1
Ăn gì chữa mụn trứng cá? Mụn trứng cá gây ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ khiến những người mắc phải thường mất tự tin trong giao tiếp, hạn chế tham gia các hoạt động và kém năng động trong công việc,…Vì vậy, mục tiêu trị mụn trứng cá là: hết mụn, tránh tái phát và không để lại vết thâm, sẹo.
TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN GÂY MỤN TRỨNG CÁ
Nhiều người tin rằng thức ăn giàu chất béo là nguyên nhân gây mụn nhưng chưa có một minh chứng khoa học nào cho giả thuyết này. Tuy nhiên, bạn có thể nhận ra ngay mối liên quan giữa thực phẩm và các đốm mụn.
Nguyên nhân gây mụn trứng cá
Mụn trứng cá là tình trạng bệnh lý mãn tính của các đơn vị nang lông tuyến bã ở da. Nguyên nhân gây mụn là do tuyến bã nhờn bài tiết quá mức làm cho các chất tiết ra không đào thải kịp mà tích tụ lại tại lỗ chân lông hoặc do da bị bám bẩn khiến miệng tuyến bã bị tắc nghẽn, các chất bã nhờn không thoát được ra ngoài từ đó hình thành nên nhân mụn, mụn đầu trắng, đầu đen.
Nếu cộng thêm tác động của vi khuẩn có sẵn trong nang lông tuyến bã (P. acnes) tăng sinh, hoặc kèm theo bội nhiễm của một số vi khuẩn khác như: tụ cầu, P. ovale… sẽ gây nên tình trạng viêm nhiễm sinh ra mụn mủ, mụn bọc với biểu hiện sưng, nóng đỏ đau.
Trị mụn trứng cá từ nguyên nhân
Để trị mụn trứng cá tận gốc, hiệu quả và tránh tái phát, nhất thiết phải đạt được cả 3 mục tiêu sau:
- Hạn chế sự bài tiết của tuyến bã: Sở dĩ tuyến bã tăng tiết chất nhờn là do chức năng khử độc của gan bị suy giảm khiến cho các chất độc, chất cặn bã trong cơ thể bị tích tụ lại và tăng tiết ra ngoài qua các tuyến bã nhờn. Vì vậy, để hạn chế tuyến bã tiết chất nhờn thì phải tăng cường chức năng gan, giải độc gan, thanh nhiệt.
Sử dụng các vị thảo dược giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan được ưu tiên hơn cả vì hiệu quả cao, tác dụng bền vững, lâu dài và an toàn. Các vị thảo dược được đánh giá cao là: Kim Ngân Hoa, Bồ Công Anh, Liên Kiều, Đương Quy, Diệp Hạ Châu đắng… Trong đó Diệp hạ Châu đắng đã được sử dụng hơn 2.000 năm nay với tác dụng thanh can lương huyết (mát gan, mát máu), giải độc. Những tác dụng này đã được y học hiện đại công nhận và sử dụng. Chất đắng (phyllathin, hypophyllanthin, triacontanal) trong Diệp Hạ Châu đắng có nhiều tác dụng chữa bệnh, đặc biệt là khả năng giải độc, khôi phục chức gan. Kết hợp Diệp Hạ Châu đắng với Kim Ngân Hoa, Bồ Công Anh, Liên Kiều, Đương Quy làm tăng tối đa tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan từ đó trị mụn, tránh tái phát.
- Dùng thuốc chống viêm: Trong Y học cổ truyền, có những vị thuốc có tác dụng chống viêm rất tốt mà lại an toàn, đặc biệt trong số đó là vị thuốc Liên Kiều. Tác dụng chống viêm của Liên Kiều rất đặc biệt, nó giúp khu trú trạng thái viêm mà không ảnh hưởng đến sự tăng sinh tế bào, vì vậy không gây sẹo lõm và các vết thâm sau trị mụn.
- Dùng các kháng sinh diệt khuẩn: Trong thiên nhiên có nhiều loại cây tiết ra các chất kháng sinh tự nhiên có hoạt lực cao nhưng lại an toàn, rất êm dịu cho da. Trong đó, Xuyên Tâm Liên là vị thảo dược mà ở châu Âu và Bắc Mỹ, nhiều bác sĩ và hãng dược phẩm mơ ước có được một thứ thuốc chữa bệnh tương tự dược thảo này. Kinh nghiệm dùng Xuyên Tâm Liên của các bác sĩ và thầy thuốc y học cổ truyền trên khắp thế giới đã cho thấy, đây là vị thuốc hữu hiệu để điều trị các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, virus ở tất cả các bộ phận của cơ thể, cả mạn tính và cấp tính.
