Tự chế tinh dầu bạc hà thơm mát tại nhà

Tinh dầu bạc hà được chiết xuất từ lá bạc hà tươi không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn rất nhiều công dụng tuyệt vời khác. Nhưng giá thành của tinh dầu bạc hà không hề rẻ, tại sao chúng ta không thử tự chế tinh dầu bạc hà vừa rẻ lại an toàn nhỉ?

NHỮNG ĐIỀU CHƯA BIẾT VỀ TINH DẦU BẠC HÀ

Khi tinh thần bạn mệt mỏi, một chút tinh dầu bạc hà sẽ làm bạn tỉnh hẳn. Tinh dầu này chứa gần 1/3 chất methol tạo cho người sử dụng cảm giác mát lạnh, khơi dậy sự tỉnh táo và giúp khứu giác thông suốt.

Nếu bạn gặp một số triệu chứng tiền kinh nguyệt, tinh dầu bạc hà sẽ giúp bạn giảm những điều khó chịu về hội chứng này. Tinh dầu bạc hà rất mạnh, phải được pha loãng trước khi bôi lên da hoặc chỉ dùng một lượng nhỏ.

Sơ lược về tinh dầu bạc hà

Tinh dầu Bạc hà rất tốt cho những người hay lâm vào trạng thái chán nản , căng thẳng. Nó kích thích tinh thần và chống viêm rất hiệu quả

Ngoài ra nó kích thích sự lưu thông máu và giảm đau rất nhanh, chữa bệnh đau bụng. Tinh dầu nguyên chất bạc hà có thể giúp bạn tiêu hóa rất tốt bằng cách: cho 2 giọt dầu bạc hà vào 60g dầu nền hoặc body care và xoa lên bụng của bạn sau bữa ăn hàng ngày.

Bạc hà còn giúp chữa bệnh ngạt mũi, bạn hãy xông bạc hà khi bạn bị ngạt mũi, nó sẽ giúp mũi bạn được thông thoáng hơn.

Bạc hà còn có thể chữa được bênh đau đầu.

Điều tiết da dầu và làm se, sạch da

Tác dụng

Giảm đau

Chống viêm

Giảm co thắt cơn ho và bệnh ruột rút

Giúp làm se da

Giúp giảm sẹo và các vết thâm mụn

Giúp dễ tiêu

Chữa cảm lạnh

Giúp hạ sốt

Giúp làm long đờm

Giúp miễn dịch

Làm tinh thần thông thoáng và sảng khoái

Giúp bạn lấy lại năng lượng cho bộ não

Công dụng

- giảm sốt, giảm nôn, và giúp cơ thể phấn chân, sảng khoái hơn.

- chữa các bệnh về tinh thần như: mệt mỏi, ủ rũ, chán nản.. và các bệnh về cơ thể như: sốt, bệnh cúm, giảm đau, nhức đầu.

- giúp thơm miệng và khử trùng.

- kích thích tiết mật, tốt cho tiêu hóa, trị các chứng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, buồn nôn, ăn uống ko tiêu

- kích thích lưu thông máu, trị tả

- trị ngạt mũi hiệu quả

- giảm ho, trị viêm phế quản, hen suyễn, lao

- giảm đau: đau cơ, đau chân, đau đầu, đau răng,

- trị mụn ghẻ ngứa

Cách sử dụng

- Không dùng bạc hà vào những nơi nhậy cảm trên cơ thể như: mắt và vùng nhạy cảm hoặc những vùng da mỏng và dễ dị ứng.

- Không dùng cho phụ nữ đang mang thai và trẻ em dưới 2 tuổi.

- Không được uống hay ăn tinh dầu bạc hà nguyên chất.

- Đốt và xông: tăng tập trung, kích thích trí tuệ, trị nhức đầu, ho, buồn nôn, xua đuổi côn trùng

- Tắm và massage: trị đau bụng, đau lưng, rối loạn tiêu hóa, táo bón, ho tiêu chảy, đầy hơi, mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, đau thần kinh, nhức đầu, thấp khớp.

- Xúc miệng tốt

- Kết hợp tốt với khuynh diệp, oải hương, chanh, sả chanh, hương thảo.

