Đăng nhập Đăng ký
Hãy học ngay cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này nếu bạn đang béo bụng "năm này qua năm khác"
1 9

Nếu bạn đã từng cố gắng giảm cân, có thể bạn đã thấy bộ ngực của mình ngày càng teo tóp, trong khi béo bụng vẫn còn nguyên hiện trạng. Điều này thật sự không công bằng chút nào. Mỡ bụng là một khối rất lộ. Và điều này khiến bạn cảm thấy vô cùng tự ti trong giao tiếp, ăn mặc… Bạn đã giảm cân rất nhiều nhưng bụng mỡ thì vẫn còn nguyên một khối? Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của 7 phụ nữ trong bài viết dưới đây, rất có thể bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn đến không ngờ chỉ trong một thời gian cực ngắn.

"Tôi tham gia vào các cuộc thi thể hình"

Béo bụng hết năm này qua năm khác, hãy học tập cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này - Ảnh 1.

Sau khi trải qua 3 lần sinh nở, Shantea Johnson cảm thấy cuộc sống vô cùng buồn chán và tha thiết muốn giảm cân vùng bụng và hông. "Tôi không biết làm thế nào để giảm béo bụng, béo hông nhưng thực sự quyết tâm thay đổi hình dạng cơ thể mình. Thật may mắn làm sao, đúng thời điểm đó, một người bạn đã giới thiệu tôi tham dự các cuộc thi thể hình".

Sau đó, Shantea Johnson bắt đầu làm việc với một huấn luyện viên cá nhân. Huấn luyện viên đã cho cô thấy tầm quan trọng của dinh dưỡng và nó liên quan mật thiết đến việc Shantea mong muốn có được.

Shantea đã bỏ soda và bắt đầu ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày. Mỗi bữa ăn của cô có đầy đủ chất đạm, carb phức tạp và rau. Cô đã giảm từ 67,5kg từ tháng 6 năm 2012 xuống còn 53kg vào tháng 10 năm đó sau khi áp dụng một chế độ dinh dưỡng sạch, tập thể dục 5-6 ngày mỗi tuần, tập trung tập bụng 2 ngày mỗi tuần. Điều ấy đã làm thay đổi số đo vòng eo – điều mà trước đây cô chưa bao giờ có thể làm được.

Tham gia vào cuộc thi thể hình, cô giành vị trí thứ 3. Không dừng lại ở đó, bà mẹ 3 con tiếp tục tham dự các cuộc cạnh tranh. Ở tuổi 42, cô vẫn có vóc dáng thon gọn, săn chắc, đặc biệt là vòng eo con kiến cực hấp dẫn. Để có được vòng eo đẹp như mơ, cô ấy tập luyện chăm chỉ với P90X Abs Ripper, cũng như các bài tập plank và crunches.

"Tôi lắc vòng mỗi ngày để sở hữu eo thon"

Béo bụng hết năm này qua năm khác, hãy học tập cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này - Ảnh 2.

Đối với Cori Magnotta, hành trình giảm cân là một trò chơi. Để sở hữu vòng eo thon gọn, cô thực hiện lắc vòng trong 30 phút/ lần với lịch trình ít nhất 5 buổi mỗi tuần. "Tôi cũng sử dụng vòng để cánh tay trở nên săn chắc với những động tác biến hóa khi tập luyện", Cori Magnotta nói. Trong 11 tháng, cô đã giảm 40kg và sở hữu một chiếc bụng phẳng.

Cori cũng từ bỏ ăn gà tây và uống soda lạnh. Trước đây, cô thường tiêu thụ 4 lon Coke mỗi ngày nhưng hiện tại cô thay toàn bộ đồ uống bằng nước lọc.

"Tôi bắt đầu tập luyện HIIT"

Béo bụng hết năm này qua năm khác, hãy học tập cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này - Ảnh 3.

Sau khi sinh 3 đứa trẻ trong vòng 2 năm, Kate Glazer nhận ra mình đã tăng cân quá nhiều. Nó nhiều đến mức cô không còn nhận ra mình so với những hình ảnh trước đó. "Nếu tôi không biết những bộ đồ khoác trên người từng là của mình, chắc chắn tôi sẽ không bao giờ nghĩ đó là mình nữa", người phụ nữ 3 con chia sẻ nỗi kinh hoàng sau khi tăng cân.