Lưu ý khi điều trị bằng thảo dược
Có 1 điểm rất quan trọng cần lưu ý khi dùng thảo dược đó là lượng hoạt chất trong các vị dược liệu thường chiếm 1 lượng nhỏ, vì vậy cần phải sử dụng 1 hàm lượng lớn mới có tác dụng, các sản phẩm từ thảo dược nếu chứa hàm lượng thấp sẽ không đủ để có tác dụng.
Ngoài dùng thuốc hàng ngày thì việc vệ sinh sạch sẽ giúp thông thoáng bề mặt da cũng rất quan trọng để phòng ngừa mụn trứng cá.
Điều trị thông minh là khi sử dụng sản phẩm điều trị dựa trên nguyên nhân gây bệnh bởi vì bất cứ bệnh gì cũng phải điều trị từ nguyên nhân thì mới điều trị tận gốc và tránh tái phát được.
ĂN GÌ CHỮA MỤN TRỨNG CÁ?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người bị mụn thường có lượng kẽm thấp. Tuổi dậy thì thường có nhiều sự thay đổi về nội tiết tố, một nguyên nhân chính của mụn trứng cá tuổi dậy thì. Mụn ở tuổi dậy thì không ai giống ai, có người bị nặng, có người bị nhẹ và có cả những người không bị mụn. Sở dĩ có những khác nhau đó, các nhà khoa học cho rằng vi lượng kẽm ở mỗi người khác nhau, người có lượng kẽm thấp sẽ bị mụn trứng cá nhiều hơn. Do thiếu kẽm nên chất đề kháng của cơ thể giảm, vế thương khó lành, giảm chức năng hệ miễn dịch, làm tăng sự chuyển đổi hormone nam, tăng tiết bã nhờn quá mức và sừng hoá nang lông gây mụn trứng cá. Với những người bị mụn, các bác sĩ khuyên nên bổ sung khoảng 30 – 130mg kẽm mỗi ngày. Khi lượng kẽm trong cơ thể được bổ sung không bị thiếu sẽ làm giảm sự tăng tiết tuyến bã nhờn và nang lông, giúp vết thương mau lành, giảm khả năng bị mụn nặng, ít sẹo, vết thâm của bạn.
Vì lý do trên mà người bị mụn thường được khuyên dùng những lại thức ăn có chứa nhiều kẽm như ngũ cốc, hải sản (trứng, cá, cua, sò, hến, hàu…). Ngoài ra, người bệnh còn nên dùng cà rốt, khoai lang ta, bí rợ, rau dền…, vì đó là nguồn cung ứng tiền sing tố A, hoạt chất có tác dụng kiến tạo da niêm, khiến bọc mụn khó ăn sâu thành vết loét. Mè đen, hạt bí rợ, hạt hoa hướng dương có thể cung cấp cho da các loại acid béo, vitamin E có tác dụng chống oxiy hoá, hạn chế tình trạng vết sẹo trở nên thâm đen. Ăn trái bơ để tận dụng lượng sinh tố E cần thiết cho tiến trình phục hồi của phần mô dưới da. Trứng gia cầm giúp mụn mau lành nhờ tác dụng kháng viêm của khoáng tố lưu huỳnh có nhiều trong lòng đỏ trứng. Ăn đu đủ, thơm, mơ, các loại quả này có chứa loại men làm bọc mụn mau mềm, vừa chống phản ứng viêm tấy quanh tuyến bã. Mụn nhờ đó không ăn sâu hay lan rông trên da. Bánh mì đen, dù đắt tiền hơn bánh mí trắng, nhưng là thực phẩm bổ sung kẽm và crôm, hai khoáng tố rất cần để mụn mau lành và khó thành sẹo. Dùng sữa chua sẽ có thêm vi khuẩn hữu ích như acidobacillus, góp phần giải độc cho cơ thể.
Thực phẩm nên tránh là các món ăn có nhiều muối iod, như rong biển, nước mắm, cá khô… trong lúc mụn đang bọc phát, vì khoáng tố này có thể làm mụn nặng hơn.