Công thức pha chế gợi ý

- nhỏ một vài giọt tinh dầu bạc hà vào một bát nước nóng lớn khoảng 1lit sau đó chùm kín khăn và và xông, giúp thư giãn, giải tỏa sự tắc nghẽn tinh thần, giúp sảng khoái hơn.

- khi bị say tàu xe, hãy nhỏ 1 hoặc 2 giọt lên khăn tay và hít thật sâu.

- vài giọt tinh dầu trên chiếc khăn và sử dụng như một miếng gạc: đặt lên trán hoặc để vào cổ, giúp chống lại cơn đau đầu.

- pha loãng tinh dầu bạc hà với các loại dầu nền hoặc dầu dưỡng không mùi, sau đó xoa lên bụng sau bữa ăn hoặc xoa lên lòng bàn chân để chữa các bệnh tiêu hóa

- nhỏ một vài tinh dầu bạc hà vào bồn tắm, giúp giảm stress, mệt mỏi, bệnh dạ dày, nghạt mũi, nhức đầu, lo âu.

- chữa đau chân: 1 giọt dầu bạc hà với 1 thìa dầu jojoba đổ vào bồn nước lạnh và ngâm chân từ 10-15phút

- Để chống chuột, bọ hãy nhỏ 1 vài giọt tinh dầu Bạc hà vào 1 miếng bông và đặt vào chỗ chuột hay đến.

- Để giảm sốt hãy tắm nước lạnh có nhỏ 1 giọt Khuynh diệp + 1 giọt Bạc hà + 1 giọt Oải hương.

- dầu nền+hương thảo+bạc hà: massage giải độc cơ thể, thư giãn sâu

- dầu nền+bạc hà+oải hương: massage giảm đau nhức, giảm mồ hôi cơ thể, khử mùi hôi

- dầu hạnh nhân hoặc hạt nho càng tốt+dầu Joioba+ oải hương+hương thảo+ bạc hà cay: massage phục hồi sức khỏe, kích thích tình dục

- 5 giọt hương thảo + 1 giọt bạc hà + 3 giọt oải hương + 1 giọt cúc la mã Roman : xông phòng rất tuyệt.

CÁCH CHƯNG CẤT TINH DẦU BẠC HÀ

Bạc hà sau khi thu hoạch (nếu để cất tinh dầu) cần trải thân, lá bạc hà ra để hong ở những chỗ râm mát, không chất đống làm bốc nóng thối cây, cũng không phơi ngoài nắng làm giảm lượng tinh dầu lúc cất. Hong bạc hà 1 - 2 ngày cho cây héo bớt sau đó mới tiến hành cất tinh dầu. Năng suất trung bình 25 - 40 tấn cành lá bạc hà tươi/ha, cất được 50 - 100 lít tinh dầu.

Cất tinh dầu: Là cách chế biến chính sau khi thu hoạch bạc hà. Tinh dầu bạc hà bốc hơi nhanh nên có thể áp dụng phương pháp cất kéo bằng hơi nước để lấy tinh dầu. Dụng cụ chưng cất tinh dầu gồm 3 bộ phận: nồi cất, thùng ngưng (hay thùng làm lạnh) và bình hứng (gần giống với hệ thống cất rượu dân gian, xem hình vẽ). Trong nồi cất, cành lá bạc hà được bố trí bên trên và không tiếp xúc với nước bên dưới. Đậy kín nồi cất rồi nâng nhiệt độ nước đến sôi. Từ nồi cất, hơi tinh dầu bạc hà đi qua ống dẫn vào thùng làm lạnh (là hệ thống ống ruột gà đặt trong bể nước lạnh), ở đây, tinh dầu bạc hà dạng hơi ngưng thành dịch lỏng, chảy vào bình hứng, ta thu được tinh dầu bạc hà.
Khi cất tinh dầu, có một phần hơi nước bốc lên theo hơi tinh dầu bạc hà và cũng ngưng lại trong thùng ngưng cùng với tinh dầu bạc hà. Vì vậy ở bình hứng, tinh dầu thu được có lẫn một phần nước. Tinh dầu nhẹ hơn nước (tỉ trọng tinh dầu là 0,9), nổi lên trên còn nước ở phía dưới, ta dễ dàng tách được tinh dầu ra khỏi nước.

