Đăng nhập Đăng ký
Lại Hương Thảo lần đầu tiết lộ chuyện bầu bí và cuộc sống gia đình với chồng hơn 9 tuổi
1 9

Lại Hương Thảo đăng quang Hoa khôi Thể thao 2012, sau đó cô từng là đại diện Việt Nam đi thi Miss World nhưng lại không quá mặn mà với thế giới showbiz. Ở độ tuổi đẹp nhất của người con gái, cô quyết định lên xe hoa với bạn trai doanh nhân giỏi giang, thành đạt, hơn cô 9 tuổi vào tháng 5/2016. Sau khi kết hôn, Hương Thảo cho biết, cô muốn dành toàn bộ thời gian cho gia đình. Người đẹp cũng rút lui hoàn toàn khỏi giới giải trí và hiện tại đang làm nhân viên cho một ngân hàng tại TP HCM.

Sau đám cưới, không có quá nhiều thông tin về người đẹp cho đến đầu tháng 12 vừa qua, Hương Thảo mới bất ngờ khoe ảnh bụng bầu trên trang facebook cá nhân. Lúc này người hâm mộ mới biết cô đã mang bầu 7 tháng. Thời điểm đó, dù bụng bầu đã khá lớn nhưng người đẹp thể thao vẫn rất xinh đẹp và giữ được vóc dáng thon gọn.

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 1

Hoa khôi Thể thao Lại Hương Thảo đang mang bầu những tuần cuối thai kỳ. 

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 2

Dù bụng bầu khá lớn nhưng Hương Thảo vấn rất thon gọn, xinh đẹp. 

Hiện tại, Lại Hương Thảo đang bầu bí những tuần cuối thai kỳ. Dù bụng bầu đã khá nặng nề và những ngày cuối năm bận rộn nhưng người đẹp vẫn dành chút thời gian rảnh rỗi ít ỏi để trò chuyện với độc giả và lần đầu chia sẻ về cảm xúc mang thai con trai đầu lòng cũng như cuộc sống gia đình nhỏ hạnh phúc của cô.

“Không chỉ người nổi tiếng mà tất cả phụ nữ, ai cũng sợ xấu”

Chào Hương Thảo, lần đầu mang bầu chắc chắn cảm xúc của bạn vô cùng đặc biệt? 

Cảm ơn quý báo và độc giả đã dành thời gian cho Thảo. Hiện tại em bé của Thảo đã bước sang những tuần thai cuối nhưng mình vẫn nhớ y nguyên cảm xúc lúc đầu khi Thảo biết có em bé. Xúc động có, vui mừng có, lo lắng cũng có nữa. Vì mình chưa từng làm mẹ, cái cảm giác sẽ có thêm một thành viên trong gia đình làm mình vui lắm nhưng lại lo nhiều nữa vì mình khá trẻ nên sợ sẽ chưa thể chăm sóc cho con tốt nhất được nhưng cũng rất may có chồng mình ở bên, ổn định tâm lý, lo lắng cho hai mẹ con nên tới giờ mình đã tự tin mình sẽ làm tốt vai trò này.

Những tháng đầu mang thai, Hương Thảo có ốm nghén nhiều như các bà mẹ khác không?

Trộm vía ông trời cho mình một sức khoẻ tốt nên mình vẫn chưa biết cảm giác ốm nghén như thế nào, nhưng mình lại rất thèm ngủ và ngủ rất nhiều cho tới tận bây giờ.

Thấy Thảo mang bầu những tháng cuối rồi mà vẫn giữ được vóc dáng đẹp quá, xin hỏi bạn tăng bao nhiêu kg rồi?

Hiện tại Thảo tăng 10kg rồi. Chắc cũng do cơ thể ăn bao nhiêu hấp thu vào em bé là chính nên trộm vía bé lớn nhanh mà mẹ tăng cân không vào người nhiều. Nhưng hiện tại cận kề những tuần cuối nên mình có chút phiền lòng vì bắt đầu bị phù nề ở tay chân một chút nhưng vẫn tự tin lắm.

