Đăng nhập Đăng ký
MONA: Cách giảm 2 kg trong 4 ngày và tất cả những điều chúng ta cần biết
1 9

Cách giảm cân siêu dễ của người Nhật

Vấn đề chúng ta lo ngại nhất khi ăn kiêng là cảm giác đói và thiếu chất. Thực sự thì, lượng thực phẩm bạn ăn bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là nếu muốn giảm cân, bạn phải cắt bớt calories. Lúc này, cơ thể mới huy động đến lượng mỡ dư thừa để đốt năng lượng cung cấp cho các hoạt động trong ngày, từ đó làm thon gọn vóc dáng và giảm số cân nặng.

Vì vậy, tìm kiếm một thực phẩm ít calories nhưng vẫn tạo cảm giác no là chìa khóa giúp bạn ăn kiêng hiệu quả. Từ lâu mật ong đã nổi tiếng về hàm lượng calories thấp - chỉ 294 kcal trên 100g. Nếu mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong thì lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thông thường (600kcal). Ngoài ra, mật ong còn có vị ngọt giúp đánh lừa cảm giác, khiến chúng ta thấy no bụng và không còn thèm ăn nữa.

 - Ảnh 1.

Tận dụng lợi thế này, người Nhật đã sáng tạo ra cách giảm cân bằng mật ong. Chỉ cần pha mật ong với nước ấm uống mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng! Phương pháp này cho phép bạn uống mật ong thay cơm hoàn toàn, hoặc chỉ thay 1-2 bữa trong ngày, rất dễ thực hiện và có vị dễ uống hơn các loại nước detox nhiều. Khi vào Việt Nam, nó được gọi tắt là MONA – tức Mật Ong Nước Ấm. Nhiều trường hợp cho biết chỉ cần dùng MONA khoảng 3 ngày là có thể giảm được 1-2 kg. Nếu tiếp tục duy trì, cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là ở vùng bụng.

 - Ảnh 2.

Có thật sự hiệu quả và an toàn?

Về lý thuyết, mật ong có thể thay thế bữa ăn vì nó cung cấp calories tương đối cũng như đường – tạo năng lượng vừa đủ cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, việc nạp vào một lượng đường lớn như thế hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến nồng độ đường trong máu, cũng như hệ tiêu hóa và các vấn đề dinh dưỡng khác. Dưới đây là so sánh nhanh những tác dụng cũng như mặt trái nổi bật khi áp dụng phương pháp MONA:

 - Ảnh 3.

Có thể thấy, MONA hiệu quả nhưng kén người dùng. Vì dễ gây tăng lượng đường trong máu và cào ruột, đừng sử dụng phương pháp này nếu bạn nằm trong những nhóm sau:

- Người có lượng đường cao trong máu, bị tiểu đường hoặc gia đình có người tiểu đường.

- Người mắc bệnh nóng gan, có tiền sử dị ứng với mật ong (khi bôi mật ong lên mặt có thể bị bỏng, rát).

- Người có vấn đề nặng về dạ dày, tiêu hóa.

Liệu trình giảm cân bằng mật ong hợp lý, khoa học

Nếu bạn vẫn quyết định áp dụng cách giảm cân thần kì này, hãy thiết lập một kế hoạch vừa phải và từ từ. MONA có hai công thức: Thay mật ong hoàn toàn thực phẩm trong ngày và chỉ uống mật ong 1-2 bữa trong ngày. Dĩ nhiên, công thức 1 sẽ cho hiệu quả cao hơn. Nhưng bạn có thể hoàn toàn giảm cân theo các giai đoạn như sau để cơ thể đỡ bị sốc và dễ thích ứng:

 - Ảnh 4.

- Giai đoạn 1 giúp bạn làm quen với việc nạp mật ong hàng ngày thay dần thực phẩm thông thường. Trong 2-3 ngày thử nghiệm này, bạn có thể gặp tình trạng đau bụng, đi ngoài nhẹ, choáng nhẹ. Nếu tình trạng trở nên nặng hơn kèm nôn mửa dữ dội, hãy ngừng MONA và tìm một phương pháp phù hợp hơn bạn nhé!

- Giai đoạn MONA xen kẽ và MONA hoàn toàn: Bạn có thể chọn cho mình cách MONA xen kẽ hoặc hoàn toàn, tùy vào mục đích giảm cân và sức chịu đựng. Lời khuyên tốt nhất là bạn vẫn nên MONA xen kẽ bữa trưa, tối trước khi thay thế cả ba bữa bằng nước mật ong ấm. Dù sử dụng phương pháp nào, bạn cũng nên hạn chế ăn ngọt trong suốt quá trình ăn kiêng, vì bản thân mật ong đã có rất nhiều đường.

- Giai đoạn duy trì: Thực hiện MONA xen kẽ trong tuần và tháng để giúp cơ thể duy trì cân nặng. Thực chất, việc dùng liên tục thực phẩm nào cũng không tốt, nên bạn chỉ cần MONA theo từng đợt. Ví dụ, khi uống liên tục mật ong nước ấm trong 3 ngày – tuần, hãy nghỉ và duy trì với cường độ 1-2 lần/ tháng, sau đó bắt đầu liệu trình mới nhé!

31 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

MONA – viết tắt của Mật Ong Nước Ấm là từ khóa đang được chia sẻ rất nhiều gần đây nhờ công dụng giảm cân tuyệt vời và cực đơn giản của nó:

Liên quan

1
33 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Hiện nay, khi tình trạng rau quả bị phun chất kích thích bày bán tràn làn trên các khu chợ thì dường như mỗi bữa ăn là một bữa lo của hầu hết mọi gia đình, đặc biệt là ở thành phố, nơi đất chật người đông, không có chỗ để trồng rau.... Dù công việc văn phòng bận rộn nhưng chị vẫn tranh thủ buổi chiều, ngày nghỉ để tưới rau, chăm bón, vừa là để thư giãn, giải trí, gần gũi với thiên nhiên, vừa có rau sạch cho cả gia đình.

2
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

3
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

4
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

5
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

6
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

7
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

9
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

10
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

12
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

13
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

14
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

15
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

16
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

17
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

18
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.