Đăng nhập Đăng ký

quangpham2015 Ngọc Quang @quangpham2015

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp
1 9

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 1

Soyou - nữ ca sĩ nhóm Sistar

Nữ diễn viên Park Shin Hye

Park Shin Hye là một trong những người đẹp có khả năng giảm cân rất ấn tượng. Để xuất hiện trong serie phim Doctors mới đây, cô đã nhanh chóng giảm 3kg bằng cách không ăn gì sau 6 giờ tối và chỉ uống nước luộc đậu đỏ.

Park Shin Hye ăn 2 bữa mỗi ngày và chủ yếu là ăn dưa chuột và bắp cải. Cô tập đạp xe từ 2 – 3 buổi mỗi tuần để đốt bớt mỡ thừa. Cô cũng học nhảy hiện đại để giảm cân và tăng cường độ dẻo dai của cơ thể. Người đẹp còn tham gia thêm các môn thể thao dưới nước vào mùa hè.

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 2

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 3

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 4

Vẻ đẹp gợi cảm của Park Shin Hye

Ca sĩ Suzy (Miss A)

Là người nắm giữ vai trò về mặt hình ảnh của nhóm nhạc Miss A, Suzy rất chú trọng vào việc giữ dáng. May mắn hơn nữa, cô có cơ địa rất dễ lên cơ. Vì vậy, cô chủ yếu tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng. Trong thực đơn hằng ngày, Suzy chủ yếu chỉ ăn khoai lang, ức gà, sữa và salad.

Cũng giống như Park Shin Hye, Suzy không ăn sau 6 giờ tối. Để giữ dáng, nữ ca sĩ xứ Hàn tập thêm một số bộ môn thể thao như aerobic và pilates.

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 5

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 6

Suzy thường tập aerobic và pilates

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 7

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 8

Cô không ăn sau 6 giờ tối

Soyou (Sistar)

Soyou của nhóm nhạc Sistar luôn được đánh giá là thành viên có vóc dáng đẹp nhất. Trong quá khứ, cô từng ăn kiêng một cách cực đoan để giảm cân, khiến cơ thể gầy gò, thiếu sức sống. Tuy nhiên, hiện tại, nhờ sự tư vấn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp, cô đã có một chế độ ăn uống, tập luyện cân bằng hơn.

Mỗi sáng, Soyou thường ăn một củ khoai lang. Cô ăn bánh mì và trứng luộc vào bữa trưa và chỉ 3 miếng sushi cho bữa tối. Soyou cũng khuyên những người muốn giảm cân nên ăn su hào mỗi khi thấy đói bụng, thèm ăn. Trong suốt cả ngày, nữ ca sĩ liên tục tập luyện thể lực và tập nhảy.

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 9

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 10

Soyou (nhóm Sistar)

Yubin (Wonder Girls)

Rapper Yubin của nhóm nhạc Wonder Girls có thân hình rất săn chắc và làn da nâu sexy. Năm 2008, khi Wonder Girls ra mắt ca khúc Nobody, cô từng có vóc dáng khá mũm mĩm. Tuy nhiên, nhờ một chế độ ăn và tập nghiêm ngặt, người đẹp đã giảm cân nhanh chóng.

Mỗi ngày, Yubin ăn hai bữa và tập nhảy dây 3.000 cái mỗi sáng. Cô cũng không bao giờ quên các bài tập giãn cơ sau khi tập gym.

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 11

Học 4 mỹ nữ Hàn cách tập luyện để mặc bikini cực đẹp - 12

Yubin nhảy dây 3.000 cái mỗi sáng để giữ dáng

41 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Soyou - nữ ca sĩ nhóm SistarNữ diễn viên Park Shin HyePark Shin Hye là một trong những người đẹp có khả năng giảm cân rất ấn tượng.... Cô cũng không bao giờ quên các bài tập giãn cơ sau khi tập gym.

Liên quan

1
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

2
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

3
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

4
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

5
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

6
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

8
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

10
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

11
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

12
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

13
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

14
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

15
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

16
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.