Chiết xuất menthol: Tinh dầu bạc hà chứa 50 - 60% menthol. Menthol là sản phẩm có giá trị cao hơn tinh dầu bạc hà, được sử dụng nhiều trong ngành dược và những ngành công nghiệp khác như thuốc lá, thuốc đánh răng, kẹo... Từ tinh dầu bạc hà chiết xuất lấy menthol, ta thu được menthol là sản phẩm có giá trị song vẫn có tinh dầu bạc hà tốt. Có thể tách menthol trong tinh dầu bạc hà bằng nhiệt độ thấp. Hạ nhiệt độ hỗn hợp tinh dầu bạc hà xuống 10 - 1oC, menthol trong tinh dầu bạc hà kết tinh lại và được rút ra ngoài.

CÁCH SỬ DỤNG TINH DẦU BẠC HÀ

Bạc hà được xem là thảo dược xưa nhất thế giới, với những bằng chứng khảo cổ cho thấy nó đã được sử dụng làm thuốc khoảng 10.000 năm về trước. Cho đến nay, bạc hà vẫn rất được ưu chuộng với những tác dụng tuyệt vời của nó.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay thì các bạn cũng thấy bạc hà được đưa vào rất nhiều loại dược phẩm, mỹ phẩm khác nhau. Vì trong lá bạc hà có rất nhiều chất tự nhiên như canxi, magiê, sắt, đồng… và đặc biệt là menthol.

Nói về tác dụng của bạc hà thì nhiều lắm: tốt cho hệ tiêu hóa và chữa trị các bệnh đường ruột, chữa các bệnh cảm sốt, giúp long đờm, thông mũi, mát họng, giảm căng thẳng và mất ngủ, tốt cho răng và giúp lưu thông máu làm tinh thần thông thoáng và sảng khoái, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau, làm đẹp da, se da , giảm các vết thẹo và các vết thâm mụn, rồi cả tác dụng trị gàu nữa (hóa ra không phải ngẫu nhiên mà Clear và Head&Shoulder đều có loại dầu gội có bạc hà). Không những thế còn xua đuổi muỗi và các côn trùng…v…v…

Có một lưu ý cho các bạn khi tìm mua tinh dầu bạc hà là các bạn nhớ hỏi kỹ người bán hàng xem có thể sử dụng cho làm đẹp được không nhé. Vì tinh dầu có thể xuất hiện dưới hai dạng:

- Tinh dầu tự nhiên và nguyên chất (essential oils) có thể sử dụng cho y học và làm đẹp, dùng trực tiếp được lên cơ thể. Gọi là dùng trực tiếp nhưng vẫn phải pha với dầu nền (để massage), pha với nước (để tắm hoặc xông hơi)... tùy công thức làm đẹp, chứ đừng bạn nào dại dột bôi trực tiếp lên người nhé.

- Tinh dầu đã pha chế (fragrance oils), thường để đốt hoặc làm thơm không gian, tạo hương thơm cho mỹ phẩm, loại này cũng có thể là tinh dầu tự nhiên hoặc tinh dầu nhân tạo, nhưng đã được pha chế thêm để phù hợp với mục đích sử dụng, dược tính của nó không còn được như tinh dầu nguyên chất.

Lưu ý:

- Ngoài ra, với bất kỳ cách sử dụng nào để làm đẹp, bạn cũng nên thử phản ứng với da trước khi dùng nhé, vì làn da mỏng manh của mỗi người có thể lại có cấu trúc đặc biệt riêng, nên không thể có tác dụng tốt tuyệt đối cho tất cả mọi người.

- Không được dùng bạc hà vào những nơi nhạy cảm trên cơ thể như: mắt và vùng nhạy cảm hoặc những vùng da mỏng và dễ dị ứng.

- Phụ nữ đang mang thai và trẻ em dưới 2 tuổi không được sử dụng loại tinh dầu này.

- Đàn ông không nên dùng nhiều bạc hà vì sẽ ảnh hưởng đến một số hoocmon của nam giới.

- Và đặc biệt không được uống hay ăn tinh dầu bạc hà nguyên chất.

CÔNG DỤNG CỦA TINH DẦU BẠC HÀ

Bạc hà được xem là thảo dược xưa nhất thế giới, với những bằng chứng khảo cổ cho thấy nó đã được sử dụng làm thuốc khoảng 10.000 năm về trước. Cho đến nay, bạc hà vẫn rất được ưu chuộng với những tác dụng tuyệt vời của nó.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay thì các bạn cũng thấy bạc hà được đưa vào rất nhiều loại dược phẩm, mỹ phẩm khác nhau. Vì trong lá bạc hà có rất nhiều chất tự nhiên như canxi, magiê, sắt, đồng… và đặc biệt là menthol.

Nói về tác dụng của bạc hà thì nhiều lắm: tốt cho hệ tiêu hóa và chữa trị các bệnh đường ruột, chữa các bệnh cảm sốt, giúp long đờm, thông mũi, mát họng, giảm căng thẳng và mất ngủ, tốt cho răng và giúp lưu thông máu làm tinh thần thông thoáng và sảng khoái, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau, làm đẹp da, se da , giảm các vết thẹo và các vết thâm mụn, rồi cả tác dụng trị gàu nữa (hóa ra không phải ngẫu nhiên mà Clear và Head&Shoulder đều có loại dầu gội có bạc hà). Không những thế còn xua đuổi muỗi và các côn trùng…v…v…

Dùng bạc hà để trị mụn

Lá bạc hà đặc biệt tốt cho da bị mụn, nhờ tính kháng khuẩn cao, đồng thời lại làm mát da và làm sáng các vùng da bị sậm màu. Đối với da nhờn, thì bạc hà còn có tác dụng làm da bớt bóng nhờn, săn chắc mà lại không bị khô da. Hàng ngày dùng vài lá bạc hà rửa sạch rồi giã nát lấy nước, dùng bông thấm lên da trong khoảng 30 phút. Hoặc một cách khác là cũng vò nát lá bạc hà rồi đun sôi trong nước, và dùng nước đó để xông mặt.

Nếu không dùng lá bạc hà, bạn có thể thay bằng tinh dầu bạc hà, nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào nước để xông hơi, xông mặt, hoặc nước tắm cũng sẽ có tác dụng tốt với các bạn bị mụn ở lưng, vai...

Dùng bạc hà để giảm cân

Nghe hơi lạ phải không? Trong một bài báo tớ đọc gần đây có nói về tác dụng giảm cân của bạc hà. Người ta nghiên cứu được rằng những người hít tinh dầu bạc hà trong vòng hai tiếng sẽ “nạp” lượng calorie ít hơn những người không ngửi hương bạc hà 23%. Đây là nghiên cứu của trường Đại học Wheeling Jesui.

Giúp chữa đau chân

1 giọt dầu nguyên chất bạc hà với 1 thìa sup dầu jojoba trộn lẫn với nhau và đổ vào bồn nước lạnh. Ngâm chân từ 10-15phút. ( đối với phụ nữ thường xuyên phải đi giày cao gót thì đây là cách chữa trị hiệu quả)

Chữa cảm sốt

Dùng lá hay cả cây tươi (10-20g) cho vào 100ml nước sôi, đậy kín, hãm 10 phút, lấy hơi để xông, lấy nước uống nóng, sau đó đắp chăn kín cho ra mồ hôi rồi lau sạch. Hoặc cho vài giọt tinh dầu vào nước ấm rồi xông.

Chữa chảy máu cam:10g bạc hà tươi giã nhỏ, vắt lấy nước thấm bông gòn rồi cho vào hai lỗ mũi.

Chữa tưa lưỡi trẻ em: Rửa sạch lá bạc hà, cuộn vào đầu ngón tay, rà lên lưỡi vài lần trước khi cho bú.

Chữa ong, kiến đốt: 10g bạc hà tươi, giã dập với vài hạt muối ăn, đắp lên chỗ bị đốt.

Chữa đầy bụng, đau bụng: Lá bạc hà khô (50g), tinh dầu bạc hà (50g), rượu nặng 90 độ (1000ml). Mỗi ngày uống nhiều lần, mỗi lẫn 5-10 giọt cho vào nước nóng để uống.

