Đăng nhập Đăng ký
" bắp chân to "
1
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chị em nào cũng muốn diện những chiếc váy ngắn hay quần shorts vừa thời trang lại khoe được đôi chân thon đẹp.... Calves raise with squat pose- Đứng mở rộng chân hơn vai, mũi chân hướng ra ngoài, giữ hông ở vị trí thấp ngang gối, đẩy gót chân lên và hạ xuống.

2
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bài tập đùi này là sáng tạo của Jessica Smith, chuyên gia thể hình, đồng thời là ngôi sao của đĩa DVD “10 Pounds down: Better body blast”.... Trải qua 3 vòng thi với format vô cùng hấp dẫn, dưới sự hướng dẫn và huấn luyện của các chuyên gia với tổng giải thưởng trị giá lên tới 400 triệu đồng, đây chắc chắn là cuộc thi bạn không thể bỏ qua!Đón xem thông tin chi tiết tại http://gymgen.

3
17 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Gọi là “bài tập” chứ thật ra động tác kiễng chân này ai cũng từng làm qua rất thường xuyên, nhiều khi vô thức.... Cuối cùng và không kém phần quan trọng, bạn nhớ đảm bảouống nhiều nước, và bắp chân của bạn sẽ thon gọn bất ngờ cho mà xem!Tổng hợpbeforeAfter('.

4
10 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Đừng coi thường tầm quan trọng của đôi chân nhé các gái, dáng có đẹp hay không là do đôi chân quyết định cả đấy.... Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này cho bữa ăn của gia đình bạn nhé! Ngoài ra các bạn nên chú ý tới thực đơn ăn uống mỗi ngày nữa.

5
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nhiều cô gái dù thân hình cực kỳ thon thả và cao ráo nhưng lại rất tự ti khi mặc váy hay quần ngắn vì phầnbắp chânto như vận động viên thể thao.... Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi đổi bên và lặp lại khoảng 10 lần.