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 4

Ở những tuần cuối thai kỳ, Hương Thảo tăng cân đúng chuẩn 10kg.

Là một người nổi tiếng, bạn có sợ việc mang thai sẽ ảnh hưởng đến sắc vóc, làm mình xấu đi không?

Thảo nghĩ không chỉ người nổi tiếng mà tất cả phụ nữ ai cũng sợ xấu. Nhưng có những sự hy sinh khó tả kể cả mang tới những đau đớn hay xấu xí mà người ta vẫn chấp nhận đó là được làm mẹ, và Thảo cũng vậy. Được làm mẹ, biết là sẽ rất bận rộn sau khi sinh bé ra, sẽ không có thời gian dành cho bản thân nhiều nữa nhưng mình vẫn chấp nhận và mình nghĩ đó là bản năng và cũng là thiên chức của phụ nữ.

“Thảo nằm trong số những bà mẹ hiện đại, chọn ăn uống “vào con mà không vào mẹ””

Ngày nay, các bà mẹ hiện đại thường chọn cách ăn uống kiêng khem, hạn chế ăn tinh bột để vào con mà không vào mẹ, Hương Thảo có áp dụng cách này không?

Thảo cũng được xếp vào những bà mẹ hiện đại đó (cười). Vì Thảo ăn uống không bị nghén hay mệt mỏi gì nên mình kiểm soát được chế độ ăn. Đặc biệt nghiên cứu khá nhiều về chế độ ăn cho mẹ bầu để tốt cho con nên Thảo ăn rất nhiều thực phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết cho con trong các giai đoạn phát triển khác nhau của bé và theo như mình biết thì việc bổ sung tinh bột không hấp thụ được vào bé nhiều mà lại vào mẹ nên Thảo rất hạn chế việc dung nạp lượng tinh bột vào cơ thể.

Thực đơn ăn uống của Thảo trong 9 tháng mang bầu như thế nào?

Chế độ ăn uống của Thảo được chia ra làm 3 giai đoạn: giai đoạn 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.

Ba tháng đầu

Dưỡng chất bé cần là: sắt, vitamin,... nên Thảo ăn khá nhiều thịt bò, cá và đặc biệt rất nhiều rau củ. Vừa bổ sung rất nhiều chất xơ lại tránh được các bệnh trong quá trình mang thai đặc biệt 3 tháng đầu thì thường Thảo thấy các mẹ hay bị táo bón. Và đặc biệt đừng quên uống thật nhiều nước.

Lưu ý của Thảo trong 3 tháng đầu thì không uống nước dừa, rau má hay đủ đủ và tất cả những đồ quá mát vì các cụ nói sợ dễ có nguy cơ sảy thai nên Thảo kiêng cữ khá nghiêm ngặt.

Ba tháng giữa

Đây có thể nói là khoảng thời gian bầu khoẻ nhất luôn vì ai ốm nghén cũng đã đỡ hơn nhiều, chứng táo bón không làm phiền chúng ta nữa, rồi cũng không còn phải kiêng đồ mát như 3 tháng đầu nữa. Giai đoạn này em bé vẫn cần đủ những chất trên nhưng khoảng thời gian này bé phát triển xương nữa nên canxi là vô cùng cần thiết cho bé và mẹ bởi nếu cung cấp không đủ thì chắc chắn bé sẽ lấy từ mẹ nên các triệu chứng đau lưng, đau cổ là chuyện mẹ sẽ gặp thường xuyên. Vì vậy Thảo vẫn chế độ ăn như trên nhưng bổ sung khá nhiều các thực phẩm chức năng chứa nhiều canxi hay ăn nhiều hải sản để em bé phát triển được tốt nhất.

Ba tháng cuối

Thảo đang ở giai đoạn này. Ba tháng cuối thì bé cần nhiều chất béo để hỗ trợ quá trình trao đổi chất nên Thảo ăn thực phẩm như trứng, sữa, sữa chua, phomai,.... Với Thảo thì ở tháng thứ 7 và 8 mọi thứ vẫn ổn lắm.

