Đăng nhập Đăng ký

quangpham2015 Ngọc Quang @quangpham2015

8 phương pháp hiệu quả trị bệnh cho dân văn phòng
1 9

Có câu nói: “Người có sức khỏe có một trăm ước muốn, người không có sức khỏe chỉ có một ước muốn duy nhất: đó là sức khỏe”. Một người bình thường không nên ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày nhưng dân văn phòng thường xuyên phải ngồi hơn 15 tiếng mỗi ngày như những lúc ngồi trên ghế làm việc, ngồi ăn, ngồi trên xe và khi về nhà thì ngồi xem TV hay lướt web và máy tính bảng. Và nếu bạn thấy mình đang ngồi hơn 10 tiếng đồng hồ thì rất có khả năng bạn sẽ thường bị các triệu chứng sau:

Bệnh vặt: Tiếp xúc rất nhiều với máy điều hòa sẽ khiến đường hô hấp của bạn nhạy cảm hơn với nhiệt độ thấp, thêm vào đó là rất nhiều vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng xuất hiện do máy lạnh lâu ngày không được vệ sinh kỹ lưỡng dễ dẫn đến bệnh viêm phổi, cúm, khó thở,…

Thị lực kém hơn và các bệnh về mắt: Sử dụng máy tính hơn 7 tiếng đồng hồ gây mỏi mắt, dụi mắt nhiều, ảnh hưởng làm hư mắt từ bên trong và cả bên ngoài.

Gặp các vấn đề về hô hấp: Bụi văn phòng đến từ các tài liệu, máy in, photocopy, máy fax, … sẽ khiến không khí bị khô, nhiễm khí CO2, formaldehyd benzen, các hữu cơ bay hơi VOC cao dễ gây bệnh đường hô hấp.

8 phương pháp hiệu quả trị bệnh cho dân văn phòng - 1

Ảnh hưởng cột sống: Tính chất công việc: ngồi nhiều, ngồi ghế không phù hợp, ngồi sai tư thế, thao tác công việc đơn điệu nhưng tần số thao tác cao, thời gian nghỉ ngơi quá ít.

Viêm loét dạ dày, ăn không ngon: Những áp lực từ công việc, deadline, doanh số, thời gian không cố định, chế độ dinh dưỡng không hợp lý dễ dẫn đến các bệnh về dạ dày!

Theo nghiên cứu của Đại học Missouri-Columbia trên trang ScienceDaily, có 8 cách để ngăn chặn các bệnh văn phòng.

Cung cấp không khí sạch: Bạn có thể mua cây trồng trong nhà, lắp đặt các thiết bị lọc không khí. Ogawa Cutie Mate với các tính năng hiện đại làm sạch và mát không khí; giúp loại bỏ khói, khí gas và mùi hôi khó chịu và các hạt bụi siêu nhỏ đồng thời tạo ra bầu không khí thư giãn cùng mùi hương dễ chịu.

Làm ẩm không khí: văn phòng bạn sẽ được cung cấp một lượng ẩm vừa đủ cân bằng với những tác động khô do máy điều hòa gây ra. Độ ẩm không khí đạt mức bão hòa sẽ đem đến bầu không khí trong lành, dễ chịu hơn mang đến nhiều lợi ích hơn cho làn da và hệ hô hấp của mọi người. Ogawa Bio Breeze sẽ là trợ thủ đắc lực trong phi vụ này. Đặc biệt, Ogawa Bio Breeze còn bổ sung tính năng hiển thị đèn, giờ và cài đặt báo thức cùng kiểu dáng trang nhã cũng sẽ là một điểm cộng cho văn phòng của bạn thêm sang trọng.

8 phương pháp hiệu quả trị bệnh cho dân văn phòng - 2

Ngoài ra, để phòng ngừa và điều trị bệnh đau lưng/thoái hóa cột sống ở văn phòng, bạn cần phải thực hiện ngay những điều sau:

Xoa bóp: Khi bạn đã bị bệnh đau lưng, bạn cần thiết phải nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn có thể tận dụng việc nghỉ trưa tại văn phòng, hay ngay cả trên xe ô tô bạn di chuyển hàng ngày. Ogawa Mobile Seat XE-Plus sẽ là người bạn đồng hành đặc biệt giúp bạn có thể thư giãn và tận hưởng các liệu pháp massage đa dạng, giảm đau lưng, căng cơ và xua tan mệt mỏi hiệu quả trên mọi di chuyển hàng ngày đến thành công của chúng ta. Với hệ thống hơn 20 cửa hàng trên toàn quốc, bạn sẽ dễ dàng tìm được cho mình chiếc đệm massage hữu ích này.

8 phương pháp hiệu quả trị bệnh cho dân văn phòng - 3

Tư thế ngồi làm việc đúng

Điều chỉnh ghế: Điều chỉnh lại chiều cao của ghế để có thể sử dụng bàn phím bằng cổ tay và cánh tay song song với sàn nhà. 

8 phương pháp hiệu quả trị bệnh cho dân văn phòng - 4 8 phương pháp hiệu quả trị bệnh cho dân văn phòng - 5

Bàn chân thư giãn trên sàn nhà hoặc nhờ đến sự hỗ trợ của máy massage chân Ogawa Foottee Therapy sẽ giúp bạn massage trị liệu một cách tốt nhất từ ngón chân đến gót chân của bạn.

Ví trí màn hình: Màn hình máy tính cần đặt trước mặt, cách mắt khoảng 1 cánh tay, vị trí trên cùng ngang tầm mắt.

Bàn phím: Đặt bàn phím trước mặt, cách khoảng 10 – 15 cm so với cổ tay

Chuột: Để chuột ở gần nhất có thể. Sử dụng thêm miếng lót đệm cổ tay giữ cho cổ tay thẳng và không bị cong.

Điều 10 trong 14 điều răn của Phật khẳng định: ““Tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe” cũng đã nói lên được tầm quan trọng của sức khỏe đối với mọi lĩnh vực mà bạn tham gia. Chỉ có sức khỏe mới là nền tảng vững chắc nhất, là điều kiện cần nhất giúp bạn đi đến thành công!

22 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Căng thẳng, đau dây chằng, thoái hóa, căng thẳng, tư thế làm việc không tốt, ít vận động di chuyển… là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh ở

Liên quan

1
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

2
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

3
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

4
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

5
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

6
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

8
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

10
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

11
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

12
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

13
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

14
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

15
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

16
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.