Đăng nhập Đăng ký
" bài tập thể dục "
1
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

2
1,432 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Tăng kích thước và săn chắc vòng 3 chỉ bằng một động tác thể dục? Nghe thì khó tin, nhưng đây chính là cách mà huấn luyện viên chuyên nghiệp

3
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Đăng ký thành viên tại một phòng tập thể dục đắt tiền không phải là cách tập luyện duy nhất để có thân hình đẹp vớieo thon, chân thẳng,mông congnhư ý muốn.... Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng khó chịu, như buồn nôn hoặc nhịp tim tăng lên quá nhiều, ngừng tập thể dục ngay lập tức.

4
15 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Tập thể dục đem lại rất nhiều ích lợi, từ giảm huyết áp, giảm cân đến cải thiện tim mạch, phổi.... Yoga làm giảm căng thẳng, lo lắng, tương tự như thiền và thái cực quyền, đem lại nhiều ích lợi lâu dài cho người bệnh tim.

5
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chăm chỉ tập luyện những động tác không hề khó này sẽ giúp bạn vừa có mộtvòng 3 gợi cảmvừa tăng cường sức khỏe toàn diện....- Tiếp tục đổi bên càng nhanh càng tốt trong vòng 30 giây.

6
4,135 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Thanhbinh1209

Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế

7
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Khi mùa hè đang gần kề và bạn đã lên sẵn lịch trình đi biển nhưngmỡ bụngvẫn phì nhiêu thì hẳn là bạn sẽ trăn trở ngày đêm.... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với một số bài tập làm giảm mỡ bụng như: Đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe và kết hợp ăn nhiều rau quả để hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

8
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Angela Leigh, giám đốc một số chương trình liên quan tới yoga được công nhận tại Pure Yoga, New York, lưu ý rằng nếu các bạn ngồi làm việc lâu trong tư thế xấu thì cũng có nghĩa là bạn có nguy cơ rất cao mắc hội chứng thượng thận và các bệnh liên quan tới khớp háng hẹp.... Nếu 2 tay không thể chạm vào với nhau thì bạn có thể nắm 2 tay với nhau thay vì phải chắp chúng lại với nhau.

9
30 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Một chiếc cổ cao, thon đẹp không những giúp bạn tự tin hơn mà còn cực dễ dàng trong việc chọn và phối đồ, tôn lên vẻ đẹp kiêu sa.... Thay vì cứ mãi mất tự tin, tại sao bạn không thử áp dụng những bài tập massage mà các sao Hàn đang áp dụng hàng ngày?Luyện tập chăm chỉ 5 bài tập sau của tạp chí làm đẹp Allure Hàn Quốc, chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ trước hiệu quả mà chúng mang lại.

10
31 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Thời gần đây, trang tạp chí sức khỏe uy tín của Trung Quốc đưa tin về việc một người phụ nữ 50 tuổi thay đổi hoàn toàn nhờ động tác xoay cổ chân cổ tay đơn giản.... Bài tập này đơn giản, có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi, không mất nhiều thời gian nên bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

11
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nhảy dây, kéo đẩy vật nặng, tập với tạ bình vôi là những bài tập đã giúp người đẹp nổi tiếng Hollywood sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước....Theo gợi ý của Saladino, bạn nên ngủ thêm 90 phút mỗi tối, cắt giảm lúa mì và đường, đồng thời kiểm soát mức độ stress để đảm bảo kết quả tốt nhất cho việc tập luyện.

12
1 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chúng ta thường quên chăm sóc lưng của mình đơn giản chỉ vì không nhìn thấy....- Cố gắng trở về tư thế ban đầu bằng cách nhẹ nhàng hạ lưng xuống mặt sàn.

13
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Mỗi hình dáng cơ thể có những bài tập phù hợp, như vậy mới đem đến hiệu quả cao nhất.... Gập cơ bụng sao cho khuỷu tay ở trên chạm bàn tay ở dưới.

14
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Các bài tập cường độ cao hoặc tập với vật nặng không phải lúc nào cũng thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là với những ai có ít thời gian hoặc sức khỏe có hạn....- Bắt đầu từ từ hạ thấp cơ thể về phía sàn nhà, uốn cong cánh tay và khuỷu tay khi làm như vậy.

15
30 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Không cần nhiều thời gian, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày để tập 5 động tác dưới đây, bạn sẽ dễ dàng giảm cân, loại bỏ được số cân thừa khôn

16
20 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Ngoài việc thết kế vài tập cũng như cường độ luyện tập, tâm lý khi tập luyện cũng rất quan trọng....Khi đã quen với nhịp độ luyện tập, bạn có thể tập liên tục từ động tác 1 sang 2 nhé!.

17
10 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bạn đã làm mọi cách mà vẫn không thể cải thiện đượcvóc dáng cơ thể?... Bữa sáng của những người dáng quả táo phải chú ý đến sự cân bằng, bữa trưa nên ăn nhiều món chính, bữa tối có thể ăn vừa đủ các loại đậu và rau xanh.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bài tập vỗ cánh tay giúp chữa 7 loại bệnhTheo Đông y, cánh tay có nhiều huyệt, kinh mạch được kết nối với nội tạng....Thực hiện động tác này sẽ giúp giảm bớt tắc nghẽn vùng chậu và sức khỏe cơ quan vùng chậu; thư giãn, giảm đau các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống; chỉnh sửa dáng vóc, giúp lưng thẳng, dáng mềm mại; thư giãn các dây thần kinh và cảm xúc; giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống sinh dục (tuyến tiền liệt, buồng trứng, cơ quan sinh dục nam và thận); điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt; làm mềm các khớp và cải thiện việc đi lại nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.