Vì vậy, khi bị mụn trứng cá người bệnh nên thận trọng trong thức ăn.
Sữa: Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!
Đường: Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.
Dầu cá: Hãy ăn thật nhiều cá. Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn. Omega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ.
Vitamin: Sẽ rất khó để điều trị hết mụn mà không sử dụng đến một số loại vitamin như vitamin A, vitamin B5.
Vitamin A được chứng minh là cho những kết quả rất tốt trong quá trình điều trị mụn. Nhưng nếu bạn sử dụng chúng với mục đích khác, chẳng hạn sử dụng vitamin A như là một một chất bổ dưỡng thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ. đồng thời cũng đừng quên ăn nhiều rau quả.
Kẽm: Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là những nguồn thức ăn dồi dào có chứa kẽm. Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.
Hiện chưa có phương pháp nào giúp phòng mụn trứng cá hoàn toàn. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể ngăn chặn sự phát triển của mụn bằng cách:
- Chăm sóc da đều đặn mỗi ngày, rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát da quá mạnh và quá thường xuyên, tôn trọng cấu trúc da, không được chích lể.
- Giảm bớt căng thẳng tinh thần trong cuộc sống.
- Tránh làm việc gây đổ mồ hôi quá nhiều. Tắm và lau sạch cơ thể sau khi ra nhiều mồ hôi.
- Kiêng ăn các thức ăn ngọt - béo như chè, bánh ngọt, chocolate, xoài, sầu riêng...
- Không thoa các loại mỹ phẩm lên da, nhất là dạng crème (kem), dạng dầu...
- Không dùng corticoide.
- Tránh để táo bón
Việc điều trị mụn trứng cá đòi hỏi có sự phối hợp giữa thầy thuốc và bệnh nhân. Người bệnh phải kiên trì điều trị, tùy thuộc vào mức độ bệnh lý và tình trạng nhạy cảm da mà chọn loại thuốc cho phù hợp. Sau đợt tấn công hết mụn, cần điều trị duy trì, nếu không mụn sẽ tái phát. Việc giữ vệ sinh da tốt và có chế độ ăn hợp lý sẽ đem lại hiệu quả tích cực trong điều trị
Chế độ ăn cho da mụn trứng cá
Thức ăn giàu vitamin F (axit béo không no) sẽ có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, giúp da căng mịn, từ đó giảm nếp nhăn giúp con người trẻ lâu hơn. Vitamin F có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng…
Bạn cũng không nên ăn quá mặn vì muối có tác dụng giữ nước khiến cho mi mắt dưới xuất hiện những túi giữ nước, dẫn đến mắt như bị phù, sưng mọng.
Để giữ được vẻ đẹp, bữa ăn cần có nhiều chất đạm để cơ thể đủ máu, cho làn da hồng hào, xương phát triển, tóc dài mượt. Thiếu chất đạm sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể.
Chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.
Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu rau quả vì chúng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn
Những Thực phẩm lý tưởng cho da mụn trứng cá
1. Bắp cải
Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
2. Cá hồi
Cùng với một số loại cá biển khác như cá thu, cá trích… cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.
3. Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…
Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.
4. Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)
Rất giàu Vitamin A,E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.
5. Khoai tây
Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.
Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.
6. Dưa chuột
Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.
7. Quả cam, chanh
Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.
Ngoài ra chúng ta nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.
Ăn gì hết mụn - Uống gì hết thâm?
- Đau khổ vì mụn trứng cá? Bạn đã biết những bí mật về thực phẩm này chưa ? Mệt mỏi vì dùng hết thuốc này đến thuốc khác, từ Mỹ, Pháp đến Đức, Nhật chỉ để nhìn thấy những mảng da khô trày chóc mà những đám mụn cứng đầu chẳng chịu biến đi. Bạn có biết đôi khi bí mật đơn giản cho làn da nhẵn nhịn chỉ nằm ở thực đơn hằng ngày?
|
|
Thật không có gì buồn cười hơn áp dụng lý thuyết “hãy tin vào bản thân và vui lên” với những khuôn mặt bị mụn trứng cá, mụn bọc hay mụn mủ đeo bám ngày ngày, năm này qua năm khác. Những cô nàng, anh chàng may mắn được trời phú cho một làn da mịn màng không tì vết đương nhiên không thể hiểu được nỗi buồn và sự mất tự tin trầm trọng của những người mang “lời nguyền” mụn trứng cá.
