Đăng nhập Đăng ký
Người phụ nữ giảm được 48kg cân nặng chỉ nhờ một động lực duy nhất thôi thúc
1 9
Heather Hamm, 24 tuổi với cân nặng hiện tại là 67kg. Trong năm 2014, sau khi phải trải qua những cơn đau đầu gối kinh niên và quá sốc khi nhìn thấy cân nặng của mình quay chóng mặt trên cân, cô đã quyết định phải có lối sống lành mạnh hơn. 

Dưới đây là những lời chia sẻ về hành trình giảm cân ngoạn mục của Heather Hamm. Động lực giúp cô vượt qua chính là vì sức khỏe.

bí quyết giảm cân
Bước ngoặt cuộc đời

Tôi nhận thấy trọng lượng của mình trở nên một vấn đề rất đáng quan ngại khi bắt đầu đi làm, khi ấy tôi mới 19 tuổi. Tôi được thuê làm tại một công ty phải vận động chân tay khá nhiều. Và mỗi khi tôi cố gắng bê những kiện hàng từ dưới xếp lên trên, đầu gối lại cảm thấy rất nặng nề và đau nhức, khó chịu. 

Nhưng khi ấy, tôi không bao giờ cho rằng do mình béo quá nên vận động như vậy rất đau chân. Tôi đổ lỗi cho gen di truyền: Cả gia đình tôi đều sở hữu những chiếc đầu gối xấu xí nên dễ phát sinh cơn đau nhức.

bí quyết giảm cân

Bước ngoặt cuộc đời của tôi đã đến vào một lần tình cờ, tôi nhảy lên và cân nặng dừng ở con số 115,6 kg. Thú thực là tôi cảm thấy sốc nặng khi hình ảnh đó đập vào mắt mình. Dường như vẫn cảm thấy thật khó tin, tôi đã cân đi cân lại trên 6 cái cân khác nhau những mong đây không phải là sự thật. Nhưng một lần nữa tôi lại thất vọng, tất cả những chiếc cân đều dừng lại ở con số hơn 115kg. Tôi chẳng thể tin được một cô gái mới 21 tuổi lại có cân nặng khủng như mình.

Sự thay đổi bản thân

Bước đầu tiên trong công đoạn giảm cân của tôi là từ bỏ thịt hoàn toàn khỏi chế độ ăn. Tôi ăn chay hoàn toàn, tập trung vào việc ăn nhiều hoa quả, không ăn thức ăn nhanh vào mọi thời điểm trong ngày. Sau khoảng một năm trở thành người ăn chay, tôi vẫn chẳng thể giảm được số cân nặng như mình mong muốn.

bí quyết giảm cân

Vào thời điểm đó, tôi đã chuyển đến ở một thành phố khác. Tại địa phương, tôi may mắn được tham gia vào một lớp tập luyện. Tôi bắt đầu làm việc với nhóm tập luyện 3 lần mỗi tuần, chạy bộ vào 4 buổi còn lại. 

Kèm theo chế độ tập luyện, tôi uống 1 lít nước lọc mỗi ngày, bỏ hẳn cà phê và thay bằng trà xanh mỗi khi muốn uống cà phê, ăn những đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn như yến mạch thô, các loại hạt và trọng lượng bắt đầu có dấu hiệu giảm từ từ.

Lúc đầu, tôi cảm thấy vô cùng lo lắng, chủ yếu là vì sợ thất bại. Tôi nhận ra việc xác định đúng mục tiêu và phấn đấu để đạt được nó là điều quan trọng nhất. Mặc dù vậy, tôi vẫn không thể xác định rõ ràng phải làm gì đây, bước tiếp theo cần làm là gì… để đạt được mục đích.

bí quyết giảm cân

Tôi cho rằng, động lực có ý nghĩa như đòn bẩy khiến tôi phải giảm cân ngay lập tức chính là sự qua đời của bà nội. Bà tôi qua đời vì một số vấn đề liên quan đến chứng bệnh béo phì. Bà là người có ý nghĩa quan trọng trong cuộc đời tôi, vì thế khi bà mất, tôi vô cùng đau đớn. Bà tôi đã luôn cố gắng giảm cân để khỏe mạnh hơn. Do đó, tôi tin rằng nếu mình giảm cân thành công chắc chắn bà sẽ cảm thấy rất hạnh phúc.

Quả thực, tôi cảm thấy mình tốt hơn rất nhiều. Tôi hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Sau mỗi tuần, tôi đều kiểm tra lại cân nặng và các chỉ số. Sự chuyển biến tích cực khiến tôi càng có quyết tâm giảm cân nhiều hơn nữa. 

bí quyết giảm cân

Sau khi giảm cân thành công

Tôi chưa bao giờ cảm thấy vui sướng đến thế khi cân nặng hiện giờ đang dừng ở 67 kg. Đó chưa hẳn là con số cân nặng hoàn hảo nhất với tôi nhưng để có thể giảm được xuống từng này cân nặng, tôi đã phải đánh đổi bằng mồ hôi, nước mắt và những nỗi đau khổ trong lòng. Và hơn thế nữa, số cân nặng này khiến tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Về thể chất, tôi khỏe mạnh hơn, còn về đời sống tinh thần, tôi cũng cảm thấy lạc quan, vui vẻ và tự tin hơn trước rất nhiều. Cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi kể từ khi giảm cân thành công. Thức dậy mỗi ngày, tôi đều cảm thấy thực sự biết ơn về tình trạng sức khỏe hiện tại. 

bí quyết giảm cân

Bất ngờ lớn nhất là giảm cân giúp tôi thay đổi tính cách. Tôi đã từng có những người bạn tốt, thậm chí có cả bạn trai khi học trung học nhưng cân nặng quá mức cho phép khiến tôi không đủ tự tin để đến với tình yêu. Đến khi giảm cân thành công, tôi mới nhận ra mình sở hữu một giọng nói lôi cuốn, thú vị, truyền cảm hứng, niềm vui cho các thành viên trong gia đình. 

Vì thế, những ai đang muốn giảm cân thì hãy điều chỉnh cân nặng ngay đi! Bạn sẽ cảm thấy mình được lột xác, luôn tràn đầy sức sống và dễ dàng với tới những mục tiêu được đặt ra hơn. Hơn hết, giảm cân còn là vì sức khỏe của bạn, giúp bạn luôn khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ để thực hiện những mục tiêu trong đời. 

(Nguồn: YH)
8 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Heather Hamm, 24 tuổi với cân nặng hiện tại là 67kg.... Hơn hết, giảm cân còn là vì sức khỏe của bạn, giúp bạn luôn khỏe mạnh,kéo dài tuổi thọđể thực hiện những mục tiêu trong đời.

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.