1
Trà xanh mang lại nhiều công dụng làm đẹp đơn giản nhưng rất hữu ích và có thể áp dụng thường xuyên đối với chị em phụ nữ. Vậy giảm cân bằng trà xanh như thế nào là đúng?
Uống trà xanh để giảm béoBên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng phòng chống lão hóa rất tốt.
Thành phần của trà xanh
Trà xanh được biết đến như một thức uống bổ dưỡng, mang lại nguồn dinh dưỡng đáng kể. Lá trà xanh chứa hầu hết các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C. Lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh.
Ngày nay, các nhà khoa học đã tìm thấy 17 loại acid amin và một lượng lớn chất khoáng cần thiết cho cơ thể có trong lá trà. Protein và các hợp chất Phenol rất dễ kết hợp với nhau, tạo nên màu sắc, hương vị và góp phần tạo nên nhiều công dụng khác của trà xanh.
Trà cũng là thức uống duy nhất chứa GC, EGC, EGCG giúp giải khát, thanh lọc cơ thể. Caffeine là một thành phần quan trọng, tạo ra cảm giác hưng hấn cho người uống. Tuy nhiên, lượng caffeine trong trà thấp hơn rất nhiều so với cà phê vì vậy hạn chế tác hại đối với hệ thần kinh và tiêu hóa.
Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều loại carbonhydrat và nhiều enzyme khác nhau tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Làm đẹp da với trà xanh
Nhờ lượng vitamin C cao, trà xanh là thức uống có khả năng chống ôxy hóa rất mạnh. Trà xanh có thể dùng để uống hằng ngày hay làm mặt nạ chăm sóc da, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn.
Vào mùa hè, trà xanh làm mát, loại bỏ độc tố trên da do tác động của ánh nắng mặt trời, đem lại vẻ căng mịn và trắng sáng. Dưỡng chất có trong trà xanh góp phần lấy lại nét thanh xuân và duy trì sức khỏe cho làn da.
Sử dụng mỹ phẩm hàng ngày chứa nhiều loại hóa chất rất dễ gây dị ứng và sạm đen cho da. Mặt nạ trà xanh làm giảm tác hại của các loại mỹ phẩm. Nước cốt trà xanh có khả năng chống nắng rất tốt và có thể thay thế các loại kem chống nắng thông thường.
Trà xanh có sức kháng khuẩn cao và đã được áp dụng trong việc điều trị các vấn đề về mụn trứng cá. Chỉ cần thoa một lớp mỏng nước cốt trà xanh, cồi mụn sẽ nhanh chóng se lại, vi khuẩn bị tiêu diệt, mụn không có cơ hội lây lan.
Nước trà xanh có tác dụng loại bỏ chất bã nhờn cùng bụi bẩn bám trên da, tẩy sạch lớp tế bào chết từ đó kiểm soát tình trạng da bóng nhờn, giải tỏa và làm se khít lỗ chân lông.
Ngoài ra, trà xanh giúp nhanh chóng xoa dịu vùng da nhạy cảm xung quanh mắt. Hợp chất Tanin có trong trà xanh giúp vết dị ứng nhanh chóng se lại, đánh tan các vết bầm và làm mờ vết thâm vùng bọng mắt. Bạn có thể tái sử dụng ngay các túi bã trà vừa pha xong. Mọi mệt mỏi, lo âu trên gương mặt sẽ hoàn toàn biến mất chỉ trong khoảng 5 phút.
Trà xanh giúp giảm béo
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.
Đẹp tóc nhờ trà xanh
Trà xanh vốn được biết đến là một dược liệu quý dành cho mái tóc. Nhờ khả năng sát khuẩn cao, trà xanh giúp loại bỏ mảng nấm cùng các vi khuẩn. Vì vậy, gội đầu thường xuyên bằng nước lá trà xanh có tác dụng hạn chế bệnh nấm da đầu và ngứa chân tóc.
Mặt khác, trà xanh có khả năng loại bỏ gàu rất hiệu quả. Gàu là lớp tế bào chết, bị bong tróc và đóng lại thành vảy. Lớp gàu kết lại khiến da đầu bị tắc nghẽn, gây ngứa. Trà xanh giúp loại bỏ hoàn toàn lớp gàu bám trên da, củng cố sức khỏe cho da đầu.
Trà xanh rất tốt cho việc lưu thông mạch máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi ôxy và chất dinh dưỡng nuôi sống tế bào da đầu, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Ngoài việc sử dụng trà xanh hàng ngày như đồ uống, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như rượu, mật ong, dầu thực vật để chế biến thành loại kem xả giúp làm mượt và ngăn rụng tóc.
Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh
Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Nhiệt độ thích hợp nhất để pha trà là 56 độ C. Ở nhiệt độ đó, chất dinh dưỡng, vitamin trong trà được giải phóng triệt để nhất, đem đến hương vị đậm đà nhất.
Nước trà khi đã để lâu sẽ bị “thiu” do quá trình ôxy hóa và nhiễm khuẩn, khiến bạn dễ mắc phải các vấn đề về đường ruột. Chất caffeine có trong trà xanh có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh, tạo hưng phấn nhưng có thể khiến bạn mất ngủ khi uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
Bạn tuyệt đối không nên kết hợp trà xanh khi uống thuốc, sữa và các thực phẩm giàu chất đạm khác.
Một số sản phẩm chế biến từ trà xanh
Hiện nay, trà xanh đã được ứng dụng vào điều chế các loại dược phẩm, thực phẩm chức năng có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ dư thừa, giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.
Tinh chất trà xanh cũng được đưa vào trong các sản phẩm có tác dụng sát khuẩn như kem đánh răng, nước rửa chén hay sữa rửa mặt… Điều đó đã cho thấy công dụng đích thực của trà xanh.
Tuy nhiên, việc sử dụng các dược phẩm, thực phẩm chức năng hay mỹ phẩm chiết xuất từ trà xanh cần hết sức thận trọng, tránh trường hợp một số nhà sản xuất chỉ lấy đó để làm chiêu bài quảng cáo cho sản phẩm của mình.
“Tiêu diệt” mỡ thừa vòng 2 với nước trà xanh và chanh
Với công dụng tuyệt vời của trà xanh và chanh tôi có thể tự tin mặc những bộ váy ôm mà không phải quá lo ngại vì vòng 2 quá khổ của mình.
So với mọi người tôi không phải thuộc tạng người quá béo nhưng do tính chất công việc ngồi văn phòng khá nhiều khiến cho vòng 2 của tôi càng ngày càng thêm nhiều ngấn mỡ. Vì thế cho nên tôi khó có thể thực hiện những phương pháp ăn uống để giảm cân do cân nặng không thừa quá nhiều. Tuy nhiên, việc vòng bụng tập trung khá nhiều mỡ khiến tôi luôn phải đau đầu khi lựa chọn trang phục để mặc. Do mặc cảm bởi vòng 2 không hề phẳng, tôi thường trung thành với những bộ quần áo rộng để che đi khuyết điểm. Thỉnh thoảng nhìn các chị em khác tung tăng với váy ôm khoe “đường cong” khiến tôi cũng thèm thuồng.
Nhưng chỉ còn là vấn đề của quá khứ bởi giờ đây tôi đã có thể thỏa sức tung tăng với những bộ váy ôm hay những chiếc áo chít eo mà không phải lăn tăn về vòng 2 của mình nữa. Chỉ với món đồ uống đơn giản và dễ làm được pha chế từ trà xanh và chanh tôi đã có thể “đánh tan” được khá nhiều mỡ thừa để có một vòng eo đầy mong đợi.
Thông qua chuyên đề Giảm cân mùa nóng tôi xin chia sẻ bí quyết của mình tới mọi người, hi vọng các bạn cũng có thể loại bỏ "thủ phạm" hủy hoại vóc dáng cũng như đường cong của chúng ta như tôi.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- Trà xanh tươi
Lá trà xanh phải tươi.
Thực hiện:
1. Chọn trà xanh lá nhỏ, nhặt cuống rồi rửa sạch để ráo.
- Chanh chọn quả xanh, căng mọng cắt đôi.
2. Cho 1 lượng lá trà vừa đủ (không vò nát mà cắt nhỏ hoặc vò nhẹ) vào ấm hoặc ly có nắp, cho một vài hạt muối tinh. Để nước trà được xanh và thơm nên tráng trà bằng cách đổ nước sôi vào trà sau đó đổ nước đầu đi. Tiếp tục cho nước đun sôi vào và đợi khoảng 5 phút đến 10 phút tùy từng người muốn uống đặc hoặc loãng.
Trà sau khi đã pha xong chỉ gạn lấy nước bỏ bã trà. Sau đó, vắt nửa quả chanh vào cốc nước trà đã để ấm, có thể cho thêm một vài viên đá nhỏ cho dễ uống.
Được gọi là bí quyết nhưng thực ra cách này khá là đơn giản rất dễ làm. Trà xanh và chanh là những nguyên liệu thường rất dễ tìm mua và thường sẵn có trong gia đình bạn. Đặc biệt, rất nhiều gia đình thường lựa chọn trà xanh là thức uống thường xuyên để ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật. Nếu bạn dành thêm chút thời gian vắt chanh vào cốc nước trà xanh mà mình đang uống tức là bạn đã có thêm một bí quyết giảm mỡ thừa vòng 2 vô cùng hiệu quả.
Ai cũng biết rằng Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Còn chanh là loại quả giàu vitamin C, khi kết hợp với trà chanh sẽ trở thành loại quả giảm béo vô cùng lý tưởng.
Tuy nhiên, một lưu ý cho tất cả các bạn là chỉ uống hỗn hợp trà xanh và chanh sau khi bạn đã ăn thật no để tránh ảnh hưởng tới dạ dày bạn nhé. Với hỗn hợp trà xanh và chanh, bạn không chỉ loại bỏ được những lo lắng về mỡ thừa của vòng 2 mà còn có thể giúp bạn giải nhiệt và thanh lọc cơ thể.
Sau 2 tuần uống trà xanh và chanh kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý tôi đã có thể tạm hài lòng với vòng eo của mình. Hiện tại bây giờ tôi vẫn duy trì việc uống trà xanh và chanh sau bữa ăn vừa để đảm bảo cho vòng 2 của mình không bị "nở" ra vừa giúp tăng cường sức khỏe.
Những món salad giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm béo bụng hiệu quả
Sử dụng thuốc giảm cân
Sữa chua giảm béo giúp bạn lấy lại eo thon
Bí quyết giảm cân nhanh nhất mà hiệu quả
(St)
(St)