Nhưng đừng vội chán nản nếu bạn không may vướng phải một làn da chi chít đèn pin. Thay vì cháy túi vì những loại thuốc “đẩu đâu” mà các bác sĩ da liễu ký viết đầy đơn, hay nguy hiểm hơn là cố gắng bôi trát những thứ kem thuốc truyền tay không rõ nguồn gốc.
Hãy chú ý một chút đến những thực phẩm mình ăn hàng ngày và một số thói quen xấu làm tình trạng da dẻ của bạn ngày càng tệ hại thêm. Trước mắt hãy lập tức bổ sung (hay hạn chế) những thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!
1. Dầu mỡ và quá nhiều gia vị là kẻ thù của làn da
Bạn không đến nỗi phải “chịu đựng” những đĩa thức ăn nhạt thếch không chút mùi vị, nhưng tốt hơn cả là nên hạn chế tối đa việc dùng quá nhiều các loại gia vị, rau mùi như hành, tiêu, tỏi, ớt vì những thực phẩm cay, nóng này chỉ làm da dẻ bạn thêm sần sùi như vỏ cây.
Song bên cạnh đó là một số loại gia vị, mặc dù không được truyền thống cho lắm, có thể vừa làm bữa ăn của bạn ngon lành hơn mà không ảnh hưởng gì đến da dẻ như cỏ xạ hương, cây hương thảo, bạc hà.
Khi đi ăn uống ngoài hàng quán, hãy nhớ bảo nhà bếp dùng “ít cay” và nhớ để tâm trong đầu rằng bạn ăn càng nhiều dầu mỡ thì những đám mụn cứng cổ sẽ ở lại với bạn càng lâu. Những đồ ăn cay, nóng có thể làm bạn xuýt xoa thích thú nhưng bạn có để ý sau mỗi lần “sung sướng” lại là hàng dài những ngày tháng đau đớn vì nổi mụn ?
|
|
|
Những đồ ăn cay, nóng có thể làm bạn xuýt xoa thích thú nhưng bạn có để ý sau mỗi lần “sung sướng” lại là hàng dài những ngày tháng đau đớn vì nổi mụn? |
2. Tránh xa bánh mì
Có ai đó từng nói : “Bánh mì của bạn càng trắng thì số ngày bạn sống sẽ càng ngắn lại”. Bột mì có thể làm ra những món ăn thật ngon miệng, nhưng lại là cơn ác mộng cho làn da. Một nghiên cứu tại Úc gần đây cho thấy tất cả các loại thực phẩm làm từ bột mì chứa nhiều glycemic như mì Ý, bánh mì, bánh ngọt đều đóng vai trò làm tình trạng mụn trứng cá không những không thể thuyên giảm mà còn nặng hơn.
Tốt nhất bạn nên thay thế hoàn toàn các loại thức ăn làm từ bột mì bằng bột lúa mạch và yến mạch. Lúa mạch và yến mạch chứa rất nhiều antioxidant và đã được nghiên cứu khẳng định vai trò chống viêm nhiễm trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn tăng cường chất xơ tăng cường độ đàn hồi và dẻo dai cho làn da của bạn.
|
|
|
“Bánh mì của bạn càng trắng thì số ngày bạn sống sẽ càng ngắn lại”. |
3. Chọn rau quả một cách khôn ngoan
Bạn thừa biết là bạn nên ăn nhiều rau xanh, sách báo ra rả suốt ngày hoa quả là bí mật cho làn da đẹp, song dù biết vậy nhưng bạn đã ăn đủ rau quả hàng ngày chưa? Những loại rau quả nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu thường được khuyên là có tác dụng phòng tránh mụn, các bà các cô cũng ưa dùng các loại mặt nạ làm từ những loại quả mọng nước này.
Vì sao vậy? Nước chính là chìa khóa giúp cơ thể đào thải ra những đốc tố, chất bẩn và chất dầu ứ đọng ở các lỗ chân lông, cũng chính là thủ phạm gây mụn mủ, mụn bọc. Dưa chuột có thành phần chính là nước giúp cơ thể bạn được dịu mát và phòng ngừa viêm nhiễm trong quá trình đào tiết của da.
