1
Những thực phẩm như cam thảo, rau mùi, nội tạng động vật… tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến cho “chuyện ấy” của hai giới bị đe dọa nghiêm trọng. Chúng ta cùng điểm lại những thức ăn làm giảm khả năng thụ thai nhé!
CẢNH GIÁC VỚI THỰC PHẨM LÀM GIẢM KHẢ NĂNG "YÊU"
Phomat
Hầu hết các pho mát đều làm từ sữa bò và những con bò sữa này lại được điều trị bằng các thuốc kháng sinh và hormon tăng trưởng khác, nếu dùng các sản phẩm sữa này quá nhiều sẽ làm mọi người tăng sự tiếp xúc của các chất độc trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc sản xuất các hormon giới tính, tích lũy xenoestrogens – gây rối loạn chức năng tình dục.
Nội tạng động vật
Cảnh giác với thực phẩm làm giảm khả năng
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây cho thấy, trong nội tạng của lợn, bò , dê, cừu đều có chứa hoặc ít hoặc nhiều kim loại nặng Cadmium. Khi chúng ta bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm này đồng thời cũng “bồi bổ” cả cadmium vào trong cơ thể. Hậu quả là rất có thể gây ra vô sinh.
Thực nghiệm khoa học đã chứng minh, cadmium cũng gây thương tổn cho nhiễm sắc thể, gây khó thụ tinh.
Đậu phụ - đậu nành
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học Harvard từ năm 2000 đến 2006 trên 99 nam giới cho thấy, những nam giới thường xuyên ăn đậu phụ hoặc các chế phẩm từ đậu phụ sẽ có lượng tinh trùng giảm đáng kể so với những người ít ăn đậu phụ.
Mặc dù sữa đậu nành cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, nhưng nó có thể có tác dụng phụ tiêu cực đối với nam giới khi tiêu thụ với lượng lớn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng lớn của đậu nành có thể làm giảm chức năng của dương vật.
Bột ngọt
Được sử dụng như một phụ gia thực phẩm trong thực phẩm đóng gói và tại các nhà hàng để mang lại một hương vị. Mặc dù nó có thể góp phần hướng tới hương vị trong một số loại thực phẩm khiến bạn ăn ngon miệng. Nhưng nó rất ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các chuyên gia y tế nói rằng, tiêu thụ bột ngọt có thể gây ra trầm cảm, các vấn đề nhận thức và mối quan tâm tim mạch. Não yếu, trầm cảm có thể dẫn đến sự sụt giảm ham muốn tình dục.
Cam thảo
Cảnh giác với thực phẩm làm giảm khả năng
Gần đây, các kết quả nghiên cứu của Iran cho biết, cam thảo là loại dược thảo có ảnh hưởng xấu đến khả năng tình dục của cánh mày râu. Do chất acide glycyrrhizic chứa trong cam thảo đã làm giảm đáng kể lượng kích thích tố sinh dục nam testosteron khiến cho chuyện chăn gối bị suy giảm.
Rau mùi
Rau mùi làm ức chế testosterone khiến cho ham muốn tình dục cả hai giới suy giảm. Vì thế rau mùi nên được các bà nội trợ Việt Nam và Mexico cân nhắc kĩ trước khi thêm vào thực đơn bữa tối.
Khoai tây chiên
Dầu dùng để chiên khoai tây luôn ở nhiệt độ rất. Sự kết hợp của các loại mỡ xấu với nhiệt độ cao có thể dẫn đến thiệt hại oxy hóa của các mô và tế bào của các cơ quan của bạn, can thiệp với quy định hormone sinh dục.
Cà phê
Viện nghiên cứu Khoa học sức khỏe môi trường Hoa Kỳ thực hiện nghiên cứu trên 104 phụ nữ mang thai và đưa đến kết luận rằng: Cà phê có tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Trong những phụ nữ này, ở những người uống hơn 1 tách cà phê mỗi ngày thì khả năng mang thai giảm đi một nửa so với những người phụ nữ không uống nước giải khát này. Vì vậy, họ cho rằng nếu phụ nữ dự định có thai thì bạn nên uống cà phê ít hơn.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu carotene, vitamin và chất dinh dưỡng khác có lợi cho thành phần cấu tạo cơ thể con người. Roth Gisborne, bác sĩ phụ khoa của trường Y New Jersey thực hiện nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn quá nhiều cà rốt, dung nạp vào cơ thể một lượng lớn carotenoid có thể gây vô kinh và ức chế sự rụng trứng, giảm chức năng buồng trứng bình thường. Vì vậy, phụ nữ muốn mang thai không nên ăn cà rốt.
Rượu
Nghiên cứu cho thấy rượu là thành phần chính của ethanol, ethanol có thể làm tăng mức độ catecholamine của cơ thể, co thắt mạch máu và teo tinh hoàn. Chức năng sinh tinh thay đổi, việc tiết ra testosterone và sự thiếu hụt nội tiết tố nam khác khiến thanh âm nam giới mỏng hơn và hiệu suất làm nở ngực nữ tính khác. Nam giới dễ bị vô sinh ngay cả khi đã từng sinh, thế hệ tiếp theo cũng dễ dị tật. Phụ nữ có thể dẫn đến vô kinh, kinh nguyệt không đều, tạo ra sự thay đổi trứng hoặc ngừng sự rụng trứng.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương với một số thành phần protein ức chế tinh hoàn, có thể gây teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản bình thường, đó là lý do những người trẻ trong độ tuổi sinh đẻ không nên ăn loại hạt này.
Tỏi
Mặc dù tỏi có khá nhiều công dụng với sức khỏe nhưng cũng phải chú ý vì tỏi tươi có khả năng giết tinh trùng. Những người trong độ tuổi sinh đẻ nếu ăn quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Thịt bò và thịt cừu nướng
Thịt bò và thịt cừu nướng có nhiều ở Nội Mông Cổ, Tân Cương. Nó đã được tìm thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều thịt cừu nướng có thể sinh ra một đứa trẻ chậm phát triển, tâm thần, liệt hoặc biến dạng. Sau khi có cuộc điều tra và nghiên cứu của y tế hiện đại đã phát hiện ra rằng những phụ nữ này và con cái của họ sinh ra bị biến dạng nhiễm trùng Toxoplasma gondii.
Hạt dầu bông
Nếu dùng hạt dầu bông trong thời gian dài, co thể khiến cho người mắc bệnh sợ ra nắng. Triệu chứng của bệnh là phát tác sau khi ra nắng, toàn thân vô lực hoặc ra mồ hôi, da bị bỏng đỏ, tim loạn thở gấp. Ảnh hưởng quan trọng nhất là đến bộ phận sinh dục bọ tổn thương. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy cho chuột bạch ăn hạt dầu bông trong vòng 4 tháng, tinh hoàn bị teo nhỏ rõ rệt, tế bào tinh trùng giảm rõ, thậm chí mất đi, tử cung cũng bị teo lại, niêm phù cấp độ nhẹ. Nam giới ở tuổi thành niên dùng đồ ăn có chứa hạt dầu bông 40 ngày, mỗi ngày 60 -70 mg, chỉ trong thời gian ngắn tinh trùng hoàn toàn bị diệt sạch và tinh dịch hoàn toàn cũng bị mất, nữ giớ thì tắt kinh hoặc tử cung teo nhỏ. Vì thế người ở độ tuổi sinh sản không nên ăn trong thời gian dài.
Tất cả những thực phẩm nêu trên đều có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của con người. bạn vẫn cần đến những chất dinh dưỡng từ những thực phẩm này. Vậy hãy sử dụng chúng 1 cách hợp lý đừng quá lạm dụng.
ĂN KEM LÀM GIẢM KHẢ NĂNG SINH SẢN
Đằng sau sở thích ăn kem là một thông tin xấu mà có thể nhiều người không biết: ăn kem làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ.
Mặc dù điều này thật khó tin, nhưng đây là kết quả nghiên cứu của các y tá Trường Y tế cộng đồng thuộc Đại học Harvard, Mỹ. Các y tá này cho biết: Ăn quánhiều kem và các loại thực phẩm khác có chứa các sản phẩm từ sữa có thể làm tăngnguy cơ vô sinh.
 |
| Ăn quá nhiều kem và các sản phẩm từ sữa khiến nhiều người giảm khả năng sinh sản (ảnh: Daivieta.com) |
Cũng theo nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Sinh sản, tại Châu Âu: nhữngngười phụ nữ ăn từ hai sản phẩm từ kem và sữa mỗi ngày sẽ khó khăn hơn trongviệc rụng trứng để thụ thai. Trong khi đó, những người chỉ ăn một sản phẩm chứakem, sữa mỗi lần một ngày thì tỷ lệ khó thụ thai chỉ là 27%.
Nhưng các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng kết quả nghiên cứu này chỉ được ratrên những trả lời của các phụ nữ thực hiện phỏng vấn thay vì nghiên cứu thay vìviệc nghiên cứu cụ thể các chất có trong kem ảnh hưởng đến quá trình sinh sảncủa phụ nữ.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Jorge Chavarro của Đại học Harvard nói: "Cốt lõicủa việc công bố kết quả nghiên cứu này là khuyến cáo phụ nữ không ăn nhiều kemmỗi ngày”.
