Đăng nhập Đăng ký

@

Vì sao nên nói lời tích cực?
1 9

Ngôn từ tích cực cải thiện hoạt động thùy trán

TS Andrew Newberg và Mark Robert Waldmen, tác giả của cuốn sách thay đổi cuộc sống “Ngôn từ có thể thay đổi não bộ của bạn” viết rằng: một từ đơn giản có khả năng ảnh hưởng tới biểu hiện của các gien điều tiết căng thẳng thể chất và tinh thần”. Nhờ sử dụng nhiều từ ngữ tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày, khu vực thùy trán được luyện tập, khiến nó hoạt động hiệu quả hơn.

Bằng việc kích thích thùy trán hoạt động là bạn đang phát triển khu vực giúp bạn phân biệt đúng sai và khả năng bỏ qua và ức chế những phản ứng không được xã hội chấp nhận. Kết quả của việc thường xuyên sử dụng ngôn từ tích cực là bạn sẽ có động lực để chịu trách nhiệm về cuộc sống và những sự lựa chọn của bạn

Ngôn từ tiêu cực làm tăng hoóc-môn stress

Sử dụng ngôn từ tiêu cực gây ra phản ứng sợ hãi trong chúng ta, từ đó làm tăng hàm lượng hoóc-môn stress mà hạch hạnh nhân (Amygdala) chịu trách nhiệm. Sử dụng quá nhiều ngôn từ tiêu cực và chúng ta trở nên cáu kỉnh do tác động của hoóc-môn stress.

Mặc dù có thể đúng là căng thẳng một chút là tốt cho cơ thể nhưng căng thẳng quá mức có thể gây ra nhiều rắc rối cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân và người khác

Sử dụng ngôn từ tích cực có thể bắt đầu thay đổi hoạt động của thùy đỉnh chịu trách nhiệm về cách chúng ta nhìn nhận bản thân và người khác. Với cái nhìn tích cực về bản thân qua sử dụng ngôn từ tích cực và mang tính khích lệ sẽ khiến chúng ta nhìn ra nhiều điều tốt đẹp ở người khác.

Ngược lại, nhìn nhận tiêu cực về bản thân qua sử dụng ngôn ngữ tiêu cực có thể khiến chúng ta bị lấp đầy bởi sự nghi ngờ và nghi ngờ khiến chúng ta luôn đề phòng người khác, làm thay đổi cách chúng ta ứng xử với xã hội.

Thử nghiệm

Các nghiên cứu được thực hiện để xem liệu có đúng là sử dụng những ngôn từ tích cực có thể giúp cải thiện não bộ và quá trình tư duy hay không. Một nhóm người trưởng thành từ 35 tới 54 tuổi đã được giao nhiệm vụ viết ra 3 điều mỗi ngày trong 3 tháng tới khiến họ hạnh phúc nhất và lý do họ chọn 3 điều này.

Sau 3 tháng trong nghiên cứu, kết quả chỉ ra rằng những người này cảm thấy hạnh phúc hơn và ít bị trầm cảm. Nghiên cứu cũng cho thấy chúng ta có khả năng cải thiện não trở nên tích cực hơn bằng cách tập trung vào những sự kiện khiến chúng ta hạnh phúc thay vì những sự kiện khác.

Các phương pháp thực hành sử dụng ngôn từ tích cực

Khi tức giận, có nhiều lần chúng ta sử dụng những từ ngữ mà lúc bình tình tĩnh lại không ít người cảm thấy hối tiếc. Các chuyên gia cho biết đó là vì khi những từ ngữ bộc lộ sự tức giận được sử dụng, chúng phần nào làm tắt khu vực logic và lý do nằm trong thùy trán của chúng ta. Amygdala là trung tâm phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” sẽ tiếp quản. Điều này giải thích tại sao phần lớn chúng ta không thể suy nghĩ trước khi phản ứng khi đang tức giận. Một số chuyên gia gọi đó là “amygdala hijacking”.

Với thói quen sử dụng ngôn ngữ tích cực, chúng ta có thể khiến thùy trán hoạt động hiệu quả hơn thậm chí khi chúng ta tức giận để trở nên lí trí hơn khi đối phó với những tình huống “căng thẳng”.

Nếu bạn không biết bạn có đang sử dụng ngôn từ tích cực nhiều hơn ngôn từ tiêu cực hay không, hãy bắt đầu chú ý tới việc lựa chọn ngôn từ và viết chúng ra nếu có hể. Ngoài ra, để giúp mình có suy nghĩ tích cực hơn, hãy viết ra 3 điều khiến bạn hạnh phúc mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.