Ngoài ra, những loại rau quả có màu cam như cà rốt, cam, khoai lang là những loại củ quả có chứa nhiều vitamin A, thành phần quan trọng trong quá trình giải độc toàn cơ thể bao gồm cả làn da.
Mặc dù bạn cần phải tránh xa dầu mỡ, bạn không thể sống mà không có chất béo. Do vậy, hãy chọn cho mình những loại chất béo có lợi cho cơ thể như dầu ô-liu, dầu vừng thay cho dầu rau quả hay dầu đậu nành, quả bơ cũng là một nguồn cung cấp chất béo có lợi cho làn da và còn vô cùng ngon miệng.
Lần tới cùng bạn bè ở nhà xem phim, thay vì tí tách ngô cay, popcorn, nem chua rán hay những snack dầu mỡ khác, hãy thử dưa chuột chấm sữa chua ít béo, hạt dẻ cười, dâu tây hay một dây nho đen và sinh tố hoa quả.
|
|
|
Ăn nhiều rau xanh, sách báo ra rả suốt ngày hoa quả là bí mật cho làn da đẹp. |
4. Sữa chua
Người ta thường nói bơ sữa không có lợi cho da mụn, và sự thật phản ánh một số loại bơ sữa, đặc biệt những loại đã trải qua nhiều công đoạn chế biến, rất có hại cho da. Nhưng sữa chua lại là thức ăn tốt nhất cho da của bạn. Chứa rất nhiều các loại siêu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vùng kín và làn da, sữa chua là món ăn tươi mát, bổ dưỡng bạn không thể bỏ qua trong bữa ăn mỗi ngày. Muốn sáng tạo với sữa chua?
Thay vì uống sođa để giải khát, hãy thử một cốc sinh tố cực kỳ dễ làm với sữa chua dâu xanh và mấy trái chuối. Trong bữa tối, hãy thử món salad Ấn Độ bổ dưỡng từ sữa chua ít béo không đường trộn rau mùi tàu và bạc hà.
Khi bình minh thức dậy, hãy ban phát cho cơ thể bạn một bữa sáng hoàn hảo, những cốc sữa chua trộn trái cây tươi thật lớn. Lần tới nấu giả cầy, hãy thay cơm mẻ bằng sữa chua, hiệu ứng đem lại sẽ cực kỳ bất ngờ.
|
|
|
Thay vì uống sođa để giải khát, hãy thử một cốc sinh tố cực kỳ dễ làm với sữa chua dâu xanh và mấy trái chuối. |
5. Hến, hàu và các loại đồ biển vỏ gập
Bạn có để ý các loại phấn nền dành cho da mụn, đặc biệt là phấn khoáng (mineral powder) luôn có chứa chất kẽm (Zinc)? Không chỉ có giá trị trong tăng cường chất lượng chuyện “phòng the”, các loại sò, hến, hàu còn cực kỳ bổ dưỡng cho làn da nhờ hàm lượng kẽm cao.
Nghiên cứu cho thấy một đĩa hàu có một lượng gấp đôi số kẽm cơ thể bạn cần hàng ngày, và đây là vitamin tối cần thiết trong quá trình chữa lành trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng. Ngoài ra, kẽm cũng là thành phần không thể thiếu trong quá trình phân giải vitamin A.
Nếu có điều kiện, cách tốt nhất để ăn món đồ biển bổ dưỡng này là càng tươi sống càng tốt, nhưng nếu điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm không cho phép thì bạn nên cẩn trọng nếu muốn ăn sống.
|
|
|
Hàu có giá trị trong tăng cường chất lượng chuyện “phòng the”. |
6. Chocolate
Chocolate có lẽ là lối thoát duy nhất cho những cái răng ưa ngọt mà lại muốn có làn da hoàn hảo. Hãy dừng ngay việc gặm nhấm kẹo mút, kẹo dẻo, bánh bông lan, bánh phô mai và tất cả các loại bánh trái đặc đường khác nếu bạn không muốn chìm đắm mãi mãi trong cơn ác mộng mụn trứng cá.
Chocolate, tốt nhất dạng đen nguyên chất, là nguồn cung cấp dồi dào antioxidant, một thành phần quan trọng bạn không thể “nhắm mắt làm ngơ” nếu mong muốn một làn da nhẵn mịn. Antioxidant được coi như phép màu cho làn da trong y học hiện đại giúp chống lại free-radical, những độc tố tấn công DNA trong cơ thể con người. Những mẩu chocolate xinh xắn vừa ngon lành lại đầy ắp antioxidant không những giúp giải độc mà còn chống lão hóa cho làn da của bạn.
