Đăng nhập Đăng ký

@

Bí quyết "giữ phong độ" của kỷ lục gia 105 tuổi
1 9
Ông Marchand đã phá vỡ kỷ lục thế giới ở độ tuổi 105
Ông Marchand đã phá vỡ kỷ lục thế giới ở độ tuổi 105

Ông Robert Marchand, một vận động viên đua xe đạp nghiệp dư người Pháp, đã làm nên lịch sử trong tháng 1 vừa qua bằng việc thiết lập kỷ lục cho môn đạp xe ở độ tuổi từ 105 trở lên. Trong 1 giờ, ông đã đạp xe hơn 14 dặm (tương đương với 22km).

Theo những nghiên cứu cho biết, cơ thể của ông Marchand khỏe mạnh hơn phần lớn những người đàn ông trên 50 tuổi. Điều đáng ngạc nhiên hơn cả là bất chấp tuổi già, sức khỏe của ông đang cải thiện theo thời gian.

Bí quyết của ông Marchand cũng vô cùng đơn giản. Trong quãng thời gian trai trẻ, Marchand đã không có thời gian để tập luyện thường xuyên vì ông quá bận rộn với công việc làm lính cứu hỏa và lái xe tải. Phải đến khi nghỉ hưu ở độ tuổi 67 ở Paris, ông mới bắt đầu đạp xe tất cả các ngày trong tuần, bất chấp nhiều người cho rằng những bài tập nặng là bất khả thi với một người cao tuổi như ông.

Thông thường, khả năng tiêu thụ oxy tối đa (VO2 Max) trong cơ thể con người thường giảm sút khi chúng ta bước qua tuổi 50, ngay cả với lịch luyện tập thường xuyên. Tuy vậy, theo bác sĩ Veronique Bilat (người Pháp) cho biết, nếu người già tiếp tục tập những bài tập nặng, họ có thể tăng lượng tiêu thụ oxy tối đa của mình. Lối sống lành mạnh cũng đóng một vai trò quan trọng. Bác sĩ Bilat tiết lộ, ông Marchand là một người “rất lạc quan” và có nhiều bạn bè.

Sinh nhật tròn 103 tuổi của ông Marchand
Sinh nhật tròn 103 tuổi của ông Marchand

Một nghiên cứu năm 2005 đã phát hiện, những người già có nhiều bạn thường có tuổi thọ lâu hơn những người sống khép kín. Một nghiên cứu năm 2007 còn chỉ ra rằng, việc sống đơn độc có thể làm tăng khả năng bị ung thư.

Chế độ ăn uống của Marchand cũng rất đơn giản. Sữa chua, súp rau, pho mát, gà và một ly rượu vang là thực đơn cho một bữa tối của ông. Chế độ ăn này có nhiều điểm giống với chế độ ăn kiêng của người Địa Trung Hải. Một nghiên cứu kéo dài 10 năm ở Hy Lạp đã phát hiện ra rằng, những người theo chế độ ăn này có khả năng mắc bệnh tim mạch ít hơn 47%.

Vào năm 2012, bác sĩ Bilat và đội ngũ của ông đã kiểm tra khả năng tiêu thụ oxy tối đa của ông Marchand, cùng với những thông số về tim mạch. Tất cả kết quả đều tốt và vượt xa những người cùng tuổi. Sau khi Marchand lập kỷ lục thế giới, bác sĩ Bilat đã bắt đầu một chương trình luyện tập mới, với 80% lượng bài tập ở mức độ dễ và phần còn lại ở mức độ khó.

Marchand theo chương trình tập này suốt 2 năm, và sau đó, các bác sĩ lại thực hiện lại những bài kiểm tra trên cơ thể ông như năm 2012. Kết quả là lượng tiêu thị oxy tối đa đã tăng 13% và có thể sánh bằng sức khỏe của một người đàn ông 50 tuổi khỏe mạnh. Sức đạp xe của Marchand cũng tăng 14%. Ở độ tuổi 102, ông đã đạp được 17 dặm (27km) trong một giờ, hơn 3 dặm so với năm 2012.

Tuy vậy, vẫn còn nhiều yếu tố khác đóng vai trò trong sức khỏe đáng kinh ngạc của Marchand. Môt nghiên cứu năm 2016 cho biết, một số người mang trong mình một gien đặc biệt ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ. Nhưng ông Marchand vẫn không hề có dấu hiệu chững lại. Ông hy vọng sẽ phá được kỷ lục của chính bản thân mình vào năm sau, khi ông bước qua tuổi 106.

Theo Khôi Nguyên

Dân Việt

4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share

Ông Marchand đã phá vỡ kỷ lục thế giới ở độ tuổi 105Ông Robert Marchand, một vận động viên đua xe đạp nghiệp dư người Pháp, đã làm nên lịch sử trong tháng 1 vừa qua bằng việc thiết lập kỷ lục cho môn đạp xe ở độ tuổi từ 105 trở lên.... Ông hy vọng sẽ phá được kỷ lục của chính bản thân mình vào năm sau, khi ông bước qua tuổi 106.

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.