Trị mụn bằng rau củ quả đơn giản cực kì

Tác dụng sinh tố rau củ quả: Nói đến tác dụng của sinh tố,nước ép trái cây,rất nhiều người uống vì sức khỏe,sắc đẹp,trị mụn cám hay do sở thích.Tác dụng chủ yếu của sinh tố là bổ sung các chất dinh dưỡng ,kết hợp với ăn uống giúp tăng cường sức khỏe.

Sinh tố là thức uống chế biến từ vật liệu trái cây và rau củ tươi,giúp hấp thu bổ sung chất sinh tố,chất khoáng,nước và chất xơ.Có loại sinh tố thích hợp để giữ gìn sức khỏe,trị mụn cámvà có loại chuyên dùng cho người bệnh,phải chọn lựa các vật liệu riêng biệt để pha chế ra loại sinh tố thích hợp.Tuy nhiên,vitamin trong sinh tố dễ bị hủy hoại dần theo thời gian,sau khi chế biến xong nên dùng ngay.

Ngoài các loại trái cây và rau củ có thể xay sinh tố,cần bổ sung thêm thực phẩm một cách linh hoạt,hợp lý để tăng hiệu quả giữ gìn sắc đẹp,trị mụn cám và bảo vệ sức khỏe.Nếu quá bận rộn,nên dụng tốt các loại thức ăn dinh dưỡng dễ mua được tại các shop và siêu thị.

Cách dùng sinh tố rau củ quả:

Buổi sáng,khi vừa bắt đầu hoạt động của một ngày bạn nên thưởng thức một ly sinh tố tươi.Sinh tố và chất khoáng được hấp thu sẽ bổ sung dinh dưỡng làm cho thân thể và đầu óc tỉnh táo,trị mụn cám .Gần đây,các phương tiện truyền thông kêu gọi xem trọng bữa ăn sáng.Bởi vì rất nhiều người ăn uống no nê vào buổi tối nhưng sáng sớm ngủ dậy không ăn sáng đã vội ra cửa.Để giữ sức khỏe và vẻ đẹp,nên tìm ra thứ rau quả thích hợp khẩu vị,tạo thành thói quen mỗi sáng uống một ly sinh tố.Ngoài ra dùng sinh tố vào buổi tối cũng rất có ích để trị mụn cám.   

Rau trái ở đất nước miền nhiệt đới như Việt Nam rất đa dạng phong phú,bên cạnh đó còn có những sản phẩm được nhập khẩu nên khi pha chế sinh tố cần nắm bắt rõ thành phần chất của từng loại.

Rau củ có loại màu sẫm,loại màu nhạt…Trái cây lại có loại nhiều nước ,loại nhiều xơ,loại nhiều đường…Dựa vào thành phần dinh dưỡng và mùi vị của từng loại rau trái,có thể pha chế ra nhiều loại sinh tố rất ngon,bổ có thể trị mụn cám.Tuy nhiên,chất vitamin của rau trái rất dễ mất nếu để lâu trong không khí,thậm chí chỉ còn lại một nửa vitamin và dưỡng chất.Cho nên tất cả các loại rau xanh có lá nên dùng giấy thấm ướt gói lại,chứa trong túi nylon rồi mới bỏ vào tủ lạnh.

Trái cây nếu để ở nhiệt độ quá thấp ,vị ngọt sẽ biến mất,những quả chuối ở nhiệt độ lạnh quá sẽ ngã màu đen,nên đặc biệt lưu ý trong bảo quản.

Bất kỳ rau trái nào,khi dùng tươi đều phải dùng nước dội rửa sạch sẽ.Khi xay sinh tố,các loại trái cây rau củ đều còn sống nên phải lưu ý tránh bị nhiễm thuốc trừ sâu hay phân bón hóa học còn lưu lại.

Ngoài ra,rau trái là vật phẩm tự nhiên để trị mụn cám,một số mang vị chát,một số chứa độc tố,do vậy cần nắm rõ từng loại để loại bỏ những thành phần không cần biết.   

