Đăng nhập Đăng ký

Từ Liêm, HN

  • Top Ngày
  • Top Tuần
  • Top Tháng

huongdong MissMít Shop @huongdong

4 tháng "địa ngục" của các siêu mẫu Victoria's Secret: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ khắt khe để giữ dáng
1 9

Không phải dễ gì mà các thiên thần của hãng nội y nổi tiếng thế giới Victoria's Secret lại được chọn làm người mẫu trong buổi trình diễn lớn nhất trong năm. Để có được một thân hình hoàn hảo, họ phải tập luyện trước đó hàng tháng trời đầy khổ cực.

Dù có tận hơn nửa năm nữa mới tới show trình diễn lớn nhất năm của hãng nội y danh tiếng thế giới Victoria's Secret nhưng có lẽ, nhiều người mẫu cũng đang rục rịch để chuẩn bị cho buổi trình diễn được xếp hàng tiếng tăm, nhiều người mong chờ nhất thế giới.

Và tất nhiên, để có thân hình chuẩn mà khi xem ai cũng phải xuýt xoa, các cô nàng thiên thần phải chuẩn bị từ trước đó cả 4 tháng. Cao ít nhất 1m75, vòng eo chuẩn 60 và hàng loạt tiêu chuẩn khác không phải là một điều dễ có. Không phải trời sinh mà ra được các chỉ số hình thể siêu đẹp như vậy khi thực chất, họ phải tập luyện và ăn uống rất kham khổ để giữ danh hiệu "thiên thần Victoria's Secret". 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 1.

Làm sao để các siêu mẫu của VS có thể giữ được cơ thể xuất sắc như vậy?

Cơ thể của một thiên thần 

Mục tiêu thể hình của các cô nàng siêu mẫu VS là có một cơ thể với tỷ lệ 18% mỡ. Một người phụ nữ khỏe mạnh với cơ thể vừa vặn sẽ có khoảng 21-24% mỡ. Một vận động viên sẽ có khoảng 14-20%. Nếu lượng mỡ trên cơ thể xuống dưới 13%, bạn nên xem lại vấn đề sức khỏe của bản thân. 

Để có cơ thể như vậy, các cô nàng siêu mẫu phải tập luyện thường xuyên các bài tập tạ, squat, nâng tạ, chống đẩy, gập bụng với cường độ nặng. Quá trình luyện tập diễn ra mỗi ngày vài giờ và cứ liên tục như vậy cho đến gần buổi diễn. 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 2.

Chế độ tập luyện vất vả với cường độ liên tục.

Bụng lúc nào cũng gần như trống rỗng

Năm 2012, siêu mẫu Adriana Lima từng tiết lộ rằng chế độ dinh dưỡng của cô chỉ toàn chất lỏng, trong khoảng 9 ngày trước khi show diễn để giữ cân nặng không vượt quá. Trên thực tế, đây là một điều không nên làm dù các chuyên gia cho biết chế độ này có thể "chấp nhận được".

"Nếu bạn theo dõi chế độ ăn uống hợp lý, 1,000 calori mỗi ngày hấp thụ qua thực phẩm dạng lỏng cũng có thể giúp bạn duy trì cuộc sống, miễn là có đủ amino acid, protein, mỡ và khoáng chất", một bác sĩ chia sẻ. 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 3.

Một chế độ ăn uống nhiều protein và thực phẩm giàu chất béo, không đồ ăn có đường.

Các cô nàng thiên thần sẽ phải liên tục uống vitamin và khoáng chất, enzyme tiêu hóa, BCAA (một dạng amino acid có tác dụng điều tiết việc cơ thể đốt mỡ chứ không đốt cơ cho năng lượng) và thậm chí cả SeroSyn, một hợp chất dinh dưỡng để khiến tâm trạng vui vẻ. 

Khẩu phần ăn của các cô nàng cũng tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất béo, giàu protein và ít tinh bột. Điều đó đồng nghĩa với việc họ chỉ ăn thịt gà, cá, thịt bò trong hầu hết mọi bữa ăn. Nếu quá chán ngán với thịt, họ sẽ được đổi qua trứng (3 quả trứng tương đương với một khẩu phần thịt gà). Tất cả cái gì có đường sẽ không có trong bữa ăn, kể cả hoa quả.

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 4.

Bơ là nguồn bổ sung chất béo chính cho các cô nàng VS.

Trong những tháng đầu, họ có thể ăn rau như bí xanh, cải bó xôi và súp lơ xanh. Các cô nàng không được ăn các loại củ. Tuy nhiên sau đó, khẩu phần ăn chính chuyển hẳn sang thịt và thực phẩm giàu chất béo. Để giữ cho năng lượng luôn dồi dào, các cô nàng sẽ có thêm 2 thìa dầu hoặc bơ với mỗi bữa ăn. Việc đi ăn ở ngoài gần như là không thể, kể cả tiệc được mời, sinh nhật hay đám cưới. Hoặc đi và chỉ dám nhìn mọi người ăn. 

