mẹ em mới 41t đã bị loãng xương, nên ăn gì cho nhiều canxi nhất ạ ?

mẹ em mới 41t đã bị loãng xương, nên ăn gì cho nhiều canxi nhất ạ ?
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
mẹ em mới 41t đã bị loãng xương, nên ăn gì cho nhiều canxi nhất ạ ?
hơn 1 tháng trước - Thích (6) - Trả lời
Dưới đây là các loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe mà bạn có thể bổ sung hàng ngày: - Sữa chua, sữa chua có chứa nhiều vitamin D. - Nước cam vắt chứa nhiều vitamin C. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C sẽ “dọn đường” cho sự hấp thụ canxi. - Cá hồi: Cá hồi không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất tốt cho xương vì chứa nhiều vitamin D. - Đậu hủ: Được xem là “phó mát của châu Á”, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho xương. - Cải bó xôi: Loại rau này rất giàu canxi. Ngoài ra cải bó xôi còn có thêm chất xơ, sắt và vitamin A. - Cá mòi có hàm lượng canxi lẫn vitamin D khá cao. - Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D. - Cá ngừ: Đây cũng là loại cá béo có lợi cho sức khỏe. - Nấm: Nấm rất giàu vitamin C, D và canxi nên được xem là thực phẩm lý tưởng để có bộ xương khỏe mạnh.
hơn 1 tháng trước - Thích (3)
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Trang chủ | Quy chế mạng xã hội | Chính sách bảo mật thông tin

Giấy phép MXH số: 240/GP-BTTTT do Bộ Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp cấp ngày 12/6/2015

Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Quỳnh Mai

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Vietnam Online Group

Trụ sở: Tầng 7, số 32 Phố Huế, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Văn phòng giao dịch: Phòng 201, Tầng 2, Số 2, Ngõ 59 Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội

Email liên hệ: contact@phununet.com

Điện thoại: 04-3 224 7544

Mã số doanh nghiệp: 0101791319

Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý