1
Nếu một lúc nào đó cơn buồn ngủ ập đến trong khi bạn đang có cả núi công việc cần giải quyết, hãy thử áp dụng các mẹo sau.
1. Tận dụng trà và cà phê
Khi cảm thấy buồn ngủ, cách đơn giản nhất là pha một ly cà phê hoặc trà đặc. Thức uống này có tác dụng “thức tỉnh” trí não. Đồng thời, quá trình thực hiện các động tác đứng dậy, pha trà hay cà phê cũng giúp cho tinh thần bạn sảng khoái hơn.
Khi cảm thấy buồn ngủ, cách đơn giản nhất là pha một ly cà phê hoặc trà đặc. Ảnh: internet
2. Bàn làm việc sinh động
Hương thơm cũng có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo.
Một ít hoa hoặc đồ trang trí có hương thơm trên bàn làm việc không chỉ làm đẹp bàn làm việc mà còn giúp chống lại cơn buồn ngủ.
3. Vận động
Nơi công sở tốt nhất nên vận động 30%, tĩnh tại 70%. Bạn có thể dựa vào đặc điểm của nơi làm việc để tự thiết kế một số bài tập phù hợp cho cổ và tay chân. Khi cơ thể được vận động đủ sẽ khiến trí não bạn hưng phấn và tỉnh táo hơn.
4. Giảm nhiệt độ phòng
Nhiệt độ trong phòng ấm áp sẽ khiến cơ thể “buồn ngủ”. Cách duy nhất lúc này là giảm nhiệt độ hoặc mở cửa sổ nếu có thể để luồng không khí bên ngoài “thức tỉnh” trí não.
Khi cơ thể được vận động đủ sẽ khiến trí não bạn hưng phấn và tỉnh táo hơn. Ảnh: internet
5. Ăn kẹo bạc hà
Ăn một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su có vị bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm tho, thêm tự tin trong giao tiếp với đối tác, đồng nghiệp mà còn có tác dụng giúp trí não tỉnh táo. Tốt nhất bạn nên chọn loại không đường và có hương bạc hà thật mạnh.
6. Rửa mặt bằng nước lạnh
Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng mát-xa da mặt. Cách này vừa giúp bảo vệ làn da vừa khiến tinh thần tỉnh táo.
Khi thấy buồn ngủ, bạn có thể tập một bài thể dục đơn giản như sau:
1. Dùng tay mát-xa tai
2. Ấn gáy vào ghế khoảng 5 – 6 lần
3. Dùng tay mát-xa cổ
4. Lồng hai tay vào nhau chà xát mạnh…
5. Sau đó, nên thư giãn, nhắm mắt lại, dùng 2 bàn tay che mắt trong khoảng 30 giây.
6. Kết thúc bằng việc ra khỏi chỗ ngồi, hít thở sâu 7 – 8 lần và vài động tác thể dục nhẹ như vặn lưng, đứng lên ngồi xuống hoặc đi dạo khoảng 5 phút để hít thở không khí thoáng mát
Ngoài ra, việcnhâm nhi một miếng bánh ngọt có vị cafe hoặc một viên kẹo bạc hà vừa là món ăn nhẹ lại vừa giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên, cách này chỉ sử dụng khi làm việc tại nhà thôi. Vì nếu nơi làm việc của bạn không cho phép ăn nhẹ trong giờ làm thì bạn không nên thử.
Ngoại tình công sở
Thăng tiến trong công việc
Bí quyết thăng tiến nhanh trong công việc
Xây dựng mối quan hệ trong công sở
Đắc nhân tâm nơi công sở bạn đã biết
Xây dựng mối quan hệ với cấp trên
Xây dựng mối quan hệ tốt với khách hàng
(st)
