Đăng nhập Đăng ký
" rèn luyện sức khỏe "
1
343 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Các chuyên gia thể dục thẩm mỹ đều đồng ý kiến cho rằng squat là một trong những bài thể dục có tác dụng tốt nhất cho cơ thể mà bạn có thể l

2
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Khi bạn sống ở một thành phố lớn như New York, bạn phải chắc chắn mình thật quen với 2 thứ: Có một tủ quần áo chủ yếu màu đen và đi bộ… khắp nơi....(Bài chia sẻ của Lindsay Tigar trên tạp chí Prevention)beforeAfter('.

3
108 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người đàn ông Trung Quốc khiến nhiều người kinh ngạc khi đặt đá và cho người khác nhảy lên bụng để rèn luyện sức khỏe.

4
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Boxing (đấm bốc) là bài tập không dành cho người yếu tim nhưng chúng được cho bất cứ ai muốn trở nên khỏe mạnh,đốt cháycalo nhanh và nhiều....- Ngồi trở lại, kết thúc 1 lần tập, tiếp tục đấm tay cho lần tiếp theo.

5
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Độc tố tích tụ lại trong cơ thể sẽ gây ra rất nhiều bệnh nan y nguy hiểm đến tính mạng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống....Táo rất tốt cho sức khỏe và kể cả việc thanh lọc cơ thể (Ảnh: Internet)Sự kết hợp của những nguyên liệu với tác dụng nhiều vô kể này mang đến một loại nước uống "hoàn hảo" có lợi cho cơ thể bạn.

6
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Harley Pasternak từng cộng tác với vô số ngôi sao nổi tiếng thế giới như Lady Gaga, Halle Berry… Đây hẳn là chứng nhận vàng cho sự thành công của anh trong việc giúp người tập sở hữu thân hình mong ước....- Khi không thấy kết quả như ý, điều phần lớn chúng ta đã sai là gì?Hoặc bạn không di chuyển đủ trong ngày, hoặc không ăn đủ sạch hoặc có thể ngủ không đủ ngon giấc.

7
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Sau hôn nhân sẽ là một chặng đường dài và tình yêu vợ chồng dành cho nhau, theo thời gian sẽ có nhiều nguy cơ bị phai nhạt.... Đi ngủ trong trạng thái tức giận vừa không tốt cho sức khỏe vừa ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ của bạn đời và như vậy sẽ không thể có trạng thái tinh thần tốt nhất cho tình dục.

8
77 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Hãy tìm cho mình một tư thế yoga phù hợp để luyện tập sau khi bạn ngắm hết các bức ảnh khoe kỹ năng yoga của người nổi tiếng dưới đây nhé!

9
84 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Hãy tìm cho mình một tư thế yoga phù hợp để luyện tập sau khi bạn ngắm hết các bức ảnh khoe kỹ năng yoga của người nổi tiếng dưới đây nhé!

10
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Mỗi hình dáng cơ thể có những bài tập phù hợp, như vậy mới đem đến hiệu quả cao nhất.... Gập cơ bụng sao cho khuỷu tay ở trên chạm bàn tay ở dưới.

11
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Các bài tập cường độ cao hoặc tập với vật nặng không phải lúc nào cũng thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là với những ai có ít thời gian hoặc sức khỏe có hạn....- Bắt đầu từ từ hạ thấp cơ thể về phía sàn nhà, uốn cong cánh tay và khuỷu tay khi làm như vậy.

12
30 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Không cần nhiều thời gian, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày để tập 5 động tác dưới đây, bạn sẽ dễ dàng giảm cân, loại bỏ được số cân thừa khôn

13
2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Thứ Hai: Tập bài tập cho bắp đùi săn chắc và đôi chân trông thon dài hơn

14
2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Anna Magee, 46 tuổi, biên tập viên của trang Healthista, tiết lộ rằng việc nâng tạ đã làm thay đổi cuộc đời cô rất nhiều.... Cũng theo một đánh giá của 25 lần thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy nâng tạ có lợi ích cải thiện tâm trạng cao gấp đôi so với các bài tập aerobic.

15
30 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa xem tivi lại vừa có thể thực hiện được những bài tập đơn giản nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo đáng kể đấy.

16
25 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bên cạnh việc tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể cũng như giúp thư giãn tâm trí, yoga còn được biết đến là một phương pháp tuyệt vời để làm gi

17
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Người códáng đồng hồ cátthường có phần thân và phần hông rộng tương đương nhau (ngực và vai rộng bằng hông), vòng eo rõ ràng....Lưu ý khi tập:Cần hóp bụng nhẹ, giữ chắc tư thế và kiên trì thì chắc chắn bạn sẽ thành công!(Phối hợp cùng HLV Kat, Trung tâm thể dục Nshape Fitness thực hiện)beforeAfter('.

18
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nhữngbài tập cường độ cao ngắt quãng(HIIT) thường chỉ mất khoảng vài phút mỗi lần tập nhưng đòi hỏi bạn phải tập với cường độ cao, nhanh, đúng nhịp....Hướng dẫn tập:Lưu ý để tránh những lỗi thường mắc phải khi tập động tác này:- Đứng thẳng dậy- Tránh gập người về trước quá nhiều- Không hạ bằng cả bàn chânMột số lưu ý về dinh dưỡng:Cách tính lượng calo bằng chính bàn tay của chúng ta:- Lượng protein: Bằng lòng bàn tay- Lượng rau củ: Bằng nắm tay- Lượng carb: Bằng chum bàn tay- Lượng chất béo: Bằng ngón tay cáibeforeAfter('.