Đăng nhập Đăng ký
5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái
1 9

Chỉ tăng 9kg trong suốt cả thai kỳ, em bé vẫn đạt chuẩn cân nặng 3,3kg và sau sinh 10 ngày đã gần như về lại vóc dáng cũ, bà mẹ trẻ 22 tuổi Triệu Nguyễn Huyền Trang từng khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. Nhưng đằng sau những "kỷ lục" đáng ghi nhận ấy không phải là một sự may mắn bất ngờ hay phụ thuộc hoàn toàn vào cơ địa mà là cả một quá trình chú ý chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp không ngừng nghỉ của của bà mẹ 9x.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 1.

Nhật ký thai kỳ bằng ảnh đáng ngưỡng mộ của bà mẹ trẻ.

Kiểm soát ăn uống để không tăng quá nhiều cân trong thai kì

Ngay từ khi mới mang thai, bà mẹ đến từ Hà Nội này đã xác định sẽ không tăng cân quá nhiều. Nên với Trang, việc ăn uống cực kỳ đơn giản, chú trọng sự lành mạnh và hạn chế đồ ăn nhanh. Trang kiểm soát việc ăn uống theo 3 giai đoạn của thai kì:

Ba tháng đầu lượng ăn ít, chủ yếu ăn sạch, chín và nhiều rau có chất sắt, đồng thời uống thêm một ít sữa bầu khi bị nghén. Ba tháng giữa, Trang tích cực bổ sung các loại đồ ăn giàu canxi như các loại hải sản. Và ba tháng cuối, Trang ăn thêm các món giàu DHA, Omega 3,6,9 như các loại cá, hạt khô...

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 2.

Mang bầu 4 tháng, Trang vẫn diện áo bầu thon thả.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 3.

Tập yoga lúc em bé được 32 tuần.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 4.

Chụp bộ ảnh bầu kỷ niệm cũng lúc được 32 tuần.

Giảm eo sau sinh bằng gen bụng và massage

Ngày thứ 3 sau sinh, Trang bắt đầu quấn gen bụng. Bí quyết của bà mẹ trẻ là ban đầu quấn nhẹ nhàng, để lỏng, không nên cố thít chặt. Và khi tử cung co lại một chút thì quấn chặt dần thêm.

Ngoài ra, Trang cũng áp dụng massage thư giãn tại nhà trong 15 buổi, bao gồm các hoạt động như massage thư giãn lưng, vai gáy, chân tay, chăm sóc da mặt, mát xa bụng và quấn muối. Nhờ vậy, lúc sinh xong 10 ngày, vòng bụng của Trang vẫn 80cm nhưng khi hết liệu trình, vòng bụng đã giảm được 10cm, chỉ còn 70cm.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 5.

1 tháng sau khi sinh, nhiều người thậm chí không biết Trang đã có... em bé.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 6.

2 tháng sau khi sinh, mẹ và con đi bơi.

Giảm cân bằng việc cho con bú

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả với các mẹ sau sinh là cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Đây cũng là 1 trong 5 bí quyết giảm cân sau sinh của bà mẹ trẻ. Trang không ăn nhiều để có nhiều sữa mà chỉ bổ sung thêm 500kcalo mỗi ngày, đồng nghĩa với việc ngoài chế độ ăn uống bình thường, chỉ cần ăn thêm vài chiếc bánh quy hay một cốc ngũ cốc.

Theo kinh nghiệm của bà mẹ 9x xinh đẹp này, để có nhiều sữa mà không "vào mẹ", cô luôn chú trọng thêm thật nhiều rau xanh, uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày gồm cả nước lọc, sữa tươi thanh trùng, nước canh.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 7.

Vẻ đẹp "mòn con mắt" của bà mẹ một con.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 8.

Luôn luôn phải vận động

Những biện pháp như kể trên có thể giúp các mẹ giảm cân hoặc giảm số đo vòng bụng nhưng sẽ không thể giúp cơ thể trở nên săn chắc được. Theo Trang, chỉ có vận động mới giải quyết được vấn đề này!

Sau sinh, bà mẹ một con duy trì tập yoga và các bài tập đơn giản theo hướng dẫn trên mạng 10-15phút ở nhà. Khi sức khỏe phục hồi hoàn toàn, Trang chịu khó đi bộ, làm việc nhà, hạn chế tối đa việc nằm và ngồi.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 9.

Selfie trong một lần tự tập thể dục tại nhà.

Chăm sóc da bằng tinh bột nghệ

Da Trang thuộc loại hỗn hợp thiên dầu nên cũng không khó chăm sóc quá như da nhạy cảm hay da mụn, da dầu. Trước khi bầu bí, cô chú trọng chăm sóc da rất cầu kì, nhưng sau sinh vì bận bịu hơn nên chỉ dùng mỗi tinh bột nghệ và thấy rất hiệu quả.

Sinh xong, Trang uống tinh bột nghệ nguyên chất pha với nước/sữa tươi ấm, pha thêm chút mật ong cho dễ uống. Da cô sáng lên trông thấy mà lại còn bổ máu, tốt cho tiêu hóa nữa.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 10.

Dù trước hay sau sinh, Trang đều sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng.

5 bí quyết đơn giản giúp bà mẹ 9X sinh xong đẹp hơn cả thời con gái - Ảnh 11.

Bà mẹ một con quan niệm, là phụ nữ, nhất định luôn phải sống rực rỡ như những đóa hoa.

Ngoài ra, Trang còn dùng tinh bột nghệ trộn sữa mẹ/sữa tươi/sữa chua không đường để đắp mặt nạ. Nhờ chăm chỉ thực hiện tuần 2-3 lần/tuần mà sạch hoàn toàn vết thâm, da cũng mịn, sáng hơn. Trang hay pha hỗn hợp trước khi tắm, rửa mặt xong rồi lấy cọ quét một lớp hỗn hợp này lên rồi mới vào tắm. Tắm xong thì mặt nạ khô và rửa sạch, rất đơn giản, hiệu quả.

4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chỉ tăng 9kg trong suốt cả thai kỳ, em bé vẫn đạt chuẩn cân nặng 3,3kg và sau sinh 10 ngày đã gần như về lại vóc dáng cũ, bà mẹ trẻ 22 tuổi Triệu Nguyễn Huyền Trang từng khiến nhiều người phải ngỡ ngàng.... Tắm xong thì mặt nạ khô và rửa sạch, rất đơn giản, hiệu quả.

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.