Hà Ngân

Theo Lifehack

2 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share

Ngôn từ tích cực cải thiện hoạt động thùy tránTS Andrew Newberg và Mark Robert Waldmen, tác giả của cuốn sách thay đổi cuộc sống “Ngôn từ có thể thay đổi não bộ của bạn” viết rằng: một từ đơn giản có khả năng ảnh hưởng tới biểu hiện của các gien điều tiết căng thẳng thể chất và tinh thần”.... Ngoài ra, để giúp mình có suy nghĩ tích cực hơn, hãy viết ra 3 điều khiến bạn hạnh phúc mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.

Liên quan

1
123 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

 Bắt đầu với chú cá ngộ nghĩnh, hình vẽ đơn giản ít chi tiết sẽ giúp bé tập tô bước đầu....  Tô màu những bông hoa luôn là sở thích của những bé gái Và chiếc máy bay dễ thương dành cho các bé trai 5 loại quả, mỗi quả một màu khiến bức tranh của bé sẽ thật sặc sỡ Thử độ khó với chú mèo máy Doraemon này nhé! Nếu bé có thể tự tin tô hết hình vẽ này thì con đã rất khéo tay rồi đó!.

2
94 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Thân Hoàng Thi Nga sở hữu vẻ đẹp thuần Việt với mái tóc dài và nhận được nhiều khen ngợi trong trang phục áo dài....Cảm ơn những chia sẻ của bạn!Cùng xem tiếp những hình ảnh dịu dàng bên tà áo dài của Thân Hoàng Thi Nga                .

3
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Chuẩn bị nguyên liệu:- Bạn bổ đôi cà chua bi....Chúc các bạn thành công và có mâm cơm đẹp mắt dịp Tết này! Nem rán, món ăn chẳng bao giờ vắng mặt trên mâm cơm ngày TếtTết này tự làm kẹo dừa đãi khách ăn chơiMẹ Việt chia sẻ cách làm lợn giả bò khô cực ''hot''.

4
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Gần đây trên mạng xã hội đang chia sẻ chóng mặt những hình ảnh được cho là của nữ sinh Ngoại Thương với ngoại hình xinh đẹp như hot girl cùng vóc dáng nóng bỏng không tì vết.... Hãy cùng xem thêm một vài hình ảnh khác của bà mẹ một con Ngọc Phương nhé:  Cận cảnh làn da đẹp không tì vết của cô  Cô có cuộc sống khá sang chảnh.

5
23 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những ngày cuối tuần qua, showbiz Hàn rúng động bởi clip nhạy cảm được cho là của một nam diễn viên nổi tiếng điển trai.... Cư dân mạng vẫn quen gọi anh là "người đàn ông cơ bắp".

6
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Nếu bạn tự nhủ rằng năm vừa qua không phải một năm may mắn của mình và cảm thấy có phần thất vọng vì một năm không được như ý, vậy thì, có thể, bạn đã trải nghiệm giống như phần đông người yêu điện ảnh.... Doctor Strange (Phù thủy tối thượng) - 653 triệu đô la Mỹ (phim của Disney)Trailer phim “Zootopia” (Phi vụ động trời - 2016)Trailer phim “The Jungle Book” (Cậu bé rừng xanh - 2016)Bích NgọcTheoDeadline/Box Office Mojo.

7
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Để tạo nên những bộ váy lộng lẫy cần trải qua khá nhiều công đoạn, đặc biệt lànhững bộ đầm dạ hội cầu kỳ.... Một thời gian dài Thu Thảo trung thành với những kiểu váy tông màu pastel dịu mắt.

8
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nguyenngochuu

Nguy cơ suy tĩnh mạch ở phụ nữSuy tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, cứ 100 người thì có từ 25-60 người mắc bệnh (theo nghiên cứu của Present và VCP)....Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chântại đây.

10
72 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

11
50 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

12
11 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngochuu

Thời gian gần đây, không ít chị em lên các diễn đàn chia sẻ rầm rộ thông tin về việc ăn rau, củ mọc mầm....Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần đun lên ăn hoặc có thể phơi để cho mầm teo lại, tuy nhiên độc tố vẫn ở lại “rình rập” thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng.

13
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

14
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

15
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

16
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

17
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

18
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.