Đăng nhập Đăng ký
Đi ngủ "ôm" theo những thói quen này sẽ khiến cơ thể bạn bị tàn phá một cách khủng khiếp
1 9
Không rửa mặt

Có thể bạn vẫn biết cần rửa mặt trước khi ngủ nhưng chưa biết hành động này thực sự quan trọng thế nào nên đôi khi quên đi không rửa mặt. 

Ngay cả khi bạn không trang điểm thì trước khi ngủ cũng cần phải rửa mặt sạch vì cả ngày mặt bạn đã hứng nhiều chất gây ô nhiễm và bụi bẩn từ môi trường xung quanh. Khi ngủ, da sẽ được tái tạo, có nghĩa là mất đi các tế bào da chết và tạo tế bào da mới.

thói quen xấu gây hại da

Mona Gohara, một thành viên của Hiệp hội da liễu (Mỹ) cho rằng: “Nếu da bạn bị bẩn do tích tụ bụi bẩn, trang điểm hoặc từ các chất ô nhiễm khác, thì sẽ rất khó để da có thể tái tạo, tự loại bỏ các tế bào da chết. Dần dần qua thời gian, các tế bào da chết tắc nghẽn lại, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá, viêm nang lông”.

Tyler Hollmig, Phó giáo sư của khoa da liễu và Giám đốc trung tâm Sức khỏe thẩm mỹ Stanford (Mỹ) nhận định: “Không cần chờ đến thời gian ngủ mà làn da khi được trang điểm cần phải rửa sạch. Làn da có lớp trang điểm chỉ cần 4 - 8 giờ là đã bị tắc các lỗ chân lông”.

thói quen xấu gây hại da

Tập các bài tập vận động mạnh

Theo chuyên gia giấc ngủ tại New York, Tiến sĩ Janet Kennedy, thói quen tập luyện về đêm của chúng ta có thể khiến mất ngủ về đêm. "Tôi sẽ tránh các bài tập cường độ cao như tập aerobic, chạy hay nâng tạ vào ban đêm, đặc biệt là ngay trước giờ đi ngủ. Lý do là vì nó có thể mất nhiều thời gian để cơ thể hạ nhiệt độ, nhịp tim và hơi thở trở lại bình thường", Tiến sĩ Kennedy giải thích. 

sai lầm khi ngủ

Từ việc khó ngủ, dẫn đến thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém, tất cả các cơ quan trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng, rõ ràng nhất là cơ chế lưu thông, trao đổi chất. Ngoài hậu quả rõ rệt là thường xuyên mệt mỏi, bạn sẽ còn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân nhanh.

Vị tiến sĩ này đưa ra lời khuyên cho bạn là chỉ nên thực hiện những cách thư giãn nhẹ nhàng như tập yoga hoặc có quan hệ tình dục. Hoạt động này giải phóng endorphins và tăng cảm giác thoải mái, thư giãn cho bạn.
Nằm gối quá cao

Theo các chuyên gia sức khỏe trên trang Yourhealth, gối đầu quá cao hay quá thấp đều không tốt cho sức khỏe. Điều này không những ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn đe dọa sức khỏe của cột sống, vai cổ gáy...

sai lầm khi ngủ

Khi ngủ với một chiếc gối được kê quá cao, bạn có thể bị mỏi lưng, cổ và vai. Không những thế, gối đầu quá cao sẽ giống như tư thế cúi đầu. Tư thế này diễn ra liên tục sẽ khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi, các cơ cổ sẽ không được thư giãn tự nhiên, các cơ bị kéo căng và mệt mỏi. Bên cạnh đó,  gối quá cao sẽ làm cho tim cung cấp máu lên não khó khăn, vô hình trung đã tăng thêm gánh nặng cho tim, tăng nguy cơ đau đầu.

Theo các chuyên gia, một chiếc gối được coi là chuẩn cho giấc ngủ của bạn cần đạt tiêu chí cao 8-15 cm, rộng 30 cm, dài 60 cm.

Ngoài ra, Sandra Johnson, một bác sĩ da liễu ở Arkansas (Mỹ) tiết lộ: "Gối bằng vải lụa hoặc sa tanh là tốt nhất cho làn da của bạn. Chất liệu bông có thể sẽ thô ráp khiến da bị kích ứng. Chính vì vậy, tốt nhất mọi người nên chọn gối bằng chất liệu mềm mịn để bảo vệ da tốt hơn".

Xem Facebook, đọc mail... trước khi ngủ

thói quen xấu gây hại da

Bạn nên biết về sự nguy hiểm của ánh sáng màu xanh. Dành quá nhiều thời gian vào điện thoại, máy tính, máy tính bảng trước khi đi ngủ có thể làm hỏng giấc ngủ của bạn, mắc các bệnh trầm cảm và nguy cơ bị ung thư cao.

Ông Hollmig nhận định: "Việc mất ngủ vì tập trung vào điện thoại sẽ làm cơ thể mệt mỏi, da mất nước dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và nổi mụn trứng cá. Đặc biệt trong bóng tối, khi nhìn vào màn hình điện thoại, bạn nheo mắt để xem màn hình, việc này dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn trên mặt".

Theo Tiến sĩ Kennedy, dùng điện thoại để lướt facebook, check mail và buổi đêm có thể can thiệp vào nhận thức của cơ thể, gây rối loạn nhận biết ngày và đêm. Từ đó gây ra tình trạng khó ngủ. Hơn thế, nếu bạn đang nằm trên giường mà băn khoăn với một loạt công việc chưa hoàn thành thì bạn có xu hướng tỉnh táo để tiếp tục công việc. Điều này rất nguy hiểm vì cơ thể sẽ bị suy kiệt trầm trọng.

(Nguồn: Tổng hợp)
15 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Không rửa mặtCó thể bạn vẫn biết cầnrửa mặttrước khi ngủ nhưng chưa biết hành động này thực sự quan trọng thế nào nên đôi khi quên đi không rửa mặt.... Điều này rất nguy hiểm vì cơ thể sẽ bị suy kiệt trầm trọng.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.