Sang tới tầm 8 tháng hơn thì ăn uống với Thảo lại là khó khăn hơn so với các bà mẹ khác bởi Thảo bị chứng thèm ăn kinh khủng, mà đặc biệt toàn thèm tinh bột, rồi thèm ăn liên tục. Cũng không hiểu tại sao nữa mà muốn kìm không kìm được. Nhưng Thảo nghĩ khi cơ thể thiếu hụt gì thì mình sẽ thèm thứ đó nên mình vẫn ăn theo nhu cầu của cơ thể.

Ngoài ra các mẹ có thể sử dụng yến sào để cho con da mịn màng và xương chắc khoẻ. Thảo ăn yến từ tháng thứ 2 nên da của Thảo khá căng, không có mụn hay nám. Mọi người còn hay trêu bầu mà da đẹp hơn cả thời con gái.

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 5

Người đẹp lên kế hoạch chi tiết về chế độ ăn uống khoa học khi mang bầu. 

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 6

Nhờ ăn uống có kiểm soát và đều đặn ăn yến sào nên Hương Thảo giữ được làn da trắng hồng. 

Ngoài một chế độ ăn uống khoa học để con khỏe, mẹ đẹp, Hương Thao có tập luyện thể thao để giữ sức khỏe và giữ gìn vóc dáng không?

Trong 3 tháng đầu thì Thảo không tập luyện gì để ổn định thai nhi và tránh động bào thai.

Sau 3 tháng tháng đầu thì mình bắt đầu tập yoga cho mẹ bầu bằng cách mua ứng dụng trên wed để tập cho thời gian chủ động kèm đi bộ 30 phút/ngày. Tập luyện để vừa giúp cơ thể được vận động lại không bị quá sức nên tới giờ mình vẫn thấy cơ thể khá ổn, không bị nặng nề hay khó chịu gì cả.

Ngoài việc ăn yến sào thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh và có được làn da trắng hồng, mịn màng, Hương Thảo có thể bật mí thêm về cách chăm sóc da khi mang thai không?

Ngay khi có em bé, Thảo đã đăng ký gói dịch vụ chăm sóc da dành cho mẹ bầu tại một spa để bác sĩ chuyên khoa da liễu theo dõi trong suốt thai kỳ nhằm đảm bảo Thảo không gặp các vấn đề về da, cũng như rạn da và tư vấn các loại mỹ phẩm, kem dưỡng da có thể sử dụng an toàn nhất.

Thảo đến chăm sóc da tại spa 2 tuần 1 lần với các sản phẩm hữu cơ để thư giãn, dưỡng da và chăm sóc da để da luôn tươi sáng trong suốt thai kỳ nên mình rất tự tin với da dẻ dù đang bầu bí.

Còn về da bụng, Thảo có sợ khi bụng bầu lớn sẽ bị rạn da không và bạn đã chọn cách phòng ngừa rạn da bằng phương pháp nào?

Sợ chứ. Là mẹ bầu thì ai cũng sợ rạn da hết chỉ là rạn da ở giai đoạn nào, sớm hay muộn thôi.

Ngay từ khi bầu bé ở tháng thứ 2 mình đã thoa dầu dừa 2 lần/ ngày cho tới giờ nên trộm vía da mình chưa bị rạn. Nhưng mọi người nói khi bé lớn hơn thì ai cũng sẽ bị rạn nên nếu trường hợp Thảo bị rạn thì mình cũng sẽ đăng ký gói dịch vụ chăm sóc da sau sinh để được tư vấn và chăm sóc những vết thâm suốt quá trình mang thai cũng như thay đổi màu sắc da và rạn da.

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 7

Hương Thảo chọn cách thoa dầu dừa từ tháng thứ 2 thai kỳ để chống rạn da. 

