Sau khi sinh bao lâu thì được tắm gội

Vậy là bạn đã thành mẹ thực thụ sau cuộc “vượt cạn” thành công. Rời bệnh viện về nhà, bạn cần phải xông hơi để bảo vệ sức khỏe cho mình. Bạn đã biết cách chưa? Dưới đây là tổng hợp kinh nghiệm quý báu mà bạn nên tham khảo:

Thông thường 3 hoặc 4 ngày sau sinh là có thể tắm được, không nên để quá lâu nhất là trong điều kiện mùa hè nóng bức, mồ hôi ra nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn phải mổ đẻ thì bạn không nên tắm ngay sau khi sinh mà có thể phải chờ vài tuần cho đến khi vết mổ lành hoàn toàn.

Trong trường hợp bạn sinh đẻ tự nhiên nhưng có vết khâu ở đáy chậu thì bạn có thể bạn cũng sẽ phải chờ một thời gian ngắn cho các mũi khâu lành lặn hẳn rồi mới tắm.

Cách tắm như thế nào cũng là một vấn đề phải hết sức chú ý. Tắm ở bồn tắm là cách tắm an toàn sau khi sinh. Nước ấm sẽ giúp thư giãn các khu vực vùng chậu đã bị chấn thương trong quá trình sinh đẻ.

Tuy nhiên, để tránh trường hợp có thể bị nhiễm trùng khi ngâm cơ thể trong nước bị ô nhiễm, phải luôn luôn đảm bảo bồn tắm sạch sẽ và được khử trùng. Nhiệt độ của nước phải được điều chỉnh đến một mức độ thích hợp. Tránh sử dụng bất kỳ loại dầu hoặc nước hoa trong bồn tắm vì chúng có thể gây kích ứng da của bạn.

Tắm sau khi sinh nên tránh sự tác động trực tiếp của nước lên cơ thể vì nó có thể tổn hại đến các mô mềm.

Không nên tắm lâu quá, từ 5 đến 10 phút là vừa. Cần phải tắm ở nơi kín đáo, tránh gió lùa, nên tắm nước ấm, kể cả mùa hè hay mùa đông, khi tắm xong phải lau khô nhanh.

Sau 1 tháng mới được tắm, gội?

Quá trình sinh nở là một quá trình hết sực cực nhọc và mệt mỏi. Người phụ nữ phải gắng sức nên cơ thể ra nhiều mồ hôi, việc tắm gội cho sạch là cần thiết. Nhất là với những sản phụ sinh vào mùa hè, trời nóng, mồ hôi ra nhiều nếu phải kiêng sau 30 ngày mới được tắm thì rất mất vệ sinh, cơ thể càng dễ nhiễm khuẩn.

Thực tế, sản phụ có thể tắm ngay sau sinh khoảng 3, 4 ngày. Tuy nhiên, hết sức lưu ý đến cách tắm. Hãy tắm nhanh, tắm dội trong phòng kín, nhiệt độ ấm. Thời gian tắm khoảng 5 – 10 phút là vừa. Khi tắm nên dùng vòi hoa sen hoạc gáo múc nước, dội từ trên xuống, không nên tắm bồn hoặc tắm chậu, dễ gây viêm nhiễm vùng kín. Nên tắm bằng nước ấm, tuyệt đối không tắm bằng nước lạnh, kể cả trong mùa hè.

Việc gội đầu cũng nên hết sức lưu ý, Khi gội đầu cũng cần gội nhanh rồi lau thật khô, tốt nhất là dùng máy sấy để sấy khô tóc.

Có nên dùng nước muối loãng để vệ sinh vùng kín?

Sau khi sinh, vùng kín rất dễ bị nhiễm khuẩn nên việc vệ sinh hết sức quan trọng và cần thiết. Thông thường, sản phụ nên vệ sinh ít nhất là 3 lần là sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ, nếu sản dịch ra nhiều nên vệ sinh nhiều lần hơn. Các phương tiện vệ sinh phải sạch, tốt nhất nên vệ sinh bằng nước sôi để nguội hoặc nước ấm.

Không nhất thiết phải dùng dung dịch sát khuẩn nhưng nước vệ sinh phải là nước sạch. Không nên dùng nước muối loãng để vệ sinh vì tinh thể muối sẽ hút nước và làm vùng sinh dục ngoài của người phụ nữ luôn bị ẩm ướt, tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn phát triển.

Không xem tivi, nên bịt bông hai tai, đeo kính râm khi ra ngoài?

Khi mang thai, các bộ phận trên cơ thể, nhất là thần kinh thị giác rất mệt mỏi, sau khi sinh các cơ quan đó cần có thời gian để hồi phục, vì thế sản phụ nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Nếu sản phụ đọc sách báo, xem tivi nhiều sẽ khiến cơ quan thị giác phải điều tiết quá mức, dễ sinh bệnh và mắt kém về sau này. Vì vậy, sản phụ không nên xem tivi, khi đi ra ngoài trời nắng chói cần đeo kính râm để phòng bệnh quáng gà.

Cơ quan thính giác sau đẻ cũng rất nhạy cảm, vì thế sản phụ không nên tiếp xúc với những tiếng động quá mạnh, hoặc những nơi quá ồn ào, để tránh ảnh hưởng đến thính giác như khiến tai bị nghễnh ngãng, ù tai thậm chí có người bị điếc.

Nên đi tất, kể cả trong mùa hè?

Khi chân bị lạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến thận. Trong thời gian mang thai, thận phải làm việc nhiều nên sau khi sinh là thời gian để thận hoạt động trở lại bình thường, vì vậy sản phụ không nên để chân bị lạnh, sẽ gây ra suy thận.

Với những nơi khí hậu ẩm thấp như ở miền Bắc nước ta thì việc giữ cho hai bàn chân khô ấm bằng cách đi tất là điều cần thiết đối với các bà mẹ mới sinh con.

Suốt ngày ở trong phòng kín?

Cho dù là mới sinh, người phụ nữ cũng rất cần được thường xuyên tiếp xúc với bầu không khí trong lành, thoáng đãng. Vì thế, không nên nhốt mình cả ngày ở trong buồng mà thỉnh thoảng phải đi ra những chỗ không khí được lưu thông. Chỉ cần chú ý tránh những nơi hút gió hay có gió lùa.

Bên cạnh đó, cần phơi nắng sớm hàng ngày (trước 9 giờ sáng), cho cả mẹ và con là tốt nhất, kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng.

Không nên ngồi nhiều?

Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu, xương cốt vừa phải trải qua một trận “tập dượt” khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên.

Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏe cũng như những lần sinh sau của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hòa khí huyết.



Sau khi sinh bao lâu thì tập thể dục
Sau khi sinh có nên nịt bụng
Ăn kiêng sau sinh
Chăm sóc sau sinh
Sau khi sinh cần kiêng những gì
Sau khi sinh bao lâu thì tử cung co lạ


(st)