Đăng nhập Đăng ký
Hoaibui2395

Hoai Bui

@Hoaibui2395

Hà Nội

  • Top Ngày
  • Top Tuần
  • Top Tháng

Hoaibui2395 Hoai Bui @Hoaibui2395

Học cách thư giãn khi bầu bí
2 9
Học cách thư giãn khi bầu bí

Thở chậm

Bạn hãy mở một bản nhạc nhẹ nhàng, hai vợ chồng hãy ngồi đối diện với nhau, khoanh chân lại. Nhấc hai tay lên hai bên như bạn đang nhấc những quả bóng tròn to lên, và hít sâu vào. Thả tay xuống, thở ra. Hãy thực hiện động tác này trong vào 2 – 3 phút. Việc thở chậm sẽ làm thư giãn, còn hít sâu sẽ giúp bạn đỡ đau khi lên cơn đau đẻ.

Phút giây trìu mến

Hãy cầm bàn chân của người mẹ tương lai trong lòng bàn tay và dùng ngón tay cái của tay khác ấn nhẹ và xoa lòng bàn chân chừng một phút. Sau đó xoa nhẹ các ngón chân kéo chúng thẳng ra. Làm 2 phút như vậy rồi lại quay về động tác đầu tiên. Mátxa bàn chân làm bình tâm và thư giãn.

Thở ngắt quãng

Cứ ở tư thế như trên, bạn hãy hít sâu vào, sau đó thở ra từng phần một, như bạn đang thổi 3 – 4 cái nến trên chiếc bánh gato vậy. Thở ngắt quãng giúp giảm sự căng thẳng, nỗi sợ hãi và làm giảm đau những cơn đau đẻ.

Nâng đỡ và giúp đỡ

Hai vợ chồng đứng đối diện nhau cách xa chừng 60 cm. Hãy để vợ tựa lên vai bạn, nghiêng người về phía trước, còn bạn thì đỡ nhẹ dưới tay. Hãy ở trong tư thế này chừng một phút, sau đó thẳng người lại. Sự giãn nhẹ của lưng sẽ giúp bạn chịu đựng những cơn đau đẻ dễ dàng hơn.

Chú ý cho lưng

Hãy để người mẹ tương lai ngồi lên gót chân mình, mở đầu gối rộng ra, để cái bụng lọt thỏm vào giữa được. Sau đó cần chúi người về phía trước và cúi xuống, tay cùng hướng. Nâng mông lên và bằng những động tác vòng tròn nhẹ nhàng ấn và xoa phần thắt lưng. Bài tập này sẽ giúp bạn làm thư giãn những cơ vùng mệt mỏi nhất trong thời kì mang thai này. Nó sẽ giúp bạn ở giai đoạn đầu khi sinh, khi nước ố ra. Người chồng có thể ngồi thực hiện những động tác xoa ấn này: Để vợ ngồi xoay mặt vào thành ghế, và đặt đầu lên.

116 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Thở chậmBạn hãy mở một bản nhạc nhẹ nhàng, hai vợ chồng hãy ngồi đối diện với nhau, khoanh chân lại. Nhấc hai tay lên hai bên như bạn đang nhấc những quả

Liên quan

1

Chồng tôi làm nghề tiếp thị nên hầu như ngày nào cũng phải đi lại hơn 100 km, điều này có làm ảnh hưởng đến "cậu nhỏ" và sự sinh sản sau

2,439 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
pkkhuongtrung

Chồng tôi làm nghề tiếp thị nên hầu như ngày nào cũng phải đi lại hơn 100 km, điều này có làm ảnh hưởng đến "cậu nhỏ" và sự sinh sản sau

2

Mang thai bị viêm đại tràng có sao không?  Khi mang thai cần tránh những bệnh gì?Bệnh viêm đại tràng khi mang thaiXét về mặt tổng thể thì tốt nhất không

195 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Mang thai bị viêm đại tràng có sao không?  Khi mang thai cần tránh những bệnh gì?Bệnh viêm đại tràng khi mang thaiXét về mặt tổng thể thì tốt nhất không

6

Trong phần này đậu Hà Lan có vỏ không ăn được. Xem phần đậu đối với đậu que và các loại đậu khác có vỏ ăn được. bạn cũng nên xem đậu hà lan đã tách và được

570 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Trong phần này đậu Hà Lan có vỏ không ăn được. Xem phần đậu đối với đậu que và các loại đậu khác có vỏ ăn được. bạn cũng nên xem đậu hà lan đã tách và được

8

Máy tính dù chưa bị hỏng nhưng chúng ta cũng nên mang đi bảo dưỡng để máy được bền hơn đúng không?

1,680 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Máy tính dù chưa bị hỏng nhưng chúng ta cũng nên mang đi bảo dưỡng để máy được bền hơn đúng không?

12

Phù là kết quả của tình trạng xuống máu chân trong quá trình mang thai. Điều này diễn ra do sự phát triển của tử cung đã gây áp lực lên khu vực xương

774 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Phù là kết quả của tình trạng xuống máu chân trong quá trình mang thai. Điều này diễn ra do sự phát triển của tử cung đã gây áp lực lên khu vực xương

13

Lưu ý Từ khi mới chào đời cho đến khoảng 6 tháng tuổi, trẻ chỉ cần bú sữa mẹ hoặc sữa formula là đã có đủ những dưỡng chất cần thiết. Từ 6 tháng

507 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Lưu ý Từ khi mới chào đời cho đến khoảng 6 tháng tuổi, trẻ chỉ cần bú sữa mẹ hoặc sữa formula là đã có đủ những dưỡng chất cần thiết. Từ 6 tháng

17
137 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về siêu âm 4D:1. Những lợi thế của siêu âm 4D là gì?Siêu âm 4D cho phép bác sĩ quan sát những bộ phận bên trong của