Đăng nhập Đăng ký
Nhờ gym, cô gái người Thụy Điển này đã trở thành người mẫu thể hình nổi tiếng thế giới
1 9
Tầm khoảng giữa tháng 5/2015, hình ảnh của Anna Nystrom bắt đầu được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Một cô gái có thân hình chuẩn như tác phẩm nghệ thuật được tạc bằng đá cẩm thạch tại bảo tàng – đó chính là sự ví von của nhiều thanh thiếu niên mơ ước có một vóc dáng khỏe đẹp như Anna. 

Hiện tại, Instagram của Anna Nystrom có 2,8 triệu người theo dõi. Cô gái sinh năm 1992 thu hút mọi ánh nhìn ngay từ lần đầu tiên nhờ khuôn mặt trẻ trung, nữ tính và hình thể thon gọn, khỏe mạnh đáng mơ ước. Tài khoản Instagram của Nystrom chứa rất nhiều hình ảnh gợi cảm làm bật lên tính chất rất riêng của hình mẫu thể hình đến từ Thụy Điển.  

Anna Nystrom tap gym

Mặc dù có chiều cao khá khiêm tốn nhưng cô gái sinh năm 92 này vẫn không giảm đi số lượng fan hâm mộ. Đặc biệt, thân hình săn chắc, thon gọn của Anna Nystrom vẫn không hoàn toàn mất đi những nét đẹp nữ tính toát ra từ hình thể. Ít ai biết rằng, cô gái có chiều cao khiêm tốn này có thể thực hiện những bài tập tạ cần rất nhiều sức lực. 

Hẳn là vậy cho nên khi nhìn thấy hình ảnh của Anna Nystrom nâng tạ, không ít người đã phải ngạc nhiên, trầm trồ bày tỏ ngưỡng mộ.


Thừa hưởng tính cách đam mê tập gym từ mẹ - vốn là một huấn luyện viên thể hình, Anna nhanh chóng đến với gym ngay từ khi là một thiếu niên. Dưới đây là những chia sẻ của cô về bộ môn này.

Người mẫu thể hình gốc Thụy Điển tập gym như thế nào?

Kể từ ngày còn chưa bước sang tuổi 20, Anna Nystrom đã tìm đến tập luyện giữ dáng cũng như tăng cường sức khỏe. Những bài tập được coi là sở thích cũng như cách hiệu quả nhất để duy trì vóc dáng trẻ trung, thon gọn của Anna bao gồm:

Nâng tạ nặng để tăng cường thể lực

Anna Nystrom tap gym

Nhiều chị em vẫn lo lắng việc nâng tạ nặng và tập tạ quá chăm chỉ khiến cơ thể của họ sẽ chẳng khác gì những người đàn ông đang tham gia thi đấu tại một cuộc thi thể hình vậy. Tuy nhiên, Anna chưa bao giờ lo lắng về điều đó. Theo cô, cấu tạo cơ thể của nam và nữ khác nhau, do đó, quá trình tập nặng bằng tạ cũng sẽ cấu thành cơ thể không giống nhau. Điều đó có nghĩa là dù có tập tạ như thế nào đi nữa, chị em cũng khó mà có cơ bắp cuồn cuộn như các đấng mày râu được. Kết quả nhận lại đơn giản là bắp tay thon gọn, săn chắc và dẻo dai hơn mà thôi.
 
“Cơ thể đàn ông có chứa rất nhiều testosterone, một hormones giúp hình thành cơ bắp, trong khi cơ thể phụ nữ lại không có. Đó là lý do tại sao chị em thường khó khăn hơn trong việc tập luyện để phát triển cơ so với đấng mày râu. Vì vậy, việc tập tạ để có thân hình chuẩn đẹp là điều chị em nên làm. Đừng quên ăn uống đủ chất để sản sinh ra calo và đốt cháy khi tập luyện”, Anna chia sẻ trên facebook cá nhân.

