Đăng nhập Đăng ký
Những mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả của gia đình cô đào Kardashian
1 9

Trong khi nhiều người vật lộn với chế độ giảm cân để có thể đạt được cân nặng mong ước, gia đình Kardashian lại khiến nhiều người ghen tị bởi những mĩ nữ sở hữu dáng vẻ thon gọn và quá trình giảm cân thần tốc.

Những mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả của gia đình cô đào Kardashian - Ảnh 1.

Take Kim giảm được gần 30kg sau khi sinh.

Bên cạnh những phương pháp tập luyện phù hợp đến từ các chuyên gia thể hình nổi tiếng, chế độ dinh dưỡng của những cô nàng này cũng được chăm chút tỉ mỉ. Nếu tò mò đâu là bí quyết giảm cân đến từ gia đình danh giá này, hãy tham khảo một số biện pháp sau:

Những mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả của gia đình cô đào Kardashian - Ảnh 2.

Kourtney giảm 17kg sau năm tháng kể từ khi sinh.

Đặt mục tiêu giảm cân cụ thể

Đối với Kim, mục tiêu giảm cân của cô đã được chia sẻ công khai ngay khi sau sinh. Đây quả là một động lực lớn giúp cô không từ bỏ kế hoạch của mình trong quá trình tập luyện. Theo các chuyên gia y khoa, việc xác định kết quả cụ thể sẽ giúp bạn định hướng rõ ràng cường độ tập luyện cũng như từ bỏ được những thói quen xấu ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.

Tăng cường dinh dưỡng buổi sáng

Kourtney tiết lộ cô thường sử dụng những thực phẩm giàu dinh dưỡng và protein vào bữa sáng. Chúng bao gồm các loại quả như chuối, táo, sữa chua không béo, sữa, hạnh nhân, quế đi kèm với vanila. Bổ sung đầy đủ protein trong bữa sáng sẽ giúp cơ thể có đủ sức để tập luyện với cường độ cao trong ngày.

Theo Jacqueline Bromberg, bác sĩ kiêm nhà nghiên cứu y khoa tại Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), rất nhiều người bỏ qua điều này mà tìm mọi cách giảm bớt khẩu phần ăn với suy nghĩ ăn càng ít càng giúp ích cho chế độ giảm cân. Điều này chỉ khiến cơ thể thêm mệt mỏi và uể oải.

Những mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả của gia đình cô đào Kardashian - Ảnh 3.Khloé giảm tới 20kg.

Giữ khẩu phần ăn sáng đều đặn

Kourtney chia sẻ trên blog của mình rằng cô thường duy trì một thực đơn duy nhất cho bữa sáng của mình liên tục trong vòng nửa năm. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, cách thức này giúp hạn chế lượng calo mà cơ thể hấp thụ và từ đó làm giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy chán ăn và thèm các loại thực phẩm khác khi chỉ mới áp dụng trong vài này, đây không phải chế độ ăn dành cho bạn.

Những mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả của gia đình cô đào Kardashian - Ảnh 4.

Hạn chế lượng calo tiếp nhận

Theo Colette Heimowitz, chuyên gia dinh dưỡng riêng của Kim, lượng calo tối đa mỗi ngày cô tiếp nhận không bao giờ vượt quá 1800. Đây là yếu tố sống còn cho chế độ giảm cân của bạn. Kiểm soát lượng calo tiếp nhận sẽ giúp bạn kiểm soát số đo cân nặng của cơ thể dễ dàng và đơn giản hơn nhiều. Nếu không có thói quen tính toán từng món ăn của mình, hãy chia nhỏ chúng để dễ xác định hàm lượng calo mà cơ thể đã hấp thụ.

Kiểm soát cảm xúc

Khloé cho biết, cô từng tìm đến với thức ăn như một biện pháp giả tỏa căng thẳng, và buồn chán. Tuy nhiên say khi chia tay với Lamar, cô từ bỏ thói quen này và tập luyện chăm chỉ hơn. Trên thực tế, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa vấn đề thừa cân và việc ăn theo cảm xúc tiêu cực. Nếu cần thiết, hãy nhờ tới sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý thay vì tự điều trị cho mình bằng thức ăn.

Sử dụng khẩu phần ăn hàng ngày như nhau

Colette Heimowitz, chuyên gia dinh dưỡng của Kim cho hay, cô luôn sử dụng một lượng khẩu phần ăn đồng nhất cho mỗi ngày, kể cả những ngày tập luyện với cường độ cao. Việc duy trì một lượng thực phẩm tiêu thụ nhất định ép buộc cơ thể chuyển hóa protein sang calo, nhằm đảm bảo quá trình vận động của cơ thể không gặp trở ngại gì. Cách này buộc cơ thể trao đổi chất tích cực hơn và do đó, tăng cường hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Uống 12 ly trà detox mỗi ngày

Kendall chia sẻ với báo chí cô uống tới 12 cốc trà Kusmi Detox mỗi ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y khoa, con số này chỉ để bạn tham khảo. Việc đưa những loại thực phẩm detox vào chế độ dinh dưỡng tương đối hiệu quả bởi chúng giúp đào thải chất độc và kích thích trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn nhưng bạn hoàn toàn có thể lựa chọn tần suất và liều lượng loại thực phẩm detox phù hợp với bản thân.

Những mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả của gia đình cô đào Kardashian - Ảnh 5.

Tăng cường protein trong khẩu phần ăn

Bữa ăn trong ngày của Kim có đến 170g protein và thường bao gồm trứng, pho mát, cá hồi hay thịt gà. Các chuyên gia y khoa khuyến cáo nên bổ sung đủ lượng protein để tránh tình trạng thoái hóa cơ khi tập luyện với cường độ cao.

Lựa chọn đồ ăn vặt khôn ngoan

Chế độ dinh dưỡng của Kim cũng khá chặt chẽ với những món đồ ăn vặt như snack. Thông thường, cô chỉ lựa chọn những loại snack sở hữu hàm lượng protein cao và cung cấp các dưỡng chất đường thiết yếu. Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, nếu sử dụng hợp lý, một người hay ăn vặt vẫn có thể giảm cân nhanh hơn những người chỉ trung thành với 3 bữa ăn chính mỗi ngày.

Những mẹo giảm cân kì lạ nhưng vô cùng hiệu quả của gia đình cô đào Kardashian - Ảnh 6.

Ăn mọi thứ bạn muốn

Nếu bạn hỏi, Khloé sẽ cho biết món ăn ưa thích của cô là pizza. Cô thường xuyên ăn pizza trong quá trình giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) cho hay, quá ám ảnh vào những thực phẩm giảm cân với hàm lượng chất béo ít sẽ gây ra phản tác dụng. Khi thần kinh bị ức chế, bạn dễ dàng chịu những tác động tiêu cực tới sức khỏe như giảm khả năng tuần hoàn và tiêu hóa. Đây là nguyên nhân gián tiếp gây nên tình trạng tăng cân.

(Nguồn: Yahoo)

5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong khi nhiều người vật lộn với chế độgiảm cânđể có thể đạt được cân nặng mong ước, gia đình Kardashian lại khiến nhiều người ghen tị bởi những mĩ nữ sở hữu dáng vẻ thon gọn và quá trình giảm cân thần tốc.... Đây là nguyên nhân gián tiếp gây nên tình trạng tăng cân.

Liên quan

1
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

3
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

4
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

6
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

8
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

9
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

10
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

11
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

12
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

13
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

14
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

16
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

18
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.