà khắc, nhất là người làm văn phòng ít có cơ hội vận động thể lực. Thói quen sinh hoạt này khiến cho nồng độ oxi và đường huyết trong máu liên tục bị giảm xuống, dẫn đến các cơ hay các tổ chức nội tạng luôn trong tình trạng thiếu oxi và dinh dưỡng không đầy đủ.

Từ mệt mỏi đến ung thư chỉ cách 4 bước

Để cải thiện, bạn nên sắp xếp lịch sinh hoạt sao cho ít nhất phải có 3 lần vận động trao đổi oxi trong một tuần, chẳng hạn đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ v.v…, mỗi lần thực hiện chỉ cần nửa giờ cho đến 1 giờ là đủ. Khi có vận động thể lực, máu huyết dễ lưu thông hơn và được tái tạo tốt, cơ thể sinh ra nhiệt năng giúp bổ sung lại năng lượng cần thiết.

Bổ sung vitamin B

Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi không chỉ là do lao lực mà còn có thể liên quan đến việc thiếu vitamin B. Vì vậy, với người mệt mỏi thường xuyên không giảm, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin B, chẳng hạn như gan động vật, cá mòi, cá ngừ, thịt nạc, bắp, gạo lứt, đậu xanh, cà rốt, tỏi, nấm v.v…

Ngâm chân với nước ấm pha muối

Bộ não cũng cần được nghỉ ngơi, “căng - nới” có mức độ mới tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trước khi ngủ, bạn dùng nước ấm pha chút muối ngâm chân khoảng 15 - 30 phút vừa giúp lưu thông máu huyết, ngủ ngon hơn vừa tăng cường tác dụng bổ thận và diệt khuẩn.

Từ mệt mỏi đến ung thư chỉ cách 4 bước

Hít thở sâu

Khi áp lực lớn thì lượng oxi hít vào giảm nhanh khiến nồng độ oxi trong máu thiếu hụt và cảm giác mệt mỏi chính là tín hiệu cơ thể đang báo động. Tập thói quen hít thở sâu trong khoảng 5 phút vào những lúc rảnh rỗi, mỗi ngày thực hiện 5 lần như thế có thể cải thiện tình hình.

Làm những chuyện mình thích

Cuộc sống hiện đại càng nhiều gánh nặng khiến con người khó tránh áp lực lớn. Tuy nhiên, bạn cũng cần dành thời gian “ưu đãi” cho bản thân, chẳng hạn như ngày cuối tuần. Hãy để công việc và các vấn đề khó khăn tạm gác sang một bên, cho phép mình là những chuyện bản thân yêu thích mang tính thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, xem phim, ăn uống, vui chơi tán gẫu với người thân, bạn bè.

  • 'Thủ phạm' có thể gây ung thư 'náu mình' trong loại rau nhiều người thích
    'Thủ phạm' có thể gây ung thư 'náu mình' trong loại rau nhiều người thích
19 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Công việc bận rộn, áp lực tăng cao cùng với nhịp sống hiện đại hối hả khiến cho không ít người sống trong trạng thái mệt mỏi mãn tính....'Thủ phạm' có thể gây ung thư 'náu mình' trong loại rau nhiều người thích.

Liên quan

1
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

2
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

3
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

4
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

5
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

6
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

8
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

10
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

11
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

12
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

13
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

14
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

15
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

16
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.