Lần tới đi siêu thị, hãy thay thế những hộp bánh quy, gói kẹo bằng các loại quả hạch bọc chocolate ngon miệng, Milo và các thức uống chocolate khác cũng không chỉ dành cho các cô bé cậu nhóc. Nếu không thích ăn chocolate miếng, bạn cũng có thể mua chocolate dạng lỏng để chấm với dâu tây, chuối, táo hoặc bánh pretzel lúa mạch.
|
|
|
Chocolate dạng đen nguyên chất là sự lựa chọn tốt nhất. |
7. Cẩn trọng với bia rượu
Không, bạn không cần phải tránh xa bia rượu hoàn toàn, bạn vẫn có thể “chè chén” với anh em những lúc vui vẻ nhưng cần để ý đến liều lượng. Sự thật đáng buồn là chất cồn được biết đến như kẻ thù không đội trời chung của mụn trứng cá, làm cho những đám mụn đã nặng lại càng thêm tệ hại không kể những mảng mụn bọc, mụn mủ mới sẻ kéo nhau trú ngụ trên gương mặt xinh xắn của bạn.
Làm sao để uống mà vẫn khỏe? Hãy mix chút tonic mỗi khi bạn muốn một ly rượu, lượng rượu bạn uống sẽ ít hơn mà vẫn giữ được mùi vị hấp dẫn. Thỉnh thoảng nhâm nhi một ly cocktail cũng sẽ không có gì tai hại cho làn da cả, và thay vì rượu mạnh, hãy uống rượu vang đỏ vì rượu vang đỏ có chứa rất nhiều antioxidant có lợi cho cơ thể.
|
|
|
Sự thật đáng buồn là chất cồn được biết đến như kẻ thù không đội trời chung của mụn trứng cá. |
8. Nước khoáng
Uống đủ nước! 8 cốc, 2 lít mỗi ngày. Bạn đã nghe lời khuyên này suốt ngày trên đài báo, bạn đọc trên các trang tạp chí làm đẹp, thậm chí bạn còn luôn luôn khuyên bảo lũ bạn mỗi khi các cô nàng than thở về da dẻ, nhưng bạn đã trung thành tuân thủ quy tắc tối trọng cho một làn da hoàn hảo này chưa?
Thực tế lượng nước bạn uống mỗi ngày không quan trọng bằng việc bạn hiểu được sự cần thiết của nước trong quá trình dưỡng ẩm và đào thải độc tố của cơ thể. Ngay cả các siêu mẫu như Gisele Bunchen, Heidi Klum hay Andriana Lima cũng đã thề thốt rằng việc uống đủ nước mỗi ngày là bắt buộc cho một làn da khỏe mạnh.
Bạn cần phải bổ sung thói quen uống đủ nước mỗi ngày mà không cần phải gắng sức uống “lấy được”. Để cốc nước có thêm chút hương vị, hãy thử vắt chút chanh tươi, cam tươi, vài nhánh bạc hà hoặc mấy lát dưa chuột. Tonic (nước khoáng có ga) cũng là một giải pháp tuyệt vời nếu bạn cảm thấy uống nước thật nhàm chán.
|
|
|
Bạn cần phải bổ sung thói quen uống đủ nước mỗi ngày mà không cần phải gắng sức uống “lấy được”. |
9. Muối là kẻ thù của làn da
Muối làm cho các tế bào trong cơ thể bạn sưng phồng lên, làm cho da bạn không thể đào thải các chất độc và hàm lượng muối cao làm cho bạn lúc nào cũng có vẻ mệt mỏi. Muối Iốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng hàm lượng cao của loại muối này sẽ làm cho tình trạng mụn trứng cá của bạn tệ hơn. Hãy học thói quen đọc kỹ thành phần trên các thức ăn đóng gói bạn mua để hạn chế lượng muối bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
|
|
|
Muối làm cho các tế bào trong cơ thể bạn sưng phồng lên. |
Thực phẩm hàng ngày có thể không phải là giải pháp duy nhất làm cho làn da sần sùi trứng cá của bạn lành lại, nhưng lại là điều kiện tối cần thiết nếu bạn thực sự mong muốn một làn da mịn màng trong tương lai.