Squat giúp vòng 3 gợi cảm hơn

Anna Nystrom tap gym

Để có vòng 3 căng tròn, gợi cảm, Anna cũng không bỏ qua bài tập squat. Chỉ có điều, cô nàng không tập squat đơn giản như việc đứng lên ngồi xuống mà thường kèm theo sức nặng bằng cách nâng thêm tạ. Theo Anna, điều này giúp cô vừa rèn luyện hiệu quả cho vòng 3, đồng thời tăng cường sức khỏe cho 2 cánh tay, sức chịu đựng của chân và mông.

Tập pilate, plank để thu nhỏ vòng eo

Anna Nystrom tap gym

Những động tác phối hợp nhịp nhàng giữa chân, bụng và đầu có tác động vô cùng hiệu quả đến vòng eo của Anna. Nhờ pilate mà người mẫu thể hình luôn duy trì vòng eo con kiến khiến mọi cô gái phải trầm trồ, ngưỡng mộ.

Anna Nystrom tap gym

Ngoài ra, cô gái sinh năm 92 này cũng không bỏ qua những bài tập plank có tác dụng đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, cực hiệu quả. Plank không chỉ giúp thu nhỏ bụng mà còn giúp cơ bụng khỏe, săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, tập plank còn giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn những động tác khác, đồng thời giúp bạn thêm dai sức trong tập luyện hơn.

Lên xà đơn để kéo giãn, tăng cường sức khỏe tổng thể

tập gym



Tập luyện với xà đơn không chỉ giúp Anna duy trì vóc dáng thon gọn, gợi cảm mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho các cơ, khớp xương và cột sống. Điều này giúp người tập có được sức khỏe bền bỉ, dẻo dai. Những kiểu bài tập xà đơn được cô gái 9x này sử dụng nhiều nhất là xà đơn gắn cửa, xà đơn đa năng iron gym, xà đơn inox.

Những bộ môn tập luyện khác được Anna Nystrom vô cùng yêu thích

Chạy bộ

Anna Nystrom tap gym

Đó là thói quen không thể thiếu của Anna Nystrom vào mỗi sáng. Cô gái sinh năm 92 cho rằng, đây là bí quyết hàng đầu giúp cô giữ dàng, đồng thời có sức khỏe dẻo dai. Ý thức được đây là môn tập luyện đơn giản, không mất một xu nhưng đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời như vậy, Anna Nystrom luôn chạy bộ đều đặn vào mỗi sáng.

Đạp xe đạp

Anna Nystrom tap gym

Đạp xe đạp cũng là một trong những hình thức vận động rất được người mẫu thể hình này lăng xê. Bộ môn năng động, vừa bảo vệ sức khỏe đồng thời bảo vệ môi trường xanh-sạch-đẹp này vừa giúp ích cho sức khỏe và duy trì vóc dáng dẻo dai của Anna Nystrom. Đồng thời, đây cũng là hình thức vận động có tác dụng rất lớn trong việc truyền cảm hứng tập luyện cho phái đẹp.

Yoga

Anna Nystrom tap gym

Anna rất chú trọng đến việc tập luyện yoga. Bộ môn đòi hỏi tính tập trung và kiên trì cao độ này giúp cô thư giãn đầu óc, đồng thời tăng cường tính dẻo dai của cơ thể. 
 
Cùng ngắm thêm những hình ảnh tuyệt đẹp của người mẫu thể hình gốc Thụy Điển này:

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym

tập gym


(Nguồn: Dailycaller, instagram, instaglamodels)
16 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tầm khoảng giữa tháng 5/2015, hình ảnh của Anna Nystrom bắt đầu được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội....  Cùng ngắm thêm những hình ảnh tuyệt đẹp của người mẫu thể hình gốc Thụy Điển này:(Nguồn: Dailycaller, instagram, instaglamodels)beforeAfter('.

Liên quan

1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

2
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

3
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

4
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

6
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

9
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

11
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

12
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

13
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

14
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

15
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

16
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

17
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.