1
Mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường của phụ nữ , sau khi mang thai, các cơ quan nội tạng trong cơ thể người phụ nữ đều có những thay đổi, trong thời gian này, các cơ quan nội tạng phải làm việc nhiều hơn, vì vậy người mang thai cần căn cứ vào tình hình cụ thể của bản thân sắp xếp công tác và sinh hoat trong giai đoạn đặc biệt này.
Trước hết, nghỉ ngơi thích đáng là việc hoàn toàn cần thiết, phụ nữ mang thai cần ngủ đầy đủ , mỗi ngày không được dưới 8 giờ, giấc ngủ là hình thức nghỉ ngời tốt nhất. Thời kì cuối tử cung to lên rõ rệt, hoạt động vướng víu , lúc đó nên cần có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Mang thai ở nửa thời kì cuối sau mỗi bữa trưa tốt nhất nên nằm nghỉ 30-60 phút. Ngoài ra, còn cần tham gia một số hoạt động giải trí, luôn duy trì tinh thần lạc quan, cởi mở, vươn lên, làm cho tinh thần được thoải mái và nghỉ ngơi hoàn toàn, giữ cho tâm, sinh lý lành mạnh. Trong tình hình bình thường thì 2 tuần trước khi dự đoán cơ thể sinh nở thì có thể nghỉ công tác hoặc chỉ làm một số công việc chân tay tương đối nhẹ nhàng. Trước khi sinh nở được nghỉ ngơi đầy đủ rất có lợi có thể việc sinh nở mẹ tròn con vuông và nguồn sữa mẹ. Có một số phụ nữ mang thai ỷ vào sức khỏe tốt, sau khi mang thai không chú ý nghỉ ngơi vẫn duy trì khối lượng công việc tương đối lớn, như vậy thường dẫn tới sẩy thai hoặc đẻ non. Nhưng ngược lại, cũng có một số phụ nữ mang thai,đặc biệt là những người đã có tiền sử đẻ non, sẩy thai , thai lưu, luôn có tâm trạng “ con chim trúng tên sợ làn cây cong”, suốt ngày nằm trên giường không dậy, không dám hoạt động , như thế không nên. Nằm lâu trên giường, khối lượng hoạt động giảm bớt,dễ làm cho thai nhi phát triển quá to, cũng là cho cơ bụng của phụ nữ mang thai nhẽo, chẩy, dẫn đến dẻ khó. Mặt khác, tiến hành lao động theo khả năng của mình là điều hoàn toàn có thể và cần thiết. Lao động thường xuyên và vừa mức có thể làm cho cơ bắp toàn htaan được hoạt động đầy đủ, huyết dịch tuần hoàn lưu thông rất tốt, lực dướn của tổ chức cơ bắp của toàn thân được tăng cường, có lợi cho việc phục hồi sức khỏe sau khi sinh. Lao động với khối lượng vừa phải có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa, thay thế trong lục phủ ngũ tạng, thúc đẩy hấp thụ chất dinh dưỡng, rất có lợi cho sự sinh trưởng của thai nhi. Đồng thời lao động vừa phải cũng có thể làm cho thai nhi không phát triển quá to do dư thừa chất dinh dưỡng hoặc hoạt động quá ít, dẫn đến đẻ khó.
Phụ nữ mang thai có thể tiến hành lao động công tác nhẹ nhàng, nhưng cần chú ý không được làm một số việc phải dùng lực quá mạnh như chuyển hoặc nâng vật nặng, gánh nặng… để tránh dùng lực quá mạnh, kích thích tử cung có thể thắt dẫn đến đẻ non, sẩy thai. Ở giai đoạn cuối, người phụ nữ mang thai hoạt động bất tiện, trong lao động và sinh hoạt hàng ngày cần chú ý chống va đập, trượt ngã, nếu phụ nữ phải làm việc luân chuyển ba ca hoặc ca đêm thì có mang tới tháng 8 không được làm ca đêm. Nếu làm công việc phải tiếp xúc với tia phóng xạ, hóa chất độc hại thì phải xin chuyển làm việc khác để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Phụ nữ nông thôn sau khi mang thai tránh tham gia công việc phun thuốc bảo vệ thực vật, tránh trúng độc dẫn đến quái thai hoặc thai lưu.
Tóm lại, phụ nữ mang thai cần kết hợp hài hòa giữa hoạt động và tĩnh dưỡng, tránh không hoạt động hoặc hoạt động mạnh, nên sống trong môi trường tốt , không nên đễn chỗ công việc hoặc nơi gây tác hại tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
(st)
