Đăng nhập Đăng ký

quangpham2015 Ngọc Quang @quangpham2015

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng
1 9

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 1

Hot girl nổi tiếng mạng xã hội ở Mỹ, 

Ana Victoria là một hot girl kiêm huấn luyện viên thể hình Mỹ nổi tiếng trên mạng xã hội với thân hình sexy như người mẫu. Cô chính là người tạo ra cuốn The Fit Body Guides (tạm dịch: Hướng dẫn cách tập luyện hình thể đẹp) bao gồm các bài tập tại nhà trong 30-40 phút rất hiệu quả dựa trên kinh nghiệm tập của cô.

Tài khoản Instagram của cô hiện tại hút hơn 1,1 triệu lượt theo dõi. Các trang mạng xã hội là nơi Ana chia sẻ các bí quyết làm đẹp của mình mỗi ngày và giải đáp thắc mắc cho những người đang nỗ lực cải thiện dáng vóc. 

Ít ai ngờ rằng hot girl từng là một cô gái mập mạp, nghiện thức ăn nhanh, ăn 3 bữa/ ngày.  Có thể thấy được sự khác biệt rõ rệt ở vòng eo và bắp đùi của Ana trước và sau khi giảm cân. Ana tự đặt tên cho công cuộc giảm cân của mình là “chuyến hành trình đi từ cơ thể mỡ thừa đến cơ thể người mẫu”.

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 2

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 3

Sự biến đổi hình thể của Ana Victoria.

Hành trình giảm cân của Ana Victoria bắt đầu từ việc ăn uống khoa học. Cô xoá tên những thực phẩm có hại cho sức khoẻ trong thực đơn và bắt đầu bổ sung vào danh sách những thực phẩm lành mạnh hơn.

Người ta vẫn thường tin rằng ăn ít thì cơ thể sẽ gầy nhưng Ana lại có suy nghĩ khác. Cô nghĩ nó không quan trọng ở việc ăn ít hay ăn nhiều mà là ăn đúng loại cần thiết. Thực phẩm phải cung cấp đủ năng lượng cần thiết để hoạt động hàng ngày. Ana khuyên những ai có ý định giảm cân ngừng bỏ đói bản thân và hãy ăn uống thông minh hơn.

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 4

Tủ lạnh của cô luôn đầy ắp thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là rau xanh.

Cô nàng xinh đẹp từng chia sẻ về chế độ ăn uống bài bản của mình trên Happer’s Bazaar.

Bữa sáng: Ana bắt đầu một ngày bằng 4 quả trứng, và nhiều loại rau như bí xanh, cà chua, măng tây. Hoặc món bột yến mạch thêm quế, quả việt quất sẽ là lựa chọn thay thế. Thực đơn lạ lùng này được cô áp dụng khá đều đặn.

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 5

Bữa sáng của Ana Victoria.

Bữa phụ thứ nhất: Nếu là ngày nghỉ thì cô lựa chọn món gà tây bọc bột mì hoặc một số món khác có chứa protein và rau. Nếu là ngày làm việc thì Ana lựa chọn một ly protein hoặc một trái táo.

Bữa trưa: Người đẹp California lựa chọn thưởng thức món salad cá ngừ phủ dầu oliu, thêm cà rốt và cà chua. 

Bữa phụ thứ hai: Không quan trọng hôm đó Ana có phải đi làm hay không, đồ uống chứa protein vẫn là lựa chọn ưu tiên của cô. “Tôi nghĩ đồ uống này tương đối tốt, chúng được lấy từ nguồn thực phẩm tự nhiên nên tôi thường dùng 2 lần một ngày”, cô cho hay.

Bữa tối: Ana thích thưởng thức bữa tối với gà nướng trên than. Cô ăn kèm với khoai lang, rau xanh và một số loại nước sốt làm từ giấm và chanh.

Đồ uống: Người đẹp hạn chế uống rượu, tối đa khoảng 2 ly/ tuần. Nếu có ý định xả hơi bằng cách uống nhiều rượu hơn, Ana sẽ uống một ly nước đầy trước khi uống. Cô cũng không phải là tín đồ của cà phê hay trà, mà chỉ uống nước lọc. Ana uống rất nhiều, khoảng 4 lít nước mỗi ngày.

Trước khi đi ngủ: Ana ăn sữa chua Hy Lạp trộn việt quất và dứa. Cô đã từng rất ghét sữa chua Hy Lạp bởi vị của nó rất đắng. Nhưng cô đã tự sáng tạo thêm hương vị mới bằng cách cho thêm nhiều loại trái cây khác nhau.

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 6

Ngoài ăn uống thông minh, Ana còn tập luyện thể dục chăm chỉ.

Bên cạnh chế độ ăn uống thông minh, Ana cũng rất chăm chỉ luyện tập thể dục hàng ngày. Cô tập luyện một chuỗi các bài tập tăng cường, chú trọng tập luyện cơ bắp. Các bài tập đó không chỉ giúp săn chắc các vùng cơ mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Bài tập chỉ kéo dài 30 phút nên những người bận rộn cũng có thể thu xếp được thời gian tập luyện. Chỉ với 8 tuần, hiệu quả sẽ thể hiện rõ rệt.

Bài tập tay không giúp tiêu mỡ cơ của Ana Victoria.

Các bài tập khác mà Ana thường luyện tập mỗi ngày.

Bài tập ưa thích của cô là bài tập dành cho vùng mông và bài tập kéo tạ. Chúng tác động trực tiếp tới mông, tạo sự kết nối giữa mông và gân, làm cho cơ thể nóng hơn, giúp cô nhanh chóng đạt được số đo mục tiêu

Việc chăm sóc cơ thể sau tập luyện cũng được Ana quan tâm rất nhiều. “Mọi người cần phải ổn định lại cơ bắp sau khi luyện tập”, cô nói. Ana thường bổ sung lượng lycogen mà cơ thể đã bị mất bằng cách uống bổ sung protein vì cơ thể hấp thụ protein nhanh hơn là nước. Ana luôn pha bột protein để uống sau khi tập luyện. 

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 7

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 8

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 9

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 10

Khó tin hot girl Mỹ triệu fan từng thừa cân, béo bụng - 11

Nhờ ăn uống hợp lý và tập luyện điều độ mỗi ngày, Ana sở hữu hình thể săn chắc hoàn hảo.

8 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Hot girl nổi tiếng mạng xã hội ở Mỹ, Ana Victoria là một hot girl kiêm huấn luyện viên thể hình Mỹ nổi tiếng trên mạng xã hội với thân hình sexy như người mẫu.... Nhờ ăn uống hợp lý và tập luyện điều độ mỗi ngày, Ana sở hữu hình thể săn chắc hoàn hảo.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.