Chữa bệnh đau nửa đầu bằng thuốc nam hiệu quả caoĐiều trị bệnh đau nửa đầu không đơn giản, bởi không có loại thuốc nào có thể điều trị lành bệnh hoàn toàn. CÁCH CHỮA BÊNH ĐAU NỬA ĐẦU BẰNG THUỐC NAM
CHỮA BỆNH ĐAU NỬA ĐẦU BẰNG THỰC PHẨM Những loại thực phẩm này có tác dụng giảm bớt chứng đau đầu đặc biệt do thời tiết hoặc căng thẳng trong cuộc sống: Sponsored links: Uống một viên thuốc giảm đau, tắt hết đèn và đi nằm là thói quen của nhiều người khi phải đối mặt với những cơn đau đầu. Rất ít người biết rằng có những thực phẩm có thể giúp làm dịu bớt cơn đau khó chịu này.
Lựa chọn những thực phẩm có công dụng giảm đau sẽ giúp bạn giải quyết chứng đau đầu “lành mạnh” hơn so với việc sử dụng thuốc giảm đau.
Nước
Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chứng đau đầu. Vì vậy mỗi ngày, chúng ta nên bổ sung đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 ly). Thêm một lát chanh nhỏ vào ly nước cũng có tác dụng giải khát và giảm chứng đau đầu. Với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì việc uống nhiều nước là vô cũng quan trọng đặc biệt là khi cảm thấy đuối sức và mệt mỏi trong và sau khi tập luyện.
Ngũ cốc không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie – một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Những thực phẩm giàu magie khác như hải sản, các loại hạt, bơ, nho khô và rau lá xanh cũng nên được bổ sung hàng ngày.
Cá hồi cùng với cá ngừ, cá thu là nguồn dưỡng chất dồi dào omega-3, chất béo lành mạnh có tính chất kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não. Hạt lanh và dầu hạt lanh cũng có hàm lượng omega-3 cao – nên ăn thường xuyên để giảm chứng đau đầu do thời tiết.
Dầu oliu được biết đến là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin E – giúp cải thiện, lưu thông, giảm viêm và cân bằng hàm lượng hooc môn trong cơ thể, làm dịu bớt cơn đau đầu. Những nguồn thực phẩm khác giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật, các loại hạt, bơ…
Gừng không chỉ có tác dụng giảm nôn ói mà còn rất hữu hiệu để chữa trị đau đầu vì chúng có tính chống viêm và kháng histamine. Uống một ly trà gừng hoặc nhâm nhi chiếc kẹo gừng sẽ làm bạn giảm bớt những cơn đau đầu.
Món sinh tố dưa hấu gồm 2 chén dưa đã tách hạt, 1/2 hũ sữa chua, chút xíu mật ong và 1/2 thìa gừng thái nhỏ sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất giúp cung cấp nước cho cơ thể. Gừng còn làm giảm buồn nôn, một triệu chứng thường gặp khi bị đau đầu. Một số thực phẩm có nhiều nước khác là dâu, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.
Các kết quả nghiên cứu cho thấy lượng ma-giê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự “tấn công” của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu. Theo các chuyên gia, có thể làm giảm bớt các triệu chứng ở những người mắc chứng đau nửa đầu bằng một chế độ ăn giàu ma-giê. Những thực phẩm giàu ma-giê bao gồm: chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, gạo thô, các loại cây họ đậu và hạt.
Để đối phó với cơn đau đầu, cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não sẽ dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo. Đây là một nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể, không chứa đường mà lại có nhiều probiotic, những vi khuẩn rất có lợi cho ruột.
Những hạt vừng tuy bé xíu nhưng lại chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Hạt vừng giàu vitamin E, góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Chúng còn có khả năng cải thiện sự tuần hoàn, lại giàu ma-giê nên có thể ngăn ngừa chứng đau đầu rất tốt.
N hững người thường ăn thiếu tinh bột lưu ý: quá ít carbonhydrate trong khẩu phần có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu mà bạn đang gặp phải. Nếu chế độ ăn có quá ít carbonhydrate, mức dự trữ glycogen sẽ suy giảm - đây lại là nguồn năng lượng chính cung cấp cho não. Điều này còn đẩy nhanh khả năng mất nước trong cơ thể, gây ra sự thiếu nước. Bằng cách hạn chế nguồn năng lượng của não và gây ra sự mất nước, chế độ ăn có quá ít carbonhydrate chính là nguồn gốc gây ra những cơn đau đầu. . Ghi nhật ký đau đầu Ghi chép chi tiết về những cơn đau đầu của bạn như đau trong bao lâu? Mức độ đau thế nào? Trước khi đau có chuyện gì xảy ra không? Ví dụ đồ ăn được coi là “nghi phạm”, bị stress, chu kỳ kinh nguyệt, đi nắng, mùi nước hoa thậm chí là thay đổi thời tiết. Ghi chép như vậy sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng thể hơn về các yếu tố gây đau đầu và biết cách phòng trán. CÁCH PHÒNG BỆNH ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ
Để giảm được các cơn đau này chỉ có dùng thuốc cắt cơn đau và phòng ngừa cơn đau. Theo các bác sĩ, điều quan trọng để kiểm soát được bệnh là bệnh nhân phải tuân thủ sự điều trị của bác sĩ.
Dự phòng bằng thuốc Khi cơn đau xảy ra, việc đầu tiên cần làm là tìm cách dự phòng không cho cơn xảy ra tiếp theo. Trong lúc đang có cơn đau, người bệnh có thể sử dụng các thuốc giảm đau thông thường, nhóm chống viêm giảm đau không Steroid như Paracetamol, Efferalgan, Ibuprophen, Alaxan...; các thuốc giãn mạch và tăng tuần hoàn não và sử dụng thuốc điều trị đặc hiệu phải theo đơn của bác sĩ. TS.BS Phương Thảo - Khoa Nội Thần kinh, BV Nhân dân Gia Định, TP HCM khuyến cáo người bệnh không được dùng quá liều vì thuốc có thể dẫn đến hoại tử đầu chi, không được dùng cho phụ nữ đang có thai hoặc đang có kinh nguyệt, cũng như trường hợp nhiễm trùng nặng. Khi dùng thuốc bắt buộc phải hỏi ý kiến bác sĩ thần kinh trước khi dùng. Khi tần suất các cơn đau dày, ít nhất có 3 cơn mỗi tháng cần phải được điều trị. Thời gian điều trị ít nhất là 2 - 3 tháng kể cả khi không có cơn đau để tránh tái phát.
Theo các bác sĩ, các thuốc để điều trị chứng đau nửa đầu đều thuộc loại nguy hiểm và có thể có các tác dụng phụ nên phải dùng dưới sự hướng dẫn và theo dõi kỹ của bác sĩ, không nên tự mua dùng vì có thể gây hại cho bản thân. Các thuốc trên có nhiều tác dụng phụ nên khi dùng phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Ngoài ra bệnh nhân cần tránh một số yếu tố có thể gây khởi phát cơn đau nửa đầu như hạn chế ăn sữa bò, chocolatte, pho mát, tránh một số thứ có thể gây dị ứng (đã có tiền sử tuỳ từng người), không nên uống thuốc tránh thai dùng bao cao su thay thế cho biện pháp tránh thai bằng thuốc.
Ở những bệnh nhân đau nửa đầu do bị kinh nguyệt cần có sự điều trị phối hợp với chuyên khoa nội tiết. Ở bệnh nhân đang bị bệnh đau nửa đầu nhẹ, thủ thuật thắt buồng trứng có thể làm bệnh nặng lên nên cần phối hợp với chuyên khoa nội tiết nếu cần xử lý phẫu thuật đó. Trong thời kỳ mang thai, nhiều bệnh nhân giảm nhẹ hẳn bệnh đau nửa đầu. Tuy nhiên, nếu bệnh không thuyên giảm, cần cho bệnh nhân khám chuyên khoa nội tiết để phối hợp điều trị. Thay đổi lối sống Để ngăn ngừa đau nửa đầu, người bệnh cần có thái độ đúng đắn để giải quyết dứt điểm nguyên nhân gây đau đầu. Đồng thời thay đổi chế độ ăn uống, làm việc, lối sống để hạn chế triệt để những nguyên nhân chủ yếu khiến mình phải chung thân với căn bệnh này. Khi mắc một trong các bệnh về tai