Kết quả của nghiên cứu này cũng bị nghi ngờ bởi các nhà điều tra. Theo họ, cácnhà nghiên cứu đã có thể tìm thấy mối liên hệ giữa các sản phẩm gây vô sinh vàcác sản phẩm sữa nói chung.
NHỮNG THÓI QUEN XẤU GÂY VÔ SINH
Thức khuya
Nghiên cứu cho biết, có sự liên quan giữa thiếu ngủ và sinh hoạt thất thường, có thể gây vô sinh. Đặc biệt, những nữ ý tá thường xuyên làm việc ca đêm trong bệnh viện thường có nguy cơ bị sẩy thai. Thiếu ngủ có thể làm đàn ông lẫn phụ nữ bị tăng cân. Khi chỉ số cân nặng cơ thể vượt giới hạn, có thể gây vô sinh và béo phì có liên quan đến việc suy giảm lượng tinh trùng ở đàn ông.
Thức khuya đôi khi không do thói quen, nhưng nếu thức khuya do khó ngủ lại là vấn đề khác. Chứng mất ngủ có thể là dấu hiệu của suy nhược. Những liệu pháp kết hợp giữa thể chất- tinh thần có tác dụng giúp giảm bớt căng thẳng và tạo cảm giác dễ chịu, góp phần mang lại cho bạn giấc ngủ sâu lắng hơn.
Dùng quá nhiều thức uống chứa caffein
Nếu dùng quá nhiều thức uống chứa caffein, dù là nhiều cà phê, trà hoặc nước ngọt đều có nguy cơ gây vô sinh. Tuy một tách cà phê hoặc trà không ảnh hưởng đến vô sinh, nhưng nhiều tách cà phê/ ngày sẽ gây hậu quả xấu. Nghiên cứu cho biết, dùng nhiều hơn 300mg caffein/ ngày có thể ảnh hưởng nhẹ đến khả năng sinh sản và có thể gia tăng nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ. 300mg caffein tương đương với 2 tách cà phê pha hoặc cà phê lọc (cà phê pha chứa nhiều caffein gấp hai lần so với cà phê lọc) hoặc 6 tách trà đậm hoặc thức uống chứa caffein.
Không nên uống nhiều cà phê khi đang cố gắng thụ thai. (Ảnh minh họa)
Nếu cà phê làm bạn mất ngủ, hãy thay đổi thói quen bằng việc uống ít cà phê lại. Ngay cả khi ngủ đủ giấc, bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi trưa. Ăn bữa trưa nhẹ hơn như thực phẩm chứa ít carbohydrate, nhiều protein và rau có thể ngăn ngừa cảm giác buồn ngủ vào buổi trưa. Giấc ngủ trưa ngắn trong 15 hoặc 20 phút sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Tốt nhất, bạn hãy tập thói quen uống trà thảo dược, không chứa caffein hoặc cà phê đã lọc hết caffein.
Tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít
Ai cũng biết, thể dục tốt cho sức khỏe, như tốt cho tim, phổi và hệ miễn dịch. Thường xuyên tập luyện có thể giúp duy trì thể trọng ổn định, đồng nghĩa với khả năng sinh sản tốt. Tuy nhiên, tập luyện quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Đàn ông và phụ nữ có thể bị vô sinh do tập luyện quá độ. Điều này lí giải tại sao các vận động viên thường bị nguy cơ này. Nhưng tập luyện bao nhiêu là quá nhiều? Tập nhiều hơn 1 giờ/ ngày hoặc tập nặng hơn 7 giờ/ tuần sẽ không tốt cho chức năng sinh sản.
Nhiều người lại tập luyện quá ít hoặc không tập. Tốt nhất, bạn nên tập luyện ít nhất 3 lần/ tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Một số hình thức tập luyện giúp cải thiện chức năng sinh sản gồm có đi bộ, bơi lội, yoga hoặc thể dục nhịp điệu nhẹ, nhớ tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi có kế hoạch tập luyện đều đặn. Nếu là vận động viên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách làm thế nào để cân bằng lịch tập luyện mà không gây hại cho chức năng sinh sản.
Tập luyện quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. (Ảnh minh họa)
Tập luyện do ép buộc hoặc tập luyện quá nhiều do đòi hỏi cấp bách, là những thói quen không tốt. Đây là vấn đề về tâm lý. Nếu bạn cảm thấy cần tập luyện nhiều giờ trong ngày, nếu không sẽ cảm thấy bất an, hãy tìm sự trợ giúp của các huấn luyện viên thể thao.
