Đăng nhập Đăng ký
" chấn thương khi tập luyện "
1
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Không nghỉ ngơi đầy đủ, tập luyện quá nhiều, chuyển động lặp đi lặp lại.... Nếu bạn đang tập tạ với tạ nặng 22 kg với 10 lần nâng lên hạ xuống thì sang tuần tiếp theo bạn chỉ nên nâng tạ 22 kg với 11 lần tập.

2
2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Cho dù bạn có nhiều kinh nghiệm hay tập luyện thường xuyên thì không có nghĩa là không bao giờ bạn bị chấn thương....Giải pháp phòng tránh:Thật khó có thể phòng tránh được việc này nhưng nếu có thể thì bạn nên đổi bài tập luyện.