Đăng nhập Đăng ký
" tập gym yoga chuẩn và đẹp "
1
31 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tác dụng của bài tập Lunges:Phát triển sức mạnh phần thân dưới, bao gồm các nhóm cơ đùi trước, cơ hông, cơ mông và cơ bắp chân; khiến cho các bạn gái có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt là vòng 3 căng tròn hấp dẫn.

2
30 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tư thếPlankkhông hề xa lạ với những người tập yoga, gym nó còn được coi là tư thế "thần thánh" có tác dụng trên toàn cơ thể từ tay, vai, lưng, mông, đùi đến cả phần cơ bụng và cho bạn một thân hình khỏe mạnh, săn chắc.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

3
36 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bóng Bosu là một trong những dụng cụ quen thuộc đối với dân tập gym, yoga, aerobic.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

4
15 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Đặc điểm nổi bật của dân văn phòng là thường phải ngồi nhiều giờ liên tục để làm việc trước máy tính, do đó khó tránh khỏi những cơn đau lưng,đau vai gáybất chợt vì tính chất công việc ít vận động.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

5
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chỉ với 1-2 chiếc tạ tay từ 2-5kg cùng 4động tác đơn giảnsau, bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà để đánh bay vùng mỡ “khó trị” dưới cánh tay sau 1 tháng....(Phối hợp cùng NShape Fitness thực hiện)beforeAfter('.

6
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chống đẩyvới đầu gối là một bài tập vô cùng tuyệt vời để tăng cường sức mạnh, săn chắc cơ bắp ở hai cánh tay, đồng thời giúp tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất cho toàn bộ phần bên trên cơ thể.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

7
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Với những cô nàng luôn hướng tới thân hình 3 vòng cân đối trong tập luyện, hẳnplanklà bài tập không thể bỏ qua.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

8
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Khối lượng cơ bắp đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

9
2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Deadlift là một trong những bàitập thể hìnhtốt nhất thể hiện sự luyện tập phức hợp mà bạn có thể đưa vào chương trình tập nâng cao sức mạnh.... Mỗi tuần, chuyên mục sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng, tập đẹp một động tác gym, đồng thời chỉ ra những lỗi khi tập để bạn có thể tránh.

10
8 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Muốn có bắp tay thon gọn nhưng chị em lại thường mắc phải lỗi này khi tập tay trước