Có một lưu ý cho các bạn khi tìm mua tinh dầu bạc hà là các bạn nhớ hỏi kỹ người bán hàng xem có thể sử dụng cho làm đẹp được không nhé. Vì tinh dầu có thể xuất hiện dưới hai dạng:

- Tinh dầu tự nhiên và nguyên chất (essential oils) có thể sử dụng cho y học và làm đẹp, dùng trực tiếp được lên cơ thể. Gọi là dùng trực tiếp nhưng vẫn phải pha với dầu nền (để massage), pha với nước (để tắm hoặc xông hơi)... tùy công thức làm đẹp, chứ đừng bạn nào dại dột bôi trực tiếp lên người nhé.

- Tinh dầu đã pha chế (fragrance oils), thường để đốt hoặc làm thơm không gian, tạo hương thơm cho mỹ phẩm, loại này cũng có thể là tinh dầu tự nhiên hoặc tinh dầu nhân tạo, nhưng đã được pha chế thêm để phù hợp với mục đích sử dụng, dược tính của nó không còn được như tinh dầu nguyên chất.

Lưu ý: Ngoài ra, với bất kỳ cách sử dụng nào để làm đẹp, bạn cũng nên thử phản ứng với da trước khi dùng nhé, vì làn da mỏng manh của mỗi người có thể lại có cấu trúc đặc biệt riêng, nên không thể có tác dụng tốt tuyệt đối cho tất cả mọi người.

- Không được dùng bạc hà vào những nơi nhạy cảm trên cơ thể như: mắt và vùng nhạy cảm hoặc những vùng da mỏng và dễ dị ứng.

- Phụ nữ đang mang thai và trẻ em dưới 2 tuổi không được sử dụng loại tinh dầu này.

- Đàn ông không nên dùng nhiều bạc hà vì sẽ ảnh hưởng đến một số hoocmon của nam giới.

- Và đặc biệt không được uống hay ăn tinh dầu bạc hà nguyên chất.

MẸO LÀM SẠCH ĐỒ VỚI TINH DẦU BẠC HÀ

Tinh dầu bạc hà được chiết xuất từ lá bạc hà tươi không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn diệt được vi khuẩn và nấm mốc. Vậy hãy sử dụng sản phẩm tự nhiên này để làm sạch vật dụng trong nhà bạn nhé.

Lược hoặc bàn chải

Pha đều dung dịch 1,5 ly nước sạch, ½ ly nước dấm trắng và khoảng 20 giọt tinh dầu bạc hà (hoặc bất cứ loại tinh dầu nào khác). Ngâm các vật dụng cần tẩy sạch như bàn chải hoặc lược vào dung dịch trên khoảng 20 phút rồi lấy ra rửa sạch lại.

Lau sàn nhà bẩn

Những vết bẩn bám trên sàn nhà lâu ngày mà bạn không có cách nào để tẩy sạch. Hãy dùng một vài giọt tinh dầu pha với dấm trắng đổ trực tiếp lên vết bẩn và dùng giẻ sạch lau kỹ là được.

Tinh dầu tự nhiên có công dụng tẩy rửa rất tốt. (Ảnh minh họa)

Cửa kính

Lau cửa kính với tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu chanh tươi mỗi tháng 1-2 lần giúp làm sạch bụi bẩn và giảm sự tích tụ của vết bẩn trên đó.

Tẩy rửa nhà vệ sinh

Pha 2 muỗng cà phê tinh dầu bạc hà vào 2 ly nước sạch đổ vào bình xịt và dùng chúng để lau rửa nhà vệ sinh hàng ngày sẽ giúp làm sạch khu vệ sinh một cách tự nhiên, không lo nhiễm hóa chất từ các loại nước tẩy rửa khác.

Cửa sổ

Sử dụng các loại tinh dầu như dầu bạc hà, dầu oải hương… pha với nước sạch để lau cửa sổ mỗi tuần, có tác dụng không chỉ làm sạch cửa mà còn lưu lại mùi hương và khử các loại ruồi muỗi, nấm mốc bám trên đó.

LÀM ĐẸP TOÀN THÂN VỚI BẠC HÀ

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc phổ biến. Nó được sử dụng để sản xuất kem đánh răng, kẹo cao su, dầu gội đầu và vô vàn các loại mỹ phẩm khác.

