Đăng nhập Đăng ký
" tập tạ "
1
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Abby Pollock (23 tuổi), sinh sống tại Toronto, Canada là một cô gái có lòng đam mê lớn với thể dục thể thao.... Cô hi vọng, những chia sẻ, lời khuyên của mình sẽ giúp mọi người vững tin trên con đường thay mới bản thân để luôn khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.

4
38 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Giảm 6kg trong vòng 2 tháng"Con gáitập tạkhông sợ thô hay mất ngực như lời đồn nhé, tập tạ chỉ khiến mình khoẻ mạnh săn chắc và tự tin thêm thôi" - đó chính là suy nghĩ rất tự tin của cô gái trẻ 9x Lê Giáng My khi theo đuổi môn tập tạ....Một số bài tập của Giáng My:Cùng xem thêm một số hình ảnh của Giáng My:beforeAfter('.

5
2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Anna Magee, 46 tuổi, biên tập viên của trang Healthista, tiết lộ rằng việc nâng tạ đã làm thay đổi cuộc đời cô rất nhiều.... Cũng theo một đánh giá của 25 lần thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy nâng tạ có lợi ích cải thiện tâm trạng cao gấp đôi so với các bài tập aerobic.

6
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

​Federer ngoài luyện tập tennis còn rất chú trọng việc rèn luyện sức khỏe, thể lựcRoger Federer vừa giành giải Grand Slam thứ 18 trong sự nghiệp, nối dài kỷ lục thành tích, khẳng định bản thân là tay vợt thành công nhất lịch sử làng quần vợt....Nhờ vậy mà Federer có một thân hình khỏe khoắn, nổi múi cơ như vậy.

7
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Bài tập 1Đặt 1 chân lên ghế, cúi người về phía trước, đặt 1 tay lên ghế làm điểm tì....Kéo tạ sang ngan, song song với ngực, khuỷu tay hơi cong và lòng bàn tay hướng xuống sàn nhà.

8
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Tập tạ nghe thì nặng nề nhưng phụ nữ chúng ta hoàn toàn có thể hưởng lợi ích tuyệt vời từ dụng cụ này.... Rất nhiều các nghiên cứu cho thấy tập tạ thường xuyên với chế độ lý tưởng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và lượng mỡ trong máu hiệu quảTập tạ có nhiều lợi ích không ngờ cho các chị em, vậy thì hãy bắt đầu tập tạ ngay hôm nay với các bài tập phù hợp thôi nào!.

9
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Để giữ cân nặng đạt mức chuẩn, ổn định, hãy tạm ngừng các bài tậpcardio(đốt cháy mỡ thừa) trong vài tuần để tập trung vào bài tập củng cố sức mạnh cơ bắp.... Cùng đón chờ những nội dung hữu ích dành riêng cho bạn nhé!(Nguồn: Shape)beforeAfter('.

10
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chưa chồng mà đã bị nhìn thành "sinh mấy đứa con rồi"Để có được vóc dáng như hiện tại, Ngọc Tiên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế những chất béo xấu nhưmỡ động vật, dùng những chất béo tốt như dầu dừa, dầu ôliu để chế biến thức ăn, hạn chế ăn ngoài và thay vào đó là tự nấu ăn....Cùng xem thêm một số hình ảnh của cô gái 9x xinh đẹp này:beforeAfter('.

11
12
25 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Thực chất, không phải cứ tập nhiều loại bài tập khác nhau với nhiều loại thiết bị mới có thể đạt được hiệu quả cao.... Giữ nguyên eo khi bạn nâng chân phải lên và từ từ đưa đầu gối chạm càng gần ngực càng tốt.

13
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Nữ diễn viênDiễm Mysở hữu thân hình thon thả là nhờ chăm chỉ tập gymDiễm My (tên thật Vũ Phạm Diễm My) sinh năm 1990, là một trong những nữ diễn viên trẻ có độ "phủ sóng" rộng khắp màn ảnh Việt hiện nay.... Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Diễm My đã thực hình rất đúng và chuẩn các động tác khó, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng thừa một cách tốt nhất, Diễm My lựa chọn những bài tập nặng như bài tập với tạ để giữ dángDiễm My tập gánh tạ với sự hướng dẫn của huấn luyện viênNữ diễn viên chăm chỉ tập luyện theo kế hoạch sau nghỉ TếtDiễm My tập kéo cáp để thu nhỏ bắp tay và tăng sức mạnh cho cánh tay​Những cú đấm bốc đầy sức mạnh của Diễm My giúp đốt cháy năng lượng thừaBài tập đu xà và bài tập có sự hỗ trợ của máy móc dường như không quá khó với Diễm My.

14
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Đối với phần lớn chúng ta, kỳ nghỉ cuối năm luôn đồng nghĩa với những khoảng thời gian sum họp vui vẻ, tiệc tùng liên miên và tự chiều chuộng bản thân.... Áp gót chân xuống và đẩy hông lên để về vị trí ban đầu.

15
13 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chỉ với 1-2 chiếc tạ tay từ 2-5kg cùng 4động tác đơn giảnsau, bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà để đánh bay vùng mỡ “khó trị” dưới cánh tay sau 1 tháng....(Phối hợp cùng NShape Fitness thực hiện)beforeAfter('.

16
48 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Những hình ảnh mới nhất về nàng búp bê cơ bắp Julia VinsNữ vận động viên thể hình Julia Vins từng gây bão mạng sau khi những hình ảnh của cô tràn lan trên internet cách đây vài năm....Người đẹp vẫn duy trì chế độ tập tạ nặng mỗi ngàyCơ bắp của cô khiến cánh đàn ông phải "chùn chân"Cô tham gia game show và cosplay cho game ở Trung QuốcNếu che phần thân dưới, ai cũng nghĩ cô hẳn phải rất "yếu liễu đào tơ"Cô cải tạo vóc dáng thành công nhờ tập tạ.

17
20 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Số liệu của các nhà khoa học Canada cho thấy, tỷ lệ những người trên 79 tuổi đang gia tăng nhanh chóng trong một vài thập kỷ gần đây.... Ông phát hiện những người dành nhiều thời gian với bạn bè sở hữu hàm lượng cholesterol và huyết áp thấp, do đó sức khỏe của họ luôn được đảm bảo.

18
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Mặc dù kết quả này chưa được áp dụng rộng rãi nhưng các nhà nghiên cứu cho biết họ đã tìm thấy mối liên hệ nhân quả giữa sự gia tăng sức mạnh và hoạt động của bộ não, trong đó rèn luyện thể lực sẽ giúp não hoạt động tốt hơn...."Không phải tất cả mọi người với suy giảm nhận thức nhẹ sẽ đều sẽ dẫn tới bệnh mất trí nhớ và việctập tạcũng chưa biết có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ hay không nhưng chúng ta vẫn biết rằng cách tốt nhất để giảm nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ là cần kết hợp giữa tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh", Tiến sĩ James nói thêm.