Lá mướp non: Để chữa mụn trứng cá, lấy lá mướp non rửa sạch để ráo, giã vắt lấy nước cốt. Lau sạch mặt bằng nước hoa hồng rồi thoa nước cốt lá mướp lên chỗ có mụn.

Đu đủ xanh: Lấy một miếng đu đủ xanh (cả vỏ và hạt non) xay nát, đắp lên vùng da bị mụn.

Cà rốt và sữa chua: Xay nhuyễn cà rốt rồi trộn đều với sữa chua (thành hỗn hợp sền sệt), xoa lên mặt để khoảng 20 phút rồi rửa bằng nước sạch. Sữa chua diệt vi khuẩn, trị mụn trứng cá, sinh tố A làm lành sẹo, mờ vết thâm.

Cà chua: Cắt quả cà chua thành những lát tròn, mỏng. Nằm lên giường và đặt những lát cà chua lên khắp mặt, đặc biệt ở những nơi nổi nhiều mụn. Giữ trong vòng 15 phút. Sau đó, lột bỏ cà chua trên mặt, rửa mặt bằng nước sạch rồi lau khô bằng khăn sạch.

Những loại rau củ quả nên thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn để cải thiện mụn

Nếu bổ sung những loại rau quả này vào thực đơn thường xuyên hơn, chắc chắn làn da của bạn sẽ mịn màng và láng sạch lên trông thấy.

 Rau bắp cải 

Những chiếc bắp cải lá cuộn xinh xắn thường xuất hiện trong mùa đông rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hoá và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn.

Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt, ngoài tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Vì thế, diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ.

Bạn có thể sử dụng lá diếp cá bằng cách làm sạch da mặt, lấy vài lá diếp cá rửa sạch, giã nát, đắp vào chỗ bị mụn trước khi đi ngủ. Đến sáng dậy bạn lại bỏ ra, kiên trì làm sẽ khỏi mụn. Với phương pháp này bạn cần rửa sạch mặt và lá diếp cá trước khi đắp lên da nhé.

Cải xoong 

Nếu bạn đã biết công dụng của cải xoong đối với làn da thì hãy thay thế các loại rau ăn thường ngày bằng việc ăn cải xoong thường xuyên hơn nhé. Bởi vì ngoài cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết với hàm lượng cao, dung dịch chiết xuất của cải xoong trộn với mật ong, xoa lên mặt để cho khô rồi rửa sạch, ngày làm hai lần để trị tàn nhang. 

Ngoài ra, cải xoong giã nát đắp lên các vết thương, các cụm nhọt, chàm, ghẻ và các bệnh ngoài da khác. Người ta nhận thấy chất dầu của cải xoong có tính kháng khuẩn, ức chế được nhiều vi trùng gây mụn nhọt.

Cà rốt, cà tím, bí đỏ, cà chua 

Trong những loại ra này có chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Đây là những thành phần cơ bản có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì.   Bên cạnh đó, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua... còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng.

Bí đao 

Trong đông y, bí đao còn được gọi là đông quả, bạch quả chứa hàm lượng dầu thực vật cao, không bão hoà với chất béo, rất có lợi cho da và tóc.   Nhiều nhân thường lấy bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột ép lấy nước uống hoặc đắp ngoài da. Hỗ hợp này giúp trị mụn và làm da trắng hồng, mịn màng.

Rau và củ khoai lang 

Đừng nghĩ rằng chỉ có củ khoai lang mới có tác dụng với làn da mụn nhé. Mà ngay cả lá khoai lang cũng chữa trị mụn rất tích cực đấy. Nó giúp hút mủ nhọt đã vỡ bằng cách dùng lá khoai lang non, đậu xanh, thêm chút muối và giã nhuyễn, bọc vào vải đắp vào vết mụn. 

Còn nữa, củ khoai lang giàu chất mucoprotein, vitamin C, vitamin A. Ăn khoai lang có tác dụng làm giảm cholesterol, giảm tích mỡ dưới da, lợi cho hô hấp, tỳ, dạ dày, lợi thận tráng dương, có hiệu quả làm đẹp da hiệu quả.