Đăng nhập Đăng ký
" tư thế đúng "
1
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Theo các bác sĩ, trong những nguyên nhân gây mệt mỏi và đau nhức ở cơ và khớp có tới 75% dosai tư thếkhi ngồi ở máy tính và 25% là do không tôn trọng sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.... Cố gắng đi bộ nhiều hơn thay vì đi xe hơi hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng.

2
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Angela Leigh, giám đốc một số chương trình liên quan tới yoga được công nhận tại Pure Yoga, New York, lưu ý rằng nếu các bạn ngồi làm việc lâu trong tư thế xấu thì cũng có nghĩa là bạn có nguy cơ rất cao mắc hội chứng thượng thận và các bệnh liên quan tới khớp háng hẹp.... Nếu 2 tay không thể chạm vào với nhau thì bạn có thể nắm 2 tay với nhau thay vì phải chắp chúng lại với nhau.

3
1 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Ngồi máy tính, ngồi hoặc nằm xem tivi nhiều khiến bạn cảm thấy mình bị ì....Chính vì vậy, ngoài việc tập luyện, bạn cần lưu ý để giữ gìn tư thế của mình đúng nhất để bảo vệ sức khỏe của mình.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Nhiều người khi nhắc đến ngoại hình thường chỉ quan tâm đến mỡ màng,cân nặng, nhưng thực tế có một yếu tố không kém phần quan trọng lại thường bị bỏ qua, đó là dáng....(Ảnh: Internet)Mở ngực- Bạn cuộn thảm lại, đặt dọc dưới lưng sao cho đầu, cổ đặt trên thảm, điểm cuối của cuộn thảm ở vị trí bên dưới bả vai;- Bạn hướng cằm lên trên, mở tay, ngửa bàn tay lên, có thể co đầu gối hoặc duỗi thẳng chân, tùy theo cảm nhận tư thế nào thoải mái hơn, rồi hít thở đều, thư giãn.

6
16 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Tư thế đúngvô cùng quan trọng vì ngoài ánh nhìn đẹp, tư thế đúng cũng là chìa khóa cho lưng khỏe mạnh, tuần hoàn máu tốt....Khởi độngKéo căng cơ lưngVặn mìnhTư thế con mèo Kéo căng xương lưngGập bụng Kéo vaiNâng đùiGập bụng với gối trònBài tập cơ trung tâm(Nguồn: Brightside)beforeAfter('.