Tính trì hoãn
Trì hoãn trong việc lập gia đình có thể dẫn đến vô sinh. Chức năng sinh sản có chiều hướng giảm sút ở độ tuổi 27, nếu bạn là phụ nữ, và bắt đầu giảm dần đến năm 35 tuổi, còn với đàn ông là sau 40 tuổi. Ảnh hưởng của tuổi tác đối với sinh sản cũng là lí do tại sao bạn không nên trì hoãn việc nhờ bác sĩ giúp đỡ. Nếu bạn đang cố gắng có con quá trong thời gian hơn một năm hoặc hơn 6 tháng nếu bạn ở tuổi 35 hoặc lớn hơn, bạn nên nói điều này với bác sĩ.
Tuy nhiên, một số người không muốn đến bác sĩ khi vẫn còn cơ hội có con, bằng cách trì hoãn việc đến gặp bác sĩ và những xét nghiệm có liên quan. Trong khi đó, cơ hội quí báu ngày một qua đi do những thay đổi của đồng hồ sinh học cơ thể.
Hãy cân nhắc vì sao bạn lại trì hoãn chức năng thiêng liêng này, thay vì tìm sự giúp đỡ. Phải chăng bạn lo sợ điều gì? Có thể bạn cho rằng, không có gì đáng lo nếu có con muộn và luôn tìm mọi cách để trì hoãn. Vô sinh là dấu hiệu của những sự cố về sức khỏe và ít ra, một số xét nghiệm về máu có thể được thực hiện, nếu cần thiết. Ngoài ra, bác sĩ sẽ kiểm tra lượng FSH và AMH (liên quan đến buồng trứng), các hormon để xác định nếu dự trữ buồng trứng của bạn thấp. Nếu lượng FSH cao hơn bình thường, bạn vẫn còn cơ hội.
Dùng nhiều thức uống có chứa cồn
Nghiên cứu cho biết, có mối liên quan giữa uống rượu và vô sinh. Tinh trùng ở đàn ông uống rượu chỉ đạt mức 12% so với tinh trùng bình thường và khỏe mạnh ở người không uống rượu, không hút thuốc lá là 37%. Phụ nữ uống 3 ly rượu hoặc nhiều rượu/ tuần thường khó có con. Đặc biệt với phụ nữ đang có ý định có con.
Nếu bạn thường uống một ly bia hoặc một ly rượu vào mỗi bữa ăn tối, hãy giảm bớt từ 1 đến 2 lần/ tuần. Những thức uống có chứa cồn sẽ làm vòng hai của bạn phát triển, vì chúng chứa nhiều calorie. Nếu uống nhiều hơn vì cảm thấy thích hoặc nếu có vấn đề về sức khỏe khi uống, bạn cần đến gặp bác sĩ. Phụ nữ dùng thức uống có cồn khi mang thai có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi.
Những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục dễ dẫn đến vô sinh. (Ảnh minh họa)
Tình dục thiếu an toàn
Những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục dễ dẫn đến vô sinh. Bệnh Chlammydia và bệnh lậu, nếu không chữa trị có thể dẫn đến viêm khung xương chậu, gây vô sinh ở phụ nữ, do tắc nghẽn vòi trứng. Ở đàn ông, bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng có thể gây vô sinh mặc dù ít phổ biến hơn do những triệu chứng mắc bệnh thường dễ phát hiện hiện hơn nên có thể chữa trị kịp thời. Còn ở phụ nữ, do nhiễm trùng tiềm ẩn trong thời gian dài mà không có triệu chứng gì.
Trong khi đó, nhiễm trùng có nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản. Một số bệnh lây nhiễm khác như herpes, giang mai…có thể gây nguy hiểm cho thai phụ hoặc thai nhi. Trường hợp xấu nhất, chúng có thể dẫn đến sẩy thai hoặc thai nhi bị tử vong. Tốt nhất, bạn hãy dùng bao cao su. Phương pháp kiểm soát hormon sinh sản có thể ngăn ngừa đối với thai, nhưng không thể ngăn chặn những căn bệnh trên.
Ăn quá nhiều và thường xuyên ăn vặt
Thói quen này có thể làm bạn tăng cân. Những vấn đề về cân nặng có thể dẫn đến vô sinh. Đồng thời, ăn quá nhiều thức ăn vặt có thể tăng đường trong máu, điều này không tốt cho chức năng sinh sản. Ăn nhiều còn là vấn đề tâm lý hoặc ăn để cảm thấy thoải mái. Vấn đề là cảm giác thoải mái của bạn kéo dài chẳng bao lâu. Thay vào đó, bạn hãy chọn chế độ ăn uống khỏe mạnh để giảm căng thẳng hoặc liệu pháp kết hợp giữa thể chất - tinh thần, nhờ chuyên gia tư vấn hoặc áp dụng những kỹ thuật giảm stress.
