Đăng nhập Đăng ký

@

Bác sĩ đã chứng minh: Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này
1 9

Tại sao không nên đánh răng khi vừa thức dậy?

Thực chất việc đánh răng là để làm sạch thức ăn và các vi khuẩn sinh sôi trong miệng bạn, vì thế đánh răng khi vừa ngủ dậy chẳng có tác dụng gì cả. Thay vào đó, các bác sĩ khuyên bạn nên làm sạch răng miệng sau bữa sáng 30 phút. Lúc này, các vi khuẩn bắt đầu sinh sôi và len men, làm tổn thương răng. Nếu bỏ qua việc đánh răng lúc này thì nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao hơn bao giờ hết.

Bác sĩ đã chứng minh: Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này - Ảnh 1.

Bên cạnh đó, trong khoang miệng buổi sáng của bạn không chỉ toàn vi khuẩn gây hại, có rất nhiều enzyme tự nhiên có lợi được sinh ra trong quá trình ngủ. Đánh răng sẽ vô tình loại bỏ các enzyme này và làm mất khả năng tự bảo vệ của răng.

Vậy bạn nên làm gì vào buổi sáng?

Trình tự chăm sóc cơ thể vào buổi sáng rất quan trọng, vì nó chuẩn bị cho các hoạt động của cơ thể suốt cả ngày sau đó. Dưới đây là trình tự đơn giản mà các bác sĩ khuyên bạn nên tuân thủ để cơ thể khỏe, đẹp hơn:

- Uống một cốc nước

Bác sĩ đã chứng minh: Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này - Ảnh 2.

Một cốc nước ấm là cách bắt đầu buổi sáng tuyệt vời, hãy uống từ từ khoảng 200ml nước ngay khi vừa thức dậy. Công dụng của việc này với sức khỏe và sắc đẹp của bạn là không kể xiết: Nó giúp lọc sạch chất bẩn khỏi ruột sau một đem dài, thanh lọc da và giúp bạn giảm cân nhanh hơn, kích hoạt hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn, đầu óc tỉnh táo và làm việc hiệu quả hẳn.

- Ăn sáng và tập luyện

Bác sĩ đã chứng minh: Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này - Ảnh 3.

Tùy theo nhu cầu tập cho khỏe người, giữ dáng hay giảm cân cấp tốc mà bạn phân bố thời gian ăn sáng với tập thể dục sao cho hợp lý. Theo nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Physiology năm 2010, nếu bạn chỉ muốn giữ cho cơ thể không tăng cân, thì nên ăn sáng sau khi tập các bài thể dục nhẹ nhàng như nhảy dây, yoga…

Ngược lại, nếu bạn cần giảm cân cấp tốc với các bài tập nặng, bác sĩ khuyên rằng bạn nên ăn sáng trước khi tập từ 1-2 tiếng đồng hồ. Việc này sẽ giúp đốt mỡ hiệu quả hơn hẳn, vì bữa sáng sẽ cung cấp glycogen và lượng đường cần thiết để giải phóng năng lượng.

- Đánh răng

Bác sĩ đã chứng minh: Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này - Ảnh 4.

Đây mới là bước gần như sau cuối, sau khi ăn sáng được 30 phút. Lúc này kem đánh răng sẽ phát huy hết tác dụng diệt khuẩn, tẩy sạch mảng bám cũng như ngừa sâu răng cho bạn. Thông thường bạn nên làm sạch răng mỗi 30’ sau các bữa ăn, nếu không có điều kiện đánh răng, hãy đem theo nước súc miệng. Việc làm sạch liên tục và đúng lúc này sẽ cho bạn hàm răng khỏe mạnh và sáng bóng mà chẳng cần thẩm mỹ!

14 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share

Tại sao không nên đánh răng khi vừa thức dậy?Thực chất việc đánh răng là để làm sạch thức ăn và các vi khuẩn sinh sôi trong miệng bạn, vì thế đánh răng khi vừa ngủ dậy chẳng có tác dụng gì cả.... Việc làm sạch liên tục và đúng lúc này sẽ cho bạn hàm răng khỏe mạnh và sáng bóng mà chẳng cần thẩm mỹ!.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.