Đăng nhập Đăng ký
" động tác yoga "
1
17 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

“Iyengar yoga - các bài tập yoga tập trung vào kéo căng và uốn cong các khu vực khác nhau trên cơ thể....- Hãy chắc chắn là bả vai được nâng cao qua đỉnh của xương ức, làm cho động tác này được tác động đến toàn bộ cột sống của bạn.

2
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Đây là một trong những tư thế tuyệt vời có tác dụng cải thiện lưu thông máu, thư giãn đôi chân và làm mát cơ thể....Mắc bệnh cứ 8 triệu người mới có 1 người mắc, chàng trai 21 'kẹt' trong cơ thể ông cụ trăm tuổiCứ vừa ăn vừa xem tivi, bạn sẽ 'rước' thêm những bệnh nguy hiểm này cho cơ thểCông dụng tuyệt vời hơn cả thuốc bổ của hành động làm ngay sau khi thức dậy để cơ thể khỏe mạnh.

3
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Có một số động tác yoga sẽ giúp chị em có được vòng 1 săn chắc, khỏe khoắn hơn.... - Khi thở ra thì cũng hạ thân xuống và từ từ thư giãn.

4
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chương bụng là tình trạng mà rất nhiều người trong chúng ta gặp phải, đặc biệt là trong những ngày có tiệc tùng triền miên như lễ Tết....- Thả lỏng đầu gối khỏi vị trí áp ngực, hạ thấp ngón chân xuống sàn trong vài giây.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Tập tạ hay chạy bộ khến bạn mệt nhọc, bạn không có đủ sức khỏe hay thời gian nhưng vẫn muốn sở hữu 1làn da đẹpvà vóc dáng cân đối....5 động tác yoga này thật đơn giản mà lại tốn rất ít thời gian phải không các bạn? Vậy hãy tập luyện chúng thường xuyên để sở hữu làn da hoàn hảo và vóc dáng cân đối hơn mỗi ngày nhé!.

6
30 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tư thếPlankkhông hề xa lạ với những người tập yoga, gym nó còn được coi là tư thế "thần thánh" có tác dụng trên toàn cơ thể từ tay, vai, lưng, mông, đùi đến cả phần cơ bụng và cho bạn một thân hình khỏe mạnh, săn chắc.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

8
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Hiệu quả của nhữngđộng tácmà bạn có thể tập 3 lần/tuần này đã được nữ diễn viên nổi tiếng Mỹ Kaley Cuoco chứng thực qua vòng 2 phẳng lì thon gọn, săn chắc của mình.... Thực hiện 20 lần, sau đó đổi bên, nhấc cánh tay phải bắt chéo qua cánh tay trái và chân trái bắt chéo qua chân phải.

9
10 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Yoga từ lâu đã được biết đến là 1 bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, bắt nguồn từ Ấn Độ.... Hãy chăm chỉ tập yoga và các động tác trên đây để cảm thấy yêu bản thân hơn nhé.

10
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Yogakhông chỉ đơn thuần là hàng loạt các bài tập kéo căng cơ thể - Yoga còn giúp đốt cháy không ít calories đấy nhé!...(Phối hợp cùng NShapr Fitness thực hiện)beforeAfter('.

11
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Tư thế đứng thẳng cúi người (Uttanasana)Để thực hiện tư thế này, đứng với hai bàn chân cách nhau khoảng 15cm, gập thân người xuống, tay chạm đất hoặc vòng cánh tay và nắm lấy khuỷu tay đối diện.... Che lỗ mũi phải bằng ngón tay cái và mở rộng các ngón tay còn lại.

12
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Yoga từ lâu được xem là môn học thần dược giúp giải tỏa tất cả những phiền muộn, stress trong cơ thể bạn.... Giữ nguyên thao tác buông thư này trong 1 đến 2 phút để mọi ưu tư, sầu muộn nhẹ nhàng được trút bỏ.

13
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Yoga là một phương thuốc tự nhiên cho rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe.... Từ từ di chuyển 2 chân sang 2 bên, từ từ uốn cong đầu gối, hạ thấp hông xuống sàn, giữ ở độ cao cảm thấy tốt cho bạn.

14
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

6 tư thế yoga dưới đây giúp bạngiảm đau lưng, hạn chế tái phát do phải ngồi cả ngày, cải thiện tính linh hoạt của cột sống....- Bạn có thể bắt chéo chân khi nằm xuống như thế này cũng sẽ làm giảm bớt áp lực ở lưng dưới.