"Với mình ông xã rất tuyệt vời và vẫn đang được điểm 10 tròn trịa"

Lấy chồng hơn khá nhiều tuổi, chắc chắn Hương Thảo được ông xã chăm sóc rất chu đáo khi mang thai?

Ông xã mình hơn mình 9 tuổi nên khá chững chạc, quan tâm, lo lắng và yêu thương hai mẹ con lắm nên với mình ông xã rất tuyệt vời và vẫn đang được điểm 10 tròn trịa.

Đã gần đến ngày “vượt cạn”, tậm trạng của Hưởng Thảo có lo lắng, hồi hộp nhiều không?

Ngày xưa hồi chưa lập gia đình, Thảo luôn sợ mang nặng đẻ đau, sợ xấu, sợ ảnh hưởng tới cơ thể. Nhưng từ khi mình có gia đình và mình nhìn nhận được việc cần có con và mình trân trọng thiên chức này. Vì vậy tới giờ mình không nghĩ mình phải sợ nữa. Cũng có thể là bản năng làm mẹ trỗi dạy. Mình yêu con mình và mình chỉ nghĩ rằng làm sao để bé được sinh ra khoẻ mạnh, mẹ tròn con vuông là mình mãn nguyện rồi. Mình nghĩ sẽ không có niềm hạnh phúc nào có thể so sánh bằng việc nhìn thấy thiên thần của mình chào đời cả và mình sẽ dũng cảm bước qua những cơn đau đó.

Bạn chọn sinh thường hay sinh mổ và vợ chồng bạn dự định sẽ đặt tên con là gì chưa?

Mình dự định sẽ sinh thường để cả mẹ và bé được khoẻ mạnh. Nhưng hiện tại bé nhà mình vẫn chưa chịu quay đầu nên khả năng có thể sinh mổ. Nhưng dù sinh bằng phương pháp nào đi chăng nữa thì mình vẫn đặt sự an toàn của bé lên hàng đầu cho dù có phải chịu đau đớn.

Hiện tại mình mới dự định đặt tên ở nhà cho bạn ấy là Subon còn tên khai sinh thì mình sẽ nhường cho ba mẹ đặt để ông bà được vui đón chào cháu đích tôn.

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 8

Mang bầu, Hương Thảo được ông xã doanh nhân chăm sóc vô cùng chu đáo.

 lai huong thao lan dau tiet lo chuyen bau bi va cuoc song gia dinh voi chong hon 9 tuoi - 9

Người đẹp dự định sẽ sinh thường nhưng nếu em bé không chịu quay đầu thì có thể cô sẽ phải đẻ mổ. 

Nhân dịp năm mới sắp đến, Hương Thảo có muốn gửi lời chúc gì tới độc giả, đặc biệt các mẹ đang mang bầu?

Nhân dịp năm mới sắp tới Thảo chúc quý báo sẽ đón thêm nhật nhiều độc giả mới nữa, có thật nhiều thông tin bổ ích hơn nữa. Chúc cho các độc giả của quý báo một năm mới thật nhiều niềm vui, thật nhiều hạnh phúc và thật nhiều thành công.

Chúc cho các mẹ bầu đón một năm mới an lành, ai ốm nghén sẽ hết ốm nghén, ai đau lưng sẽ hết đau lưng để trở thành một mẹ bầu khoẻ mạnh. Và chúc cho các mẹ bầu sẽ luôn xinh tươi và mẹ tròn con vuông!

Cảm ơn Hương Thảo và cũng chúc bạn một năm mới vạn sự thành công, đón bé Subeo “mẹ tròn con vuông”!

2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Lại Hương Thảo đăng quang Hoa khôi Thể thao 2012, sau đó cô từng là đại diện Việt Nam đi thi Miss World nhưng lại không quá mặn mà với thế giới showbiz.... Và chúc cho các mẹ bầu sẽ luôn xinh tươi và mẹ tròn con vuông!Cảm ơn Hương Thảo và cũng chúc bạn một năm mới vạn sự thành công, đón bé Subeo “mẹ tròn con vuông”!.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.