Hãy loại bỏ những thói quen xấu cho làn da của mình như ăn nhiều đồ cay nóng, các thức ăn dầu mỡ, đặc biệt là những thứ quà vặt trên đường phố thường được chế biến bằng các loại mỡ xoay vòng và không rõ nguồn gốc, học cách vệ sinh da cẩn thậnvà đúng cách, tập thể dục thường xuyên đồng thời hạn chế áp lực và lo âu trong cuộc sống.
Trước khi bỏ ra hàng đống tiền cho những tuýp thuốc đắt đỏ hay lao đầu vào các salon thẩm mỹ để hút mụn, điều trị lazer, bạn nên ngừng lại, lắng nghe cơ thể của mình và điều chỉnh quá trình ăn uống bởi biết đâu đó lại chính là chìa khóa cho làn da hoàn hảo mà bạn luôn mơ ước.
trị mụn trứng cá bằng rau củ quả
Bạn dùng tinh dầu cây trà trộn với nước hoa hồng, nước uống bình thường hoặc cây phỉ (loại cây mọc ở Bắc Âu hay Châu Á, có tên tiếng Anh là witch hazel có hoa màu vàng, chữa vết thâm tím) thay cho nước, theo tỷ lệ 1:10. Dùng dung dịch này bôi lên mặt hàng ngày. Một thời gian sau bạn sẽ thấy mụn giảm dần và lặn hẳn cho bạn làn da rạng rỡ.
2. Hoa oải hương
Hoa oải hương có tác dụng giảm viêm nhiễm và ức chế sự phát triển của mụn. Dùng tinh dầu oải hương pha vào nước hoa hồng theo tỷ lệ 1:10. Bạn cũng có thể sử dụng nước uống bình thường hay cây phỉ. Sau khi pha trộn được hỗn hợp dung dịch bạn bôi hỗn hợp này lên mặt hàng ngày.
3. Lá bắp cải
Lá bắp cải cũng có thể chữa được mụn trứng cá hiệu quả. Hóa lỏng cây phỉ với lá bắp cải, lọc lấy nước và cho thêm vào đó 2 giọt tinh dầu chanh. Dùng hỗn hợp làm kem dưỡng da bôi lên mặt hàng ngày. Bắp cải là thảo dược trị mụn trứng cá rất tốt.
4. Tỏi
Tỏi có tính sát trùng rất tốt. Bạn lấy một nhánh tỏi chẻ ra làm đôi và chà nhẹ lên vùng da bị mụn. Da của bạn sẽ giảm mụn dần dần nếu áp dụng phương pháp này đều đặn.
5. Chuối
Chuối cũng là một loại trái cây có thể trị mụn hiệu quả nếu bạn muốn tẩy bỏ mụn. Nghiền nát một quả chuối chín, trộn lẫn với 2 muỗng trà chamomile dạng mạnh rồi bôi lên vùng mụn, cũng có thể chữa trị mụn trứng cá nhanh chóng.
6. Cỏ có hoa màu trắng (chick-weed)
Ngâm loại cỏ này vào trong nước ấm, rồi dùng dung dịch đó rửa mặt. Cỏ Chickweed cũng rất tuyệt vời để chữa trị vết đau, làm sữa tắm, chữa đinh nhọt, phát ban và vết bỏng rát.
7. Dâu tây và lá dâu tây
Để chữa trị mụn trứng cá hiệu quả bạn cũng có thể sử dụng dâu tây hoặc lá dâu tây. Bổ đôi quả dâu tây rồi mới chà lên phần có mụn hoặc lấy những chiếc lá còn tươi và rửa sạch rồi chà nhẹ lên mặt sẽ giúp da bạn hết mụn nhanh chóng.
Cách trị sẹo lõm lâu năm cực kì hiệu quả
Thuốc trị sẹo mụn hiệu quả nhất cho bạn
Thuốc trị sẹo thâm tốt nhất cho bạn -
Điều trị sẹo lõm mất bao nhiêu tiền
Điều trị mụn trứng cá ở mặt -
Thuốc trị sẹo tốt nhất hiện nay
Thuốc trị sẹo và vết thâm tốt nhất -
Điều trị sẹo và vết thâm sau mụn
(ST)
