Đăng nhập Đăng ký
" bài tập giảm mỡ toàn thân "
1
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tăng cân là nỗi trăn trở của rất nhiều người, trong đó với chị em phụ nữ nói chung, bị béo, bị gán tiếng béo là một nỗi khổ sở khiến chị em lo lắng đêm ngày....Thở ra khi hạ người xuống như tư thế squat, đồng thời chạm đầu ngón tay xuống mặt đất phía trước mặt.

2
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nguyên nhân phụ nữ thường bị trữ mỡ ở đùiPhụ nữ thời tiền sử, với lớp mỡ tích trữ ở hông và đùi, họ có thể chống chọi lại với tình trạng hạn hán và đói kém.... Với lượng carbonhydrate phức hợp/ngày thì con số lý tưởng là 170-240g.

3
2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Ngày 21: Tập tay với bài tập Push up hít đất tập ngực vaiA: Bắt đầu ở tư thếplank, bạn thực hiện hít đất.... Sau đó, đưa cả hai chân về sau phía tay đang đặt trên sàn, sau đó bật nhảy tiếp, làm với mỗi chân trong vòng 30 giây rồi đổi bên.

4
2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Ngày 21: Tập tay với bài tập Push up hít đất tập ngực vaiA: Bắt đầu ở tư thếplank, bạn thực hiện hít đất.... Sau đó, đưa cả hai chân về sau phía tay đang đặt trên sàn, sau đó bật nhảy tiếp, làm với mỗi chân trong vòng 30 giây rồi đổi bên.

5
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bạn nghĩ rằng cần phải có một tấn thiết bị cũng như dụng cụ nặng để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất?...- Đưa tay phải lên, đấm vào không trung, chân phải cũng di chuyển bật lên trước, sau đó đổi bên.

6
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Để tìm đến một chiếc bụng phẳng với eo thon con kiến, bạn thường tìm đếnplank- từng được đánh giá là hiệu quả hơn gấp bội phần một bài tập giảm mỡ bụng nào, muốn vòng 3 căng tròn sexy nhất định phải tìm đến các bài tập squat....Bài 8: Plank jack - Bắt đầu từ tư thế plank cao, nhảy 2 chân rộng sang hai bên vai, sau đó thu về như tư thế chân trong plank cao là xong một đại diện.

7
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Ngày 11: Tập tay với bài tập chống đẩy bằng một tay- Đứng cách bức tường một vài bước chân....B: Sau đó nhanh chóng bật dậy và ngay lập tức chạy tiếp lần thứ hai, mỗi lần chạy luân phiên nhau kéo dài 30 giây.