Đăng nhập Đăng ký

quangpham2015 Ngọc Quang @quangpham2015

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương
1 9

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương - 1

"Búp bê Nga" sở hữu số đo hình thể "ảo tung chảo"

Chân dài Nga sinh năm 1994 - Anastasiya Kvitko từng gây xôn xao khi "trổ mã" với thân hình vô cùng "bốc lửa" ở tuổi 17-18. Cô nàng 22 tuổi được mệnh danh là "Kim siêu vòng 3" của nước Nga vì sở hữu số đo hình thể "ảo diệu": 96-62-105 (cm). Mới đây, người đẹp tiết lộ ngoài việc chăm chỉ tập gym, cô còn áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu Brazil với nhiều trái cây, rau củ và hải sản. 

Mỗi ngày, Anastasiya Kvitko chia nhỏ các bữa ăn của mình thành 4-5 lần, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra đều đặn. Khẩu phần ăn của Anastasiya Kvitko luôn loại trừ thịt gà, đồ ăn nhanh và thức uống có chất kích thích hoặc nhiều đường. 

Thực đơn cụ thể của người đẹp luân chuyển như sau:

Ngày 1: 

Bữa sáng: 1 quả cam, 1 quả chuối,  1 cốc nước cam vắt không đường

Bữa phụ: 1 cốc nước cam, 1 lát bánh mì nướng

Bữa trưa và bữa tối: Cá luộc,  salad rau trộn

Bữa đêm: 1 cốc nước cam, 1 lát bánh mì nướng

Ngày 2:

Bữa sáng: Trứng luộc, 1 cốc nước ép táo

Bữa phụ: 1 lát bánh mì nướng + 1 cốc nước ép hoa quả

Bữa trưa: 100g thịt luộc, khoai tây luộc

Bữa tối: 200g cá luộc, 1 trứng luộc, đậu Hà Lan 

Bữa đêm: 1 cốc nước ép táo, 1 bánh mì nướng

Ngày 3: 

Bữa sáng: 1 cốc nước ép dứa

Bữa phụ: 1 cốc nước ép hoa quả, 1 lát bánh mì nướng

Bữa trưa: 100g thịt luộc + một miếng nhỏ pho mát, 1 quả cam

Bữa tối: Khoai tây luộc, salad rau trộn

Bữa đêm: 1 cốc nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 cốc nước táo, 1 lát bánh mì nướng

Bữa phụ: 1 quả táo, 1 quả cam

Bữa trưa: Cá luộc + cà rốt luộc

Bữa tối: 1 bát súp, 1 lát bánh mì

Bữa đêm: 1 cốc nước cam, 1 lát nhỏ bánh mì nướng

Ngày 5: 

Bữa sáng: 1 cốc nước ép táo, 1 lát bánh mì nướng

Bữa phụ: 1 đĩa rau củ quả luộc trộn dầu oliu

Bữa trưa: 1 bát súp rau, 1 lát bánh mì nhỏ

Bữa tối: 100g nấm xào, 100g xà lách

Bữa đêm: 1 cốc nước ép táo, 2 bánh quy

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 quả chuối,  vài quả nho

Bữa phụ: 1 cốc nước ép cà rốt, 1 lát bánh mì nướng

Bữa trưa: 100g thịt luộc, 1 đĩa salad rau trộn

Bữa tối: 1 bát súp rau, 100g trái cây, 4 lá rau diếp

Bữa đêm: 1 cốc nước ép táo, quả vải khô

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương - 2

Thân hình "phồn thực" thu hút triệu fan của Anastasiya Kvitko

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương - 3

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương - 4

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương - 5

Chân dài 22 tuổi sở hữu vòng 3 lên tới 105 cm, chẳng kém cạnh Kim Kardashian

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương - 6

Cô nàng từng bị bóc mẽ hình ảnh tố cáo chuyện phẫu thuật thẩm mỹ dù không thừa nhận

1 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Búp bê Nga sở hữu số đo hình thể ảo tung chảoChân dài Nga sinh năm 1994 - Anastasiya Kvitko từng gây xôn xao khi trổ mã với thân hình vô cùng bốc lửa ở tuổi 17-18.... Thực đơn cụ thể của người đẹp luân chuyển như sau:Ngày 1: Bữa sáng: 1 quả cam, 1 quả chuối,  1 cốc nước cam vắt không đườngBữa phụ: 1 cốc nước cam, 1 lát bánh mì nướngBữa trưa và bữa tối: Cá luộc,  salad rau trộnBữa đêm: 1 cốc nước cam, 1 lát bánh mì nướngNgày 2:Bữa sáng: Trứng luộc, 1 cốc nước ép táoBữa phụ: 1 lát bánh mì nướng + 1 cốc nước ép hoa quảBữa trưa: 100g thịt luộc, khoai tây luộcBữa tối: 200g cá luộc, 1 trứng luộc, đậu Hà Lan Bữa đêm: 1 cốc nước ép táo, 1 bánh mì nướngNgày 3: Bữa sáng: 1 cốc nước ép dứaBữa phụ: 1 cốc nước ép hoa quả, 1 lát bánh mì nướngBữa trưa: 100g thịt luộc + một miếng nhỏ pho mát, 1 quả camBữa tối: Khoai tây luộc, salad rau trộnBữa đêm: 1 cốc nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướngNgày 4:Bữa sáng: 1 cốc nước táo, 1 lát bánh mì nướngBữa phụ: 1 quả táo, 1 quả camBữa trưa: Cá luộc + cà rốt luộcBữa tối: 1 bát súp, 1 lát bánh mìBữa đêm: 1 cốc nước cam, 1 lát nhỏ bánh mì nướngNgày 5: Bữa sáng: 1 cốc nước ép táo, 1 lát bánh mì nướngBữa phụ: 1 đĩa rau củ quả luộc trộn dầu oliuBữa trưa: 1 bát súp rau, 1 lát bánh mì nhỏBữa tối: 100g nấm xào, 100g xà láchBữa đêm: 1 cốc nước ép táo, 2 bánh quyNgày 6:Bữa sáng: 1 quả chuối,  vài quả nhoBữa phụ: 1 cốc nước ép cà rốt, 1 lát bánh mì nướngBữa trưa: 100g thịt luộc, 1 đĩa salad rau trộnBữa tối: 1 bát súp rau, 100g trái cây, 4 lá rau diếpBữa đêm: 1 cốc nước ép táo, quả vải khôThân hình phồn thực thu hút triệu fan của Anastasiya KvitkoChân dài 22 tuổi sở hữu vòng 3 lên tới 105 cm, chẳng kém cạnh Kim KardashianCô nàng từng bị bóc mẽ hình ảnh tố cáo chuyện phẫu thuật thẩm mỹ dù không thừa nhận.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.