Chế độ dinh dưỡng

Thông thường, các cô nàng sẽ tiêu thụ khoảng 1,300 calori/1 ngày nhưng chỉ có khoảng 100g protein. Cụ thể là khoảng 24g ức gà, một miếng thịt bò bít tết khoảng 23g và một lượng tương tự với sữa chua Hy Lạp. Phần calori còn lại sẽ đến các thực phẩm giàu chất béo (trái bơ, dầu olive, dầu dừa, bơ...). Việc ăn low-cab một cách tuyệt đối đẩy cơ thể vào một trạng thái được gọi là ketosis - khi đó cơ thể chỉ đốt cháy mỡ cho năng lượng.

Sau khi tập luyện xong, họ sẽ uống một sinh tố protein với nguyên liệu chính là nước dừa hoặc sữa hạnh nhân không đường, rồi sau đó ăn một thành protein như đồ ăn nhẹ. Họ phải tập luyện với bụng rỗng, ngoại trừ việc có thể uống hỗn hợp cà phê đen, nước lọc trộn với vitamin và bột khoáng chất. Nhiều nghiên cứu cho rằng đây là cách để đốt mỡ và tăng cơ nhanh chóng.

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 5.

Ngoài ra còn có dầu olive, dầu dừa, bơ, sữa chua không đường...

Bữa ăn cuối cùng vào khoảng 6h tối để tránh việc tích mỡ vào lúc quá khuya và hoàn toàn không được uống rượu. 

Tăng tốc trước giờ G

Adrian Lima từng tiết lộ rằng trước buổi diễn khoảng 12 tiếng, các cô nàng sẽ không được uống nước; nhiều người cho rằng họ giảm 3,6kg chỉ trong thời gian ngắn như vậy nếu tiến hành phương pháp đấy. 

Trên thực tế, các phương pháp này không nhằm giảm cân mà để làm giảm kích cỡ vòng eo và lượng mỡ trên cơ thể. Phương pháp tập luyện của VS không khác gì huấn luyện quân đội hay các vận động viên thể thao và không phù hợp với những người phụ nữ muốn có công việc, gia đình hay một cuộc sống bên ngoài. Nhiều thiên thần từng nói rằng họ không thích điều này, nhưng đó là một phần công việc. 

Chế độ ăn uống ít tinh bột được cho là không tốt về lâu về dài. Nếu tiến hành trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ gây nên thiếu hụt dưỡng chất và mất cân bằng lượng vi khuẩn đường ruột. 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 6.

Adrian Liam, một thiên thần nổi tiếng của VS với vẻ ngoài xinh đẹp và cơ thể chuẩn từng centimet.

100 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongdong

Không phải dễ gì mà các thiên thần của hãng nội y nổi tiếng thế giới Victoria's Secret lại được chọn làm người mẫu trong buổi trình diễn lớn nhất trong năm.

Liên quan

4
1 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongdong

Mặc dù chỉ sống được hơn 2 năm nhưng câu chuyện về ý chí và nghị lực của cậu bé không mũi Eli đã chạm đến trái tim của rất nhiều người.

5
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongdong

Suri Bích Trần - chị gái ruột của người mẫu Ngọc Trinh đã chia sẻ lý do vì sao cô chia tay ca sĩ Akio Lee và công khai tình cảm với Tiêu Quang - cựu thành viên nhóm V-boys.

7
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongdong

Đây là những dòng chia sẻ của chị Hân Phan, sinh năm 1979, tốt nghiệp ngành Luật, đang là Giám đốc của một công ty Truyền thông ở Sài Gòn đăng trên trang cá nhân.

9
75 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Từng nhiều lần khẳng định chỉ muốn làm một người bình thường, không dám nhận danh hiệu soái ca, tuy nhiên vẫn phải thừa nhận rằng ở Hứa Vĩ Văn hội tụ đầy đủ các tiêu chuẩn hoàn hảo của một người đàn ông mà ai cũng nghĩ chỉ tồn tại trong tiểu thuyết.

12
526 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongdong

Nếu như nhiều năm trước, cát-sê của các nghệ sĩ được “mặc định” theo barem tên tuổi của từng thứ hạng, thì nay, với sự tương tác từ mạng xã hội, con số mà các nghệ sĩ nhận được cũng không ngừng dao động và biến động từ sự “lên ngôi” ngoạn mục của các nghệ sĩ trẻ như: Sơn Tùng, Hari Won, Khởi My, MC Phan Anh.

13
1 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

“Đây là lột da gà chứ vặt lông gì”, “Nhìn con gà mà tội”, “Khổ thân chú gà, chết không toàn thây”, “Chắc chủ topic không thích ăn da gà”, “Má ơi, mình cũng thấy con gà khổ quá cơ”… là những bình luận của dân mạng.

14
1,062 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongdong

Những người thuộc các tuổi này không chỉ có vẻ ngoài ưa nhìn mà ở họ tự tỏa ra những điểm tốt hỗ trợ chồng sự nghiệp.

17
45 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongdong

YoYo - người mẫu gợi cảm hoạt động tự do của làng giải trí Hồng Kông cho biết, cô đang trải qua thời kỳ vô cùng khó khăn, cộng thêm với việc uống rượu, YoYo đã quyết lao mình xuống biển tự tử.