Đăng nhập Đăng ký
" bài tập cho eo thon "
1
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nhữngbài tập cường độ cao ngắt quãng(HIIT) thường chỉ mất khoảng vài phút mỗi lần tập nhưng đòi hỏi bạn phải tập với cường độ cao, nhanh, đúng nhịp....Hướng dẫn tập:Lưu ý để tránh những lỗi thường mắc phải khi tập động tác này:- Đứng thẳng dậy- Tránh gập người về trước quá nhiều- Không hạ bằng cả bàn chânMột số lưu ý về dinh dưỡng:Cách tính lượng calo bằng chính bàn tay của chúng ta:- Lượng protein: Bằng lòng bàn tay- Lượng rau củ: Bằng nắm tay- Lượng carb: Bằng chum bàn tay- Lượng chất béo: Bằng ngón tay cáibeforeAfter('.

2
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Lối sống lười vận động, hoạt động nhiều bằng trí óc khiến thừa cân, béo phì trở thành vấn nạn của xã hội hiện đại....- Siết cơ 1 giây và quay trở lại vị trí bắt đầu trong khi hít vào.

3
10 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:- 1 bộ quần áo thoải mái nhất.... Chăm chỉ áp dụng để có vòng eo con kiến các gái nhé.

4
24 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Béo bụnglà nỗi khổ của rất nhiều người, nhất là với chị em phụ nữ nói chung và chị em dân văn phòng nói riêng.... Sau đó hít vào và trở lại vị trí ban đầu và đổi bên liên tục.

5
16 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tất cả những gì bạn cần là sự kiên trì, cộng với ý chí mạnh mẽ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đúng cách.... Đối với mỗi động tác, bạn có thể tập trong 2-5 phút.

6
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tầm quan trọng của tư thếHãy tưởng tượng, bạn chỉ có thểtập thể dụcvài tiếng đồng hồ mỗi ngày.... họ cũng tranh thủ tập để giảm cân xuyên suốt trong ngày!beforeAfter('.

8
22 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Katia Pryce, giảng viên thể dục được chứng nhận bởi CosmoBody cho biết: Nếu bạn không hài lòng với vòng eo của mình, bạn hoàn toàn có thể thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn....- Hạ chân trái xuống và đẩy tay trái lên như ban đầu, hoàn thành 1 lần tập.