Đăng nhập Đăng ký
7 việc tốn ít thời gian nhưng ai cũng nên làm trong ngày để vừa trẻ vừa khỏe
1 9
Điều đáng nói lại nhiều người chưa bao giờ kiên nhẫn dành thời gian để thực hiện chúng.

Dưới đây là những việc không chiếm nhiều thời gian mà ai cũng nên làm trong ngày để có một cơ thể thật sự khỏe mạnh.

Massage mặt

7 việc nên làm hàng ngày

Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy mở mắt cho tỉnh táo và tập cho mình thói quen lấy ngón tay day mi mắt. Việc làm này có tác dụng làm tỉnh táo đầu óc. Sau khi day dụi mắt thì dùng ngón tay massage mặt từ giữa trán miết xuống sống mũi và hai bên huyệt nghênh dương ở cạnh hai lỗ mũi , xoa theo chiều kim đồng hồ hai bên má, tiếp tục miết hai bên khóe miệng và dưới cằm. 

Làm như vậy khoảng 20 -30 lần sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết mặt, tăng cường khả năng giảm thiểu nếp nhăn và chống lão hóa da mặt, giữ cho bạn nét trẻ trung kéo dài.

Chải đầu bằng tay

7 việc nên làm hàng ngày

Ngồi trên giường, dùng mười ngón tay thay lược để chải đầu, từ trán ra phía sau gáy, từ hai bên tai chải lên đỉnh đầu. Chải đầu bằng tay liên tục như vậy khoảng 3-5 phút sẽ lầm cho đầu óc tỉnh táo, tinh thần thư thái đồng thời giảm thiểu rụng tóc, có thể cải thiện được sự cung ứng dinh dưỡng huyết dịch cho gốc tóc ở trên đầu.

Tập thể dục cho mắt

7 việc nên làm hàng ngày

Tập thể dục cho mắt sẽ giúp tăng cường thị lực và giảm thiểu các bệnh về mắt. Bạn chỉ cần chuyển động mắt từ phải sang trái và ngược lại rồi chuyển động từ trên xuống dưới đều đặn, chậm rãi. Làm như thế từ 7-10 lần sẽ tăng tính linh hoạt cho thần kinh thị giác. Việc làm này rất đơn giản mà công hiệu, hơn nữa lại không quá khó khăn hay mất nhiều thời gian thực hiện.

Cử động hàm răng

7 việc nên làm hàng ngày

Có thể các bạn chưa biết nhưng những người học thanh nhạc sẽ được học cử động hàm để tránh sự căng cứng hàm và giúp hàm răng chuyển động linh hoạt. Buổi sáng là thời điểm các bộ phận cơ thể cực kì uể oải. 

Việc nhẹ nhàng mím miệng, cho hai hàm răng dập gõ vào nhau đều đặn, chậm rãi và di chuyển đầu lưỡi xung quanh khoang miệng, há miệng căng cơ hàm sẽ giúp cho việc tuần hoàn huyết dịch ở khoang  miệng, răng, lợi, tăng tiết nước bọt và thanh trừ cáu bẩn, giữ được hàm răng chắc khỏe và tăng cường sức nhai.

Thu co hậu môn

7 việc nên làm hàng ngày

Việc vận động thu co các cơ vùng hậu môn là việc khá dễ dàng. Có thể bạn cảm thấy khó hiểu khi nghe đến việc làm này nhưng thực tế đây lại là việc giúp tăng cường sức mạnh của cơ vòng của hậu môn, cải thiện huyết dịch xung quanh hậu môn và phòng bệnh trĩ. Bạn chỉ cần thu co xong thả lỏng trong vòng 10 giây và lặp đi lặp lại khoảng 10 lần là đạt yêu cầu.

Ngâm chân trước khi đi ngủ

7 việc nên làm hàng ngày

Sức khỏe của đôi chân rất quan trọng vì lục phủ ngũ tạng của con người đều có tương ứng trên đôi chân, nối liền 12 kinh mạch của tạng phủ trong cơ thể, trong đó có 6 kinh mạch bắt đầu từ đôi chân. Trên đôi chân có hơn 60 huyệt vị nối thông môi trường bên trong và bên ngoài. Ngâm chân bằng nước ấm là một phương pháp bảo vệ sức khỏe của đôi chân nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung. Việc làm này rất đơn giản, dễ làm và có hiệu quả đáng tin cậy. 

Nếu có thể, hãy kiên trì rửa chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ giúp kích thích các huyệt vị, lưu thông khí huyết, điều tiết công năng nội tạng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, kéo dài tuổi thọ. Nhiệt độ nước tầm 40 -50 độ, lượng nước vừa ngập mắt cá chân và ngâm trong khoảng thời gian 5 -10 phút kèm theo dùng tay xoa bóp. Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tươi tỉnh.

Uống nước với chút mật ong trước khi đi ngủ

7 việc nên làm hàng ngày

Mật ong là một nguyên liệu đặc biệt của thiên nhiên, có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Sử dụng mật ong thông minh sẽ giúp cơ thể thanh lọc, thải trừ độc tố, tác dụng làm đẹp và nâng cao sức đề kháng của cơ thể với môi trường. Bên cạnh đó, uống mật ong còn làm cho cổ họng lưu thông khí huyết, giảm trừ bệnh liên quan đến hô hấp. 

Trước khi đi ngủ uống một cốc nước pha chút mật ong có rất nhiều bổ ích, cũng cần chú ý chọn loại mật ong không pha tạp chất, là loại mật ong rừng chính hãng và lượng dùng không quá lớn, tầm mỗi lần uống 10ml là hợp lí.

(Tổng hợp)
37 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Điều đáng nói lại nhiều người chưa bao giờ kiên nhẫn dành thời gian để thực hiện chúng.... Trước khi đi ngủ uống một cốc nước pha chút mật ong có rất nhiều bổ ích, cũng cần chú ý chọn loại mật ong không pha tạp chất, là loại mật ong rừng chính hãng và lượng dùng không quá lớn, tầm mỗi lần uống 10ml là hợp lí.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.