CHÚNG TA CÙNG THAM KHẢO THÊM NHỮNG DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT GIÚP TĂNG KHẢ NĂNG THỤ THAI
Nếu đang có ý định có em bé, chắc chắn bạn sẽ biết rằng ngoài việc chọn đúng ngày để "quan hệ" thì việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cũng làm tăng khả năng thụ thai.
Nhìn chung, trong thực đơn hàng ngày của các cặp vợ chồng đang ấp ủ ý định có em bé nên bao gồm các loại: rau, ngũ cốc, thịt nạc, trái cây tươi cùng một số thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Để tăng khả năng thụ thai, tốt nhất bạn nên thay đổi thói quen ăn uống từ 1 năm trước đó, chú ý nên thay đổi thói quen dần dần để cơ thể kịp thích nghi và không ảnh hưởng sức khỏe.
Sau đây là một số lời khuyên về các thành phần nên có trong thực đơn ăn uống dành cho những cặp vợ chồng đang muốn có con.
Axit folic
Các cơ quan y tế công cộng của Mỹ cho rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ mỗi ngày cần hấp thu vào cơ thể 0,4mg axit folic.
Axit folic có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên như: rau chân vịt, các loại quả họ cam quýt, ngũ cốc, các loại đậu, các loại hạt… Các loại thực phẩm này thường chứa tới 800 mg axit folic trong thành phần.
Axit folic dễ dàng hòa tan trong nước và có thể giúp bạn “tống tiễn” các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, tăng khả năng thụ thai, giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe trước, trong và sau khi mang thai. Khi cơ thể được bổ sung đủ axit folic thì khi mang thai sẽ giảm thiểu nguy cơ dị tật ở thai nhi.
Ảnh minh họa
Canxi
Không chỉ là thành phần cấu tạo nên xương và răng, canxi còn có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy hoạt động của enzym và duy trì hoạt động của thần kinh và cơ bắp. Vì vậy, để cơ thể khỏe mạnh – nền tảng quan trọng cho việc mang thai, bạn nên hình thành thói quen bổ sung canxi cơ thể qua những bữa ăn hàng ngày.
Nếu muốn có khả năng thụ thai cao, phụ nữ nên hấp thu vào cơ thể 1000mg canxi mỗi ngày. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như: gạo, pho mát, sữa chua ít béo, cá hồi, cá mòi…
Kẽm
Kẽm bổ sung nguồn dinh dưỡng cho tinh dịch nam giới và có lợi cho quá trình rụng trứng cũng như khả năng thụ thai của phụ nữ. Một số nghiên cứu cho thấy cơ thể (cả vợ lẫn chồng) bị thiếu kẽm gây cản trở lớn cho việc thụ thai.
Nếu mỗi ngày cơ thể bạn đều đặn hấp thu 15% thực phẩm có chứa kẽm có thể bảo đảm chức năng của các cơ quan sinh sản được hoạt động bình thường, khỏe mạnh. Từ đó làm tăng khả năng thụ thai và mang thai.
Một số thực phẩm giàu chất kẽm: sò, củ cải, đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng gà, thịt lợn nạc, thịt bò, quả ổi, khoai lang…
Lưu ý một số loại thực phẩm cần tránh xa
Các chuyên gia y tế khuyên bạn nếu muốn có em bé thì bạn nên hạn chế những loại thực phẩm nhiều đường, chất béo, chất ngọt nhân tạo và đặc biệt là các loại thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Các loại đồ uống cần tránh khi muốn mang thai: rượu, đồ uống chứa caffeine, đậu nành và các sản phẩm từ đậu...
Thức ăn làm đẹp vòng một hiệu quả
Cách làm món ăn vặt đơn giản
Thức ăn làm cho da hồng hào khỏe mạnh
Thực phẩm giúp tăng chiều cao
Các món ăn dễ làm hàng ngày cho việc nội trợ
Bí quyết làm trắng da
(ST)
Thức ăn làm đẹp vòng một hiệu quả
Cách làm món ăn vặt đơn giản
Thức ăn làm cho da hồng hào khỏe mạnh
Thực phẩm giúp tăng chiều cao
Các món ăn dễ làm hàng ngày cho việc nội trợ
Bí quyết làm trắng da
(ST)
