Đăng nhập Đăng ký
" bài tập đơn giản "
1
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Đôi mắt của bạn cần những bài tập thường xuyên để có thể thư giãn sau thời gian dài nhìn vào màn hình máy tính và điện thoạiĐôi mắt là cửa s

2
1 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Đầu gối là khu vực khớp dễ bị tổn thương nhất trên toàn cơ thể bởi tần suất hoạt động cao.... Bạn có thể tận dụng chân bậc cầu thang để thực hiện bài tập này.

3
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tư thế 2 chân dạng bằng vai, lưng thẳng, 2 tay cầm tạ dọc theo chân, dùng lực tay nâng tạ ra trước, lên trên, lặp lại bài tập 15-20 lần.... 4 động tác tập tại chỗ với ghế ngồi giúp bạn gõ máy tính suốt ngày cũng không mỏi tayVideo: Sau tập muốn phục hồi năng lượng nhanh, hãy ăn 5 loại thực phẩm nàyCứ tập luyện kiểu này, chăm đến mấy cũng khiến bạn già đi mỗi ngày.

4
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Hãy thử 5 bài tập đơn giản sau để thấy việc “đánh bay” mỡ bụng nhanh thế nào....• Gập gối một góc 90 độ sao cho 2 bàn chân rộng bằng vai.

5
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chắc chắn phải có đến quá nửa số chị em đã từng phàn nàn về mỡ thừa vùng này.... Nên sử dụng chất béo lành mạnh dầu hạt cải, dầu ô liu, dầu dừa.

6
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Động tác 1: Lăn bóng tennisVận động trong tư thế ngồi vào ghế rồi đặt quả bóng tennis xuống dưới lòng bàn chân, ấn quả bóng từ phần dưới ngón chân đến gót chân rồi di chuyển từ từ.... Đây là động tác nâng gót chân sau và ngón chân trước hết sức mà không mất thăng bằng ở tư thế đứng.

7
25 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Theo chuyên gia dinh dưỡng và tập luyện nổi tiếng Marco Borges – tác giả của Moves Power – và là người thiết lập chế độ ăn uống, tập luyện cho Beyonce: "Trong vòng chưa đầy 1 tháng, bạn không chỉ có được 1 thân hình săn chắc mà quan trọng hơn, niềm cảm hứng đam mê với các bài tập thể dục sẽ được nâng cao đáng kể".... Khi tập, bạn từ từ xoay hông sao cho khuỷu tay của tay còn lại nghiêng về phía trước, nếu khuỷu tay chạm được vào tay đang chống thì càng tốt.

8
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Dạo gần đây, con trai 7 tuổi của tôi gặp khó khăn trong việc đi ngủ đúng giờ.... (Theo Trí thức trẻ)Nói “không” với những loại thực phẩm này trong các khẩu phần ăn dặm của béĐọc vị những suy nghĩ hài hước của trẻ nhỏBuồn chán và tẻ nhạt ư, điều đó sẽ không bao giờ xảy ra nếu nhà có trẻ nhỏ.

10
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Bài tập 1Đặt 1 chân lên ghế, cúi người về phía trước, đặt 1 tay lên ghế làm điểm tì....Kéo tạ sang ngan, song song với ngực, khuỷu tay hơi cong và lòng bàn tay hướng xuống sàn nhà.

11
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tăng cường sức mạnh cho đôi bàn tay của bạn sẽ giúp ích nhiều cho những hoạt động thường ngày.... Hãy giành chút thời gian của bạn để luyện tập đều đặn, bởi tuy đơn giản nhưng những bài tập này thật sự hữu ích trong việcgiảm đauvà căng thẳng cơ bắp cho đôi bàn tay khi chúng ta hoạt động mỗi ngày.

12
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Dạo gần đây, con trai 7 tuổi của tôi gặp khó khăn trong việcđi ngủđúng giờ.... Carrie viết về gia đình, ẩm thực và cuộc sống trang trại trên trang web của mình, The Happy Hive.

13
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chăm sóc sức khỏekhông có nghĩa là bạn phải chi tiêu rất nhiều chi phí để mua một số sản phẩm chăm sóc hay dụng cụ tập luyện chuyên nghiệp.... Đây là động tác giúp làm giảm và điều trị các bệnh gây tê tay, đau răng, đau họng, đau đầu, đau mắt, cơ thể sinh nhiệt bốc hỏa và các triệu chứng khác.

15
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Các chuyên gia khuyên rằng để có trái tim khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe chung, bạn hãy nhảy dây.... Táo có thể giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và duy trì sức khỏe động mạch.

16
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong vòng một năm đầu tiên sau khi sinh, bạn luôn bận rộn với công việc chăm sóc thành viên nhỏ của gia đình mình, do đó hầu như bạn không đủ thời gian để tập luyện và chăm sóc cho bản thân.... Đặt em bé ngồi trên hông của bạn, sau đó thực hiện nâng hông lên sao cho vai, hông và đầu gối của bạn trở thành 1 đường thẳng, sau đó hạ mông xuống sàn, gập người về phía trước giữ vài giây, rồi lại lặp lại các động tác như lúc ban đầu.

17
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nhiều cô gái dù thân hình cực kỳ thon thả và cao ráo nhưng lại rất tự ti khi mặc váy hay quần ngắn vì phầnbắp chânto như vận động viên thể thao.... Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi đổi bên và lặp lại khoảng 10 lần.

18
49 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

(Dân trí) - Thạc sĩ Nguyễn Văn Hiếu - Giảng viên Bộ môn Thể dục của Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh cho biết: Với xà đơn có rất nhi