1
Cùng tham khảo những hướng dẫn làm sinh tố đậu xanh mát lành nhé. Món này làm không khó đâu nên thỉnh thoảng làm sữa đậu xanh thơm ngon thanh mát cho cả nhà thưởng thức nhé!
Giảm béo với sinh tố đậu xanh:
Không khó tìm mua đậu xanh khi mà chúng ta luôn thấy loại hạt này được bày bán rất nhiều trên thị trường. Vì có tính thanh nhiệt nên đậu xanh được tin dùng và được chế biến với các món chè, cháo… Ngoài ra đậu xanh còn giàu chất xơ nên nó có tác dụng hỗ trợ giảm béo rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những ly sinh tố đậu xanh để lấy lại thân hình mi nhon cho chính mình.
Giảm béo với sinh tố đậu xanh
Cách làm sinh tố đậu xanh như sau:
Nguyên liệu cần có:
- Đậu xanh 400g
- Lá bạc hà
- Nước lọc
Thực hiện: Đầu tiên bạn hãy ngâm đỗ xanh trong nước vài giờ đồng hồ cho đỗ mềm ra, lá bạc hà cũng đem rửa sạch, để ráo. Sau đó cho hai nguyên liệu này vào trong máy xay sinh tố. Có thể cho thêm một chút nước tùy ý bạn. Sau đó đem sinh tố cho vào tủ lạnh. Sau một giờ có thể dùng được.
Sinh tố đậu xanh vừa dùng để giải nhiệt, vừa để giