Đăng nhập Đăng ký
Thai nhi hay cười, mẹ bầu hạnh phúc nhờ ăn 5 món này!
1 9

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn uống và lối sống của người mẹ khi mang bầu ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng cũng như sự phát triển của con yêu. Chính vì vậy ngay từ khi có thai, người mẹ cần đặc biệt lưu ý đến việc lựa chọn thực phẩm để nạp vào cơ thể.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Zoe Bingley-Pullin, thực tế có những thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng, giúp con người hạnh phúc và giảm lo lắng, trầm cảm. Vì vậy, mẹ bầu cũng nên lựa chọn những thực phẩm này để vừa tốt cho mẹ, vừa lợi cho con.

Quả bơ

 thai nhi hay cuoi, me bau hanh phuc nho an 5 mon nay! - 1

Quả bơ là một trong 5 thực phẩm hàng đầu mà chuyên gia dinh dưỡng Zoe Bingley-Pullin khuyên con người nên ăn bởi tác dụng giúp cải thiện tâm trạng tốt nhất. Theo Zoe, siêu thực phẩm tuyệt vời này chứa nhiều tyrosine – giúp cơ thể sản xuất dopamine, được biết đến như là trung tâm giải trí của não.

Theo Zoe, khi có sự gia tăng chất dopamine trong cơ thể sẽ giúp làm tăng cảm giác thoải mái và giúp con người hưng phấn hơn.

Quả bơ cũng chứa nhiều axit folic hơn bất cứ trái cây nào khác nên cực kỳ tốt cho bà mẹ mang bầu. Axit folic có tác dụng giúp phòng ngừa dị tật cho thai nhi và được khuyên nên bổ sung khoảng 400mcg mỗi ngày trong thai kỳ.

Ngoài ra, quả bơ cũng giàu vitamin B, giúp giảm homocysteine – một axit amin có liên quan đến chứng lo âu, trầm cảm khi mang bầu.

Thêm nữa là quả bơ cũng giàu omega-3, từ lâu đã được biết đến là có tác dụng giúp cải thiện thị lực và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, axit béo này cũng liên quan đến việc giúp giảm trầm cảm, lo lắng và đó là lý do mà chuyên gia dinh dưỡng Zoe cho là thực phẩm giúp kích thích tâm trạng hàng đầu.

Gạo nâu

 thai nhi hay cuoi, me bau hanh phuc nho an 5 mon nay! - 2

Gạo nâu hoặc một carbs (carbohydrate) nào đó cũng được khẳng định là một trong những món ăn tuyệt vời giúp làm cải thiện tâm trạng cho mọi người. Nghiên cứu đã nhận ra mối liên kết giữa carbohydrate trong việc sản xuất serotonin – một chất giúp ổn định tâm trạng tự nhiên, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Socola đen

 thai nhi hay cuoi, me bau hanh phuc nho an 5 mon nay! - 3

Socola đen thực sự có liên quan đến việc giảm các hormone căng thẳng, stress như hormone cortisol và giảm huyết áp. Dù vậy, socola đen lại có chứa caffeine nên mẹ bầu chỉ nên thưởng thức vừa phải.  

Chuối

 thai nhi hay cuoi, me bau hanh phuc nho an 5 mon nay! - 4

Theo chuyên gia Zoe, chuối giàu amino acid tryptophan – một chất mà cơ thể sử dụng để tạo ra serotonin, có tác dụng giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu kali, rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Nếu mẹ không thích ăn chuối thì có thể thay bằng những trái cây và rau quả khác cũng rất giàu chất chống oxy hóa, axit folic… giúp giảm lo lắng và căng thẳng hiệu quả.  

Dừa

 thai nhi hay cuoi, me bau hanh phuc nho an 5 mon nay! - 5

Nghiên cứu cũng cho thấy, một số mùi hương cũng có liên quan đến việc giảm căng thẳng, giúp làm chậm nhịp tim và ổn định huyết áp, từ đó giúp cải thiện tâm trạng. Và mùi hương của dừa là một ví dụ.

Nước dừa cũng được truyền tai nhau là đồ uống giàu dưỡng chất, giúp mẹ sinh con da trắng hồng nên bà bầu không nên bỏ qua. 

Theo Minh Phương (Theo BC) (Khám Phá)
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn uống và lối sống của người mẹ khi mang bầu ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng cũng như sự phát triển của con yêu....Nước dừa cũng được truyền tai nhau là đồ uống giàu dưỡng chất, giúp mẹ sinh con da trắng hồng nên bà bầu không nên bỏ qua.

Liên quan

1
34 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Hiện nay, khi tình trạng rau quả bị phun chất kích thích bày bán tràn làn trên các khu chợ thì dường như mỗi bữa ăn là một bữa lo của hầu hết mọi gia đình, đặc biệt là ở thành phố, nơi đất chật người đông, không có chỗ để trồng rau.... Dù công việc văn phòng bận rộn nhưng chị vẫn tranh thủ buổi chiều, ngày nghỉ để tưới rau, chăm bón, vừa là để thư giãn, giải trí, gần gũi với thiên nhiên, vừa có rau sạch cho cả gia đình.

2
9 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Người phụ nữ này tên là Fanny và đang sinh sống tại Colombia....Xem thêm:Đưa con gái đau bụng suốt ngày đi khám, bố mẹ phát hoảng với “khối u” khủng lôi ra từ bên trongNguồn: T.

3
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

4
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

5
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

6
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

7
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

8
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

9
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

10
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

12
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

13
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

14
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

15
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

16
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

17
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

18
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.