Đăng nhập Đăng ký
Giải mã bài tập kỳ diệu của đại phu đất Việt giúp vua Càn Long khỏi bệnh, trường sinh và minh mẫn
1 9
Càn Long là vị vua sống thọ nhất lịch sử Trung Hoa, sống đến 89 tuổi, trị vì 64 năm và đến cuối đời vẫn còn minh mẫn. Tuy nhiên, nhiều người cũng biết thật ra vua Càn Long phong lưu nổi tiếng, theo sử sách, khi 58 tuổi ông đã bị chứng bệnh không thể tập trung, lúc nào cũng nghĩ đến chuyện phòng the. Bệnh tất phải chữa, nhưng vị vua này không muốn nói rõ tình trạng của mình mà chỉ để ngự y tự chẩn đoán, thậm chí vời danh y khắp cả nước nhưng đều không tìm ra bệnh, tình trạng không hề thuyên giảm.

Cuối cùng, vua Càn Long phải phái sứ giả sang nước Việt, và đại phu Trịnh Đôn Phác là người được lựa chọn cử đi. Vị danh y này không chỉ tìm ra bệnh mà còn chữa khỏi bệnh chỉ trong 3 tháng nên được vua Càn Long rất trọng vọng, còn hỏi thăm về phương pháp phòng chống bệnh và trường thọ. Đáp lại, trước khi về nước, vị danh y chỉ cười mà rằng: ”Những việc đơn giản nhất là những việc hiệu quả nhất, quan trọng là có đủ kiên trì?"

Trước câu trả lời này, vua Càn Long lập tức ra lệnh cho ngự y trong triều tìm tất cả sách về dưỡng sinh, soạn riêng một bài dưỡng sinh “đơn giản mà hiệu quả”. Đó chính là bài “Càn Long thập thường”, nghĩa là 10 động tác đơn giản mà vua Càn Long thường tập, kiên trì không bỏ ngày nào cho đến cuối đời, bao gồm:

Gõ răng

Động tác này giúp răng chắc, khỏe, không chỉ thế còn giúp cả cơ mặt hoạt động và góp phần làm tăng lưu thông máu lên não. Bạn thực hành bằng cách ngồi thả lỏng, tâm tịnh, đánh 2 hàm răng với nhau thành tiếng, đầu tiên gõ răng hàm vào nhau 40 lần, sau đó gõ răng cửa vào nhau 40 lần, ngày làm từ 2 đến 4 lần.

gõ răng
(Ảnh: Internet)

Nuốt nước bọt

Bạn thực hành bằng cách ngồi xếp bằng, thả lỏng toàn thân và tập trung tinh thần, nhắm mắt, ngậm miệng, sau đó cuộn lưỡi lên, đợi nước bọt tiết ra thì từ từ nuốt xuống 9-18-36... lần tùy thuộc vào thời gian có nhiều hay ít. Bạn có thể làm mỗi sáng, trưa, chiều hoặc làm trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy.

Massage tai

Theo Đông y, ở tai có nhiều những huyệt vị và kinh lạc liên quan chặt chẽ đến thận và các cơ quan khác nên việc thường xuyên massage, kích thích tai sẽ giúp ngăn ngừa chứng ù tai, điếc, thúc đẩy sự trao đổi chất, lưu thông bạch huyết... Bạn thực hành bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy đỉnh tai, vuốt nhẹ xuống dái tai, lặp lại 20 lần như vậy. 

Massage mũi

Massage mũi có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa cảm lạnh, viêm mũi và các bệnh khác. Bạn thực hành bằng cách xoa bàn tay cho nóng lên, sau đó dùng mô thịt chỗ lòng bàn tay ngón tay cái vuốt từ gốc mũi (hai bên cánh mũi) đến khóe mắt trong, lặp lại nhiều lần.

Đảo mắt thường xuyên

Bạn thực hành bằng cách đảo 2 nhãn cầu theo ngược chiều kim đồng hồ; theo thứ tự trên dưới trái phải; sau đó đảo thuận chiều kim đồng hồ và tiếp tục theo thứ tự trên dưới trái phải. Việc làm này có thể giúp cải thiện tầm nhìn, bảo vệ sức khỏe, giảm bớt áp lực cho mắt. 

Massage mặt

Massage mặt có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu trên khuôn mặt, phòng chống hiệu quả chứng liệt mặt, nám mặt, làm chậm quá trình lão hóa da mặt, những nếp nhăn cũng được cải thiện rõ rệt. Bạn thực hành bằng cách xoa hai bàn tay cho nóng rồi áp, xoa lên mặt nhiều lần.

Massage chân

Ở chân có nhiều huyệt vị liên quan chặt chẽ đến các cơ quan trong cơ thể, có thể thúc đẩy lưu thông máu, kích thích dây thần kinh, thúc đẩy đào thải axid uric... Bạn thực hành bằng cách ngồi trên ghế hoặc giường, để chân thoải mái. Sau đó bạn đặt chân trái lên đùi phải, lòng bàn chân hướng ra ngoài, dùng lòng bàn tay phải xoa theo ngược chiều kim đồng hồ sao cho lòng bàn chân nóng lên, sau đó đổi chân.

massage bụng
(Ảnh: Internet)

Massage bụng

Massage bụng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện việc tiêu hóa, giảm nhẹ và phòng ngừa các vấn đề tiêu hóa như chướng bụng, bí trung tiện, táo bón... Bạn thực hành bằng cách xoa tay cho nóng rồi đặt tay lên bụng, nhẹ nhàng xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 100 vòng. Tuy nhiên lưu ý sau khi ăn no và khi đói không thực hiện động tác này.

Vận động chân tay

Tay chân vận động thường xuyên không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, cải thiện chức năng hô hấp, phòng ngừa hiệu quả nhiều bệnh tật... Bạn thực hành bằng cách tập thể dục, vận động nhiều, không nên đứng, ngồi hoặc ở một tư thế quá lâu. 

Siết hậu môn

Động tác này giúp ngăn ngừa bệnh trĩ, tình trạng tiểu không tự chủ… Bạn thực hành bằng cách hít sâu đồng thời siết hậu môn trong khoảng 5 giây, khi thở ra thì thả hậu môn về trạng thái cũ, lặp lại 15 lần, mỗi ngày khoảng 2-3 lần như vậy, có thể thực hiện khi đứng hoặc ngồi.

Tổng hợp
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Càn Long là vị vua sống thọ nhất lịch sử Trung Hoa, sống đến 89 tuổi, trị vì 64 năm và đến cuối đời vẫn còn minh mẫn.... Siết hậu mônĐộng tác này giúp ngăn ngừa bệnh trĩ, tình trạng tiểu không tự chủ… Bạn thực hành bằng cách hít sâu đồng thời siết hậu môn trong khoảng 5 giây, khi thở ra thì thả hậu môn về trạng thái cũ, lặp lại 15 lần, mỗi ngày khoảng 2-3 lần như vậy, có thể thực hiện khi đứng hoặc ngồi.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.