1
Đã là phụ nữ, ai mà không muốn tuổi xuân mãi ở bên mình, nhưng bước vào tuổi 30, gương mặt bạn bắt đầu phải đối diện với vô số vấn đề như nếp nhăn, phù thũng, trữ nước thật đáng lo0 bước sau có thể giúp bạn cải thiện được tình hình đó.
Thể dục
Vận động cũng là 1 cách đơn giản giúp làm gương mặt thon gọn hơn bởi tập thể dục đúng cách sẽ làm các cơ hoạt động, mồ hôi tiết ra làm bài tiết chất độc, thải bớt nước tích tụ, khiến cơ mặt gọn hơn.
Do đó, hãy chọn 1 môn thể thao nhẹ nhàng để vận động sau giờ làm việc nhé!
Chú ý chế độ ăn
Bạn nên chú ý ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả, tránh xa các thực phẩm nhiều đường. Một chế độ ăn uống thanh đạm và uống nước đầy đủ sẽ là cách làm đẹp từ bên trong hữu hiệu nhất.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm cũng có thể làm bạn gầy đi, hãy nhớ rằng không nên tắm nước quá nóng, khoảng 38 - 40 độ c là thích hợp, kết hợp với 1 vài động tác massage đối với mặt khi rửa mặt sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông, các cơ mặt săn chắc, thon gọn. Rửa mặt bằng nước ấm và nước lạnh luân phiên cũng là 1 phương pháp tốt. Nên nhớ thời gian tắm không nên quá 20 phút.
Massage
Massage là phương pháp hiệu quả tuyệt vời để giúp gương mặt được gọn gàng, bạn có thể tham khảo các bài massage cho gương mặt thon nhỏ tại đây. Ngoài ra, có thể ngay lập tức thực hiện vài động tác sau:
Bước 1: Đầu ngón tay của 2 bàn tay đặt vào giữa trán rồi massage từ từ sang thái dương từ 3-4 lần.
Bước 2: Ngón giữa và ngón đeo nhẫn nhẹ nhàng massage dọc sống mũi 2 lần sau đó massage theo hình xoắn ốc từ mũi ra tai, từ cằm lên tai và lan ra sau tai 2 lần.
Bước 3: Ngón cái và ngón trỏ massage nhẹ vùng dưới cằm từ trái qua phải 3 lần.
Bước 4: Massage từ xương quai xanh ngược lên cổ rồi đến cằm bằng lòng bàn tay.
Uống trà
Trà Ô long, trà hoa cúc và thảo dược giúp lợi tiểu, làm hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, thải độc, giúp gương mặt bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng phù thũng.
Đắp khăn lạnh
Bạn có thể dùng đá viên bọc trong 1 chiếc khăn lông sạch rồi massage lên khắp mặt, vừa giúp làm se khít lỗ chân lông, vừa làm da mặt săn hơn.
Phương pháp mát xa cho gương mặt thon gọn
Bình thường nói đến vấn đề nắn xương, mọi người liền nghĩ đến phẫu thuật. Nhưng bạn vẫn có thể giúp gương mặt của mình trở nên thon gọn hơn mà không cần động đến dao kéo.
Cần chuẩn bị:
Không để móng tay dài.
Xung quanh vùng mắt là nơi cần được massage cẩn thận, vì đạt đến hiệu quả cao nhất và không làm tổn thương đến làn da, bạn không nên để móng tay trong quá trình làm massage.
Phải sử dụng kem massage
Tay không massage không chỉ hiệu quả kém, mà còn có thể dẫn đến hiện tượng thúc đẩy nhanh việc hình thành nếp nhăn.
Kiên trì thực hiện sáng tối mỗi ngày.
Muốn nhanh chóng có một khuôn mặt thon nhỏ thì cần kiên trì thực hiện để sớm đạt được hiệu quả mong muốn.
Khi massage cần xác định tác động được tới xương cốt.
Bởi vì trọng điểm c���a massage là tác động tới xương, cho nên khi massage cần xác định được ngón tay mình chạm đến xương mặt.
 |
Các bước thực hiện:
Massage giữa mi để da trán căng mịn hơn.
Bước1: Dùng ngón tay cái ở ấn đường (điểm giữa hai chân lông mày) đẩy xuống 10 lần, không làm quá nhanh mà nên từ từ như cảm giác đang san bằng nếp nhắn.
Bước 2: Tiếp đó lại dùng hai ngón tay cái massage ở quanh lông mày.
Hốc mắt
Nhằm kích thích vùng da dưới vùng lông mày, giảm bị sưng mọng và loại bỏ mệt mỏi.
Dùng ngón tay cái từ dưới chân mày bắt đầu massage di chuyển vòng tròn, cần sử dụng phần mu ngón tay để massage cho nên nhất thiết không được sử dụng móng tay.
Hai má.
Bước1: Dùng lực ở ngón tay cái ấn xuống gò má, rồi dần di chuyển đến phía dưới quầng mắt, ấn mạnh xuống trong vòng 3 giây, tốt nhất nên để tay trên bàn để dồn lực vào đầu ngón tay.
Bước 2: Dùng xương ở gan bàn tay kẹp ở hai gò má rồi hướng lên phía trên, tay cũng nên đặt trên bàn để dùng lực vào đầu bàn tay.
Bước 3: Sau đó tiếp tục dùng lực ở đầu ngón tay đem xương gò mà đẩy lên, lặp lại 3 lần.
Bước 4: Đưa tay tới gần hai bên xương gò má, dùng lực đẩy vào bên trong giữ nguyên trong 10 giây, lặp lại 3 lần.
 |
Mũi
Tìm đến vị trí giữa mũi và lông mày, dùng ngón tay cái trượt thẳng từ trên xuống dưới.
Cằm
Bước 1: Dùng gan bàn tay kẹp lấy hai bên khóe miệng dùng ngón tay cái thúc vào dưới cắm để mở khẩu hình như đang gào, khuỷu tay nên đặt trên bàn để thêm lực hỗ trợ cho tay.
Bước 2: Dùng gan bàn tay áp sát vào má, rồi dùng lực ở ngón tay để đẩy da mặt hướng tới lỗ tai rồi xoay vòng theo đầu ngón tay như đang dùng lực để đẩy da mặt từ dưới cằm lên.
Kiên trì thực hiện để giúp gương mặt thon hơn với chiếc cằm nhọn gợi cảm. Chúc bạn thành công.
Chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt
Chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt tròn
Chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt dài
Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất hiện nay
Chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt nam giới
(st)