Để thay đổi, cô bắt đầu xem xét kỹ những gì mình ăn, đi bộ thường xuyên quanh khu phố. Nhưng khi mùa đông đến, Kate phải tập luyện ở trong nhà với máy đạp xe với hình thức tập luyện cường độ cao. Điều ấy đã giúp cô giảm béo bụng nhanh chóng. Cô đã giảm 27kg từ quá trình tập thể dục của mình.

"Tôi thực hiện gập bụng đều đặn đúng cách mỗi ngày"

Béo bụng hết năm này qua năm khác, hãy học tập cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này - Ảnh 4.

Ngay còn ngồi trên ghế đại học, Dorothy Beal đã bị thừa cân và mong muốn sở hữu chiếc bụng của Britney Spears. Cô bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn bằng cách loại bỏ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và gập bụng đều đặn mỗi ngày. Ngoài ra, cô cũng chăm chỉ tập Pilates và yoga để giữ dáng.

"Yoga đã giúp tôi sở hữu eo thon con kiến"

Béo bụng hết năm này qua năm khác, hãy học tập cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này - Ảnh 5.

Lori Cheek từng có một thời gian dài để hòa nhập hoàn toàn với bộ môn yoga. Cô cảm thấy đây là bộ môn thực sự nhàm chán. Nhưng khi tham dự trong lớp zumba, cô cảm thấy mình không phù hợp chút nào với bộ môn này và quay lại với yoga, thử yêu thích nó bằng cách tập luyện ngoài trời, trong không gian vườn tược nhà mình. Nó đã làm cô say mê thực hành các tư thế yoga.

Lori bắt đầu tập yoga 3 lần mỗi tuần, sau đó tìm đến những lớp học đòi hỏi thử thách cao hơn. Cô đã giảm 4,5kg trong vòng 6 tuần và tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai nhờ tập luyện yoga.

"Tôi sử dụng tấm tập thăng bằng để giảm cân"

Béo bụng hết năm này qua năm khác, hãy học tập cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này - Ảnh 6.

Sau khi con gái của Rachael Novello ra đời, cô đã rất lo lắng để trở lại hình dạng. Rachael, mẹ của hai đứa trẻ, nói: "Là một người huấn luyện cá nhân và là một tay đua trẻ, tôi biết ý tưởng quay trở lại cơ thể của bạn trước khi sinh chỉ là giấc mơ. Cô biết việc đánh bay mỡ bụng là điều không hề dễ dàng dù đã ăn uống lành mạnh và tập luyện hàng ngày.

Vào tháng 6/2016, chỉ 8 tuần sau khi sinh, Rachael Novello bắt đầu tập luyện với tấm tập thăng bằng. Cô thực hiện việc này tốt nhất khi đang xem TV hoặc giặt máy. Ngay khi có thai, cô cũng duy trì một thai kỳ khỏe mạnh bằng cách ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ, carbs phức tạp và chất béo lành mạnh, và sự đào tạo cân bằng đã giúp cô thoát khỏi mỡ bụng. Cô cũng kết hợp tập lunges, squats, và bicep curls để giảm béo bụng.

"Tôi ngừng uống rượu"

Béo bụng hết năm này qua năm khác, hãy học tập cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này - Ảnh 7.

Vào năm nhất đại học, McKenzie Maxson đã duy trì một số thói quen xấu vào đêm khuya. Sử dụng đồ ăn nhiều đường, ăn vặt… Sau khi thấy mình tăng cân đáng kể, cô đã quyết định duy trì những thói quen lành mạnh hơn như chạy bộ mỗi sớm nhưng lại bắt đầu uống rượu và bụng béo lên trông thấy.

Sau 6 tháng không uống rượu, bụng cô bắt đầu nhỏ lại và giảm hẳn 6kg. Bây giờ, McKenzie chỉ uống rượu vào những dịp đặc biệt với một ly rượu hoặc cocktail đơn giản như một loại vodka soda chứ không phải đồ uống có đường.

(Nguồn: Pre)

5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nếu bạn đã từng cố gắnggiảm cân, có thể bạn đã thấy bộ ngực của mình ngày càng teo tóp, trong khibéo bụngvẫn còn nguyên hiện trạng.... Bây giờ, McKenzie chỉ uống rượu vào những dịp đặc biệt với một ly rượu hoặc cocktail đơn giản như một loại vodka soda chứ không phải đồ uống có đường.

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.