Nhưng liệu bạn có bao giờ tụ hỏi lá bạc hà vì sao lại được sử dụng nhiều để sản xuất mỹ phẩm đến thế hay công dụng làm đẹp của bạc hà là gì chưa?

Chăm sóc răng

Không phải tự nhiên mà rất nhiều loại kem đánh răng có mùi bạc hà tự nhiên. Bởi bạc hà có chứa chất khử trùng bảo vệ răng của bạn khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại.

Sử dụng bạc hà trong thức ăn và trà uống hàng ngày giúp khoang miệng của bạn trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.

Đẩy lùi stress

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và stress, hãy uống một tách trà hoặc coctail bạc hà. Chúng có tác dụng như một loại thuốc an thần nhẹ làm dịu cơ thể bạn. Đặc biệt, trà bạc hà còn có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhờ tính chất lợi tiểu và kháng khuẩn. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng vài lá bạc hà tươi vì vào bồn nước tắm và ngâm mình trong đó để giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Chăm sóc tóc

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bạc hà rất có ích cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên bạn không nên bôi chúng trực tiếp vào da đầu.

Đổ khoảng 50 ml nươc vào bình xịt rồi thêm vào đó hai giọt tinh dầu bạc hà. Bạn có thể dử dụng hỗn hợp này như một loại dầu xả tự nhiên và cảm nhận mùi hương tuyệt vời cũng như tác dụng của nó đem lại cho mái tóc của bạn.Cách này không chỉ làm tóc giảm nhờn mà còn có tác dụng loại bỏ gầu rất hiệu quả.

Dưỡng da

Nước ép lá bạc hà là một công cụ làm sạch da tuyệt vời. Nước bạc hà có tác dụng làm mềm da, chữa viêm nhiễm da, đồng thời trị mụn. Nó cũng có thể dùng để trị các vết cắn của côn trùng như muỗi.

Ngoài ra, bạc hà còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu. Trộn vài giọt tinh dầu bạc hà vào kem dưỡng thể của bạn và bôi lên da sau khi tắm sẽ giúp da bạn được thư giãn và trở nên hồng hào, tươi mới hơn.

Trị mụn

Cây bạc hà có tính kháng khuẩn rất cao, giúp tiêu diệt những vi trùng gây bệnh trên da tại những nơi bị chấn thương. Với ai có làn da nhờn, việc dùng bông gòn thấm nước bạc hà vào mỗi buổi tối trong vòng 45 phút sẽ mang lại hiệu quả tốt vì nước bạc hà không chỉ làm làn da bớt bóng nhờn, mà còn trị mụn, ngăn ngừa da khô. Nước bạc hà được làm rất đơn giản là chọn lá bạc hà tươi, đem nghiền nhỏ, vắt lấy nước.

Những vùng da khác có nhiều chất nhờn như lưng cũng thường bị mụn. Trong trường hợp này, hãy bỏ một nắm lá bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà vào bồn tắm nước nóng và massage nhẹ nhàng, chất nhờn sẽ được tẩy bỏ, đồng thời việc lưu thông máu cũng tốt hơn.

Massage chân

Đôi chân chúng ta hằng ngày phải chịu đựng rất nhiều áp lực. Vì vậy, hãy xoa dịu đôi chân mệt mỏi theo công thức: một ly muối biển, 1/3 ly dầu ôliu và sáu muỗng tinh dầu bạc hà. Sau khi rửa sạch chân bằng nước, ngâm chân trong hỗn hợp này và massage nhẹ nhàng đôi chân, sau đó rửa sạch lại bằng nước.

Muối sẽ là chất massage giúp tẩy sạch các tế bào chết, còn chất menthol trong bạc hà làm mềm các cơ đau mỏi, giúp bàn chân mau chóng trở lại trạng thái cân bằng.

Giảm cân

Trong mùa đông, tăng cân là điều dễ xảy ra. Để chủ động tránh tăng cân nên hít hương bạc hà. Một nghiên cứu của Trường đại học Wheeling Jesuit (Mỹ) đi đến kết luận là những người hít tinh dầu bạc hà trong vòng hai tiếng sẽ "nạp" lượng calorie ít hơn những người không ngửi hương bạc hà 23%.

(St)