Đăng nhập Đăng ký
" săn chắc cơ bắp "
1
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nhữngbài tập cường độ cao ngắt quãng(HIIT) thường chỉ mất khoảng vài phút mỗi lần tập nhưng đòi hỏi bạn phải tập với cường độ cao, nhanh, đúng nhịp....Hướng dẫn tập:Lưu ý để tránh những lỗi thường mắc phải khi tập động tác này:- Đứng thẳng dậy- Tránh gập người về trước quá nhiều- Không hạ bằng cả bàn chânMột số lưu ý về dinh dưỡng:Cách tính lượng calo bằng chính bàn tay của chúng ta:- Lượng protein: Bằng lòng bàn tay- Lượng rau củ: Bằng nắm tay- Lượng carb: Bằng chum bàn tay- Lượng chất béo: Bằng ngón tay cáibeforeAfter('.

2
30 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tư thếPlankkhông hề xa lạ với những người tập yoga, gym nó còn được coi là tư thế "thần thánh" có tác dụng trên toàn cơ thể từ tay, vai, lưng, mông, đùi đến cả phần cơ bụng và cho bạn một thân hình khỏe mạnh, săn chắc.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.