mũi họng, răng, bệnh nhiễm khuẩn, thoái hóa đốt sống, huyết áp tăng hoặc huyết áp thấp, người bệnh cần được thăm khám để điều trị dứt điểm. Nên chọn chế độ ăn thích hợp, lành mạnh và giữ cho cân nặng của bạn dưới tầm kiểm soát. Những người béo phì thường có khuynh hướng dễ bị đau nửa đầu hơn. Người bệnh cần điều chỉnh khẩu phần ăn, tránh ăn những thức ăn có thể gây khởi phát cơn đau nửa đầu như: tôm, cua, cá, sò, ốc, chocolate, cacao, pho mát, bơ hoặc uống một số thức uống có cồn như rượu vang đỏ,... Để có thể giảm tần suất tái phát và giảm cường độ của cơn đau nửa đầu, bệnh nhân cần thay đổi lối sống, giảm áp lực công việc, tránh những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, cố gắng giữ cho mình có một tinh thần lạc quan yêu đời. TS.BS Phương Thảo khuyên những người bị đau nửa đầu nên tránh dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê... tránh thức đêm và những căng thẳng về tinh thần trong cuộc sống. Hút thuốc và uống rượu có thể dẫn đến cơn đau nửa đầu nghiêm trọng, vì vậy hãy tránh xa chúng. Bạn cần năng tập luyện thể dục thể thao như đi bộ, bơi, chơi cầu lông, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, yoga, dưỡng sinh, khí công để chống béo phì, chống tăng huyết áp. Cần vệ sinh răng, miệng, họng hằng ngày; bỏ thuốc lá và không uống rượu. Nếu trong cuộc sống không thể tránh khỏi stress, bạn hãy học cách thư giãn và ngủ tốt hơn. Khi bị đau, bạn hãy cố nghỉ ngơi trong một căn phòng tối và mát hay đi tắm dưới vòi sen. Đắp khăn lạnh lên trán cũng có thể giúp giảm nhẹ sự khó chịu. Một ly nước bổ dưỡng, massage cổ, sau gáy và cơ... cũng có thể có ích cho bạn. Khi hết đường là lúc bạn cần phải cho não “ăn”. Một lời khuyên cho bạn là hãy ăn một miếng quả trước khi đi ngủ để ngăn ngừa cơn đau có thể xảy ra vào sáng hôm sau. 5. Cẩn thận với cà phê, rượu và thuốc lá Với một số người, cà phê là tác nhân chính gây đau đầu. Rượu, đặc biệt rượu đỏ, rượu sẫm màu cũng có thể là nguyên do và thuốc là cũng vậy. Tốt nhất bạn nên kiêng hẳn những thứ này. 6. Tuân thủ giờ ngủ nghiêm ngặt Nên ngủ đúng giờ giấc dù là vào dịp cuối tuần. Ngày nào cũng vậy, cố gắng tập trung để ngủ và thức dậy đúng giờ. Phải hiểu rằng bạn đang nói về một vấn đề rất nhạy cảm của hệ thần kinh và bất kỳ thay đổi nào, bên trong hay bên ngoài, đều có thể thay đổi trạng thái sức khỏe của bạn. 7. Tập thể dục thường xuyên Mục đích là để tăng cường sản sinh endorphins, chất giảm đau tự nhiên trong não. Nên dành 20-30 phút cho các bài luyện tập như đi bộ nhanh, tập 3 lần/ tuần. 8. Xử lý stress Hãy thử mọi cách nhằm giảm stress, từ massage đến tập yoga. Tìm cho mình những việc có thể làm ngay lập tức và tương đối nhẹ nhàng như đọc sách, đi dạo thậm chí shopping nếu bạn thấy thoải mái. 9. Túi/ khăn lạnh Trạng thái lạnh có một chút tác dụng gây tê vì thế nếu bạn bị đau hãy đắp khăn, túi lạnh lên trán. Không cần đến nước đá, tất cả những gì bạn cần là vài viên đá gói trong một chiếc khăn tắm và cảm giác dễ chịu sẽ đến ngay. Thuốc trị bệnh đau nửa đầu 10 thực phẩm "vàng" chữa bệnh đau đầu Tìm hiểu về bệnh đau nửa đầu khiến bạn buồn Đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu Phòng chữa bệnh nội khoa - Bệnh ù tai và cách điều trị Tác dụng chữa bệnh của quả nhàu Bài tập yoga chữa bệnh đau lưng đơn giản hiệu quả Mẹo chữa đau răng nhanh nhất (ST) |
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật
TOP 10 Wiki hot nhất
Hot nhất
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12