Đăng nhập Đăng ký
" căng tròn "
1
20 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Nếu bạn đang lăn tăn vì vòng 3 lép kẹp hoặc chảy xệ vì ngồi quá nhiều, thì không còn biện pháp nào hiệu quả hơn là tập squat - những bài tập tác động trực tiếp lên vòng 3 giúp căng mẩy và săn gọn như thiên thần Victoria's Secrets Lais RIbeiro....Hãy tham khảo đoạn video dưới đây nếu bạn vẫn còn băn khoăn về tư thế tập squat chính xác:.

2
31 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tác dụng của bài tập Lunges:Phát triển sức mạnh phần thân dưới, bao gồm các nhóm cơ đùi trước, cơ hông, cơ mông và cơ bắp chân; khiến cho các bạn gái có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt là vòng 3 căng tròn hấp dẫn.

3
19 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chúng ta đã biết đến tác dụng thần thánh của bài tập squat (ngồi xổm) và plank (tấm ván) và nghĩ rằng chỉ cần dành thời gian cho 2 bài tập đó là đã dễ dàng có thân hình khỏe mạnh và hấp dẫn.... Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợpchế độ dinh dưỡng cân bằng, hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, chất béo và tinh bột, đồng thời uống nhiều nước để tránh mất nước.

4
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Ngồi lì ở bàn làm việc, ngồi trên xe di chuyển chặng đường dài, ngồi hàng giờ xem tivi.... Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với các bài tập các bài tập cardio (bài tập tim mạch) khác để tăng cường cơ bắp ở những vùng cơ thể khác và đốt cháy mỡ nhiều hơn, đem lại cả hiệu quả giảm cân.

5

Sản phẩm này đúng là bơm vá quá đà chị em nhỉ, lố bịch chả kém gì cô Jennifer chị em nhỉ? Showbiz ngày càng lố bịch và kém đi tính nghệ

2,622 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
opst83

Sản phẩm này đúng là bơm vá quá đà chị em nhỉ, lố bịch chả kém gì cô Jennifer chị em nhỉ? Showbiz ngày càng lố bịch và kém đi tính nghệ

6

Mình khá tự ti về vòng 1, đi thử váy cưới mình phải độn mãi. chán ơi là chán! Ai có bí quyết gì giúp cải thiện được vòng 1 không?

3,536 lượt xem - 10 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (9) bình luận
cooktail

Mình khá tự ti về vòng 1, đi thử váy cưới mình phải độn mãi. chán ơi là chán! Ai có bí quyết gì giúp cải thiện được vòng 1 không?

7

Diễm My cho biết, bộ ảnh nude được chụp vào năm 1987 trong dịp chị hợp tác với nhiếp ảnh gia Xuân Trưởng và chuyên gia make-up Ánh Minh

3,798 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hunni34

Diễm My cho biết, bộ ảnh nude được chụp vào năm 1987 trong dịp chị hợp tác với nhiếp ảnh gia Xuân Trưởng và chuyên gia make-up Ánh Minh

8
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Ngồi lì ở bàn làm việc, ngồi trên xe di chuyển chặng đường dài, ngồi hàng giờ xem tivi.... Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với các bài tập các bài tập cardio (bài tập tim mạch) khác để tăng cường cơ bắp ở những vùng cơ thể khác và đốt cháy mỡ nhiều hơn, đem lại cả hiệu quả giảm cân.

9
18 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

 Người đẹp thể thao Anastashia AshleyNữ vận động viên lướt sóng người Mỹ Anastasia Ashley không chỉ tài năng mà còn có ngoại hình vô cùng quyến rũ.... Động tác nhảy lên bục, gập gối hỗ trợ cho cơ mông thêm gọn và săn chắc    Ba động tác này có tác dụng đốt mỡ, đốt nước ở phần chân, hông và nâng cao vòng 3.

10
10 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Ngực nở căng tròn và săn chắc là một nhu cầu của chị em phụ nữ, bởi vẻ đẹp hấp dẫn và thể hiện sức khỏe từ chúng đem lại....Lợi ích:Khi bạn hít sâu vào, bụng thóp lại, dành một khoảng lớn hơi dồn vào lồng ngực giúp ngực nở ra và căng tròn.

11
17 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Một trong những điều khiến chị em phiền muộn nhất sau thời gianmang thai, cho con bú đó là vòng 1 không còn săn chắc như thời con gái, mà thay vào đó là bộ ngực chảy nhão, vùng da nhăn nheo....Khi mới bắt đầu tập động tác này, nên dùng bức tường làm chỗ dựa.

12
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Vòng 3 ngày càng căng tròn chỉ nhờ rau, củ, quả, hạt

13
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Đối với phái đẹp, có một vòng 3 căng nở, săn gọn là ước mơ của nhiều chị em.... Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập mỗi bên 3 hiệp, mỗi hiệp 20 nhịp.

14

Hình ảnh trong MV mới nhất của nữ ca sĩ khiến người xem không thể rời mắt. Sau những

1,875 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
dudu

Hình ảnh trong MV mới nhất của nữ ca sĩ khiến người xem không thể rời mắt. Sau những

15
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Chỉ cần hai muỗng mè đen mỗi ngày bạn có thể hô biến "bãi đất phẳng" trở thành "hai quả đồi" màu mỡ.... Mỗi ngày ăn hai muỗng mè đen để cải thiện vòng 1 đầy đặn, săn chắc hơn.

16
1 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Những thay đổi nhỏ vàbài tập ngay tại nhànày có tác dụng không ngờ giúp những cô nàng bận rộn tự tin hơn với vòng 3 của mình đấy.... Ngoài ra, để tạo cảm giác mông tròn hơn, bạn có thể mang giày cao gót để “ăn gian” thêm một ít vòng 3 Khi chụp ảnh, lưu ý lưng thẳng, tay chống hông, đẩy nhẹ hông ra sau để tạo cảm giác mông đầy đặn hơn.

17
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Sở hữuthể hìnhđẹp là điều đáng mơ ước của tất cả mọi người, nhất là các nghệ sĩ, chân dài, diễn viên, ca sĩ....Cô nàng hứa hẹn là nữ ca sỹ trẻ tuổi đang trên con đường thăng hoa trong sự nghiệp ca hát.

18
29 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Lý do chính khiến vòng 3 của bạn bị chảy xệ là vì bạn chưa biết áp dụng các bài tập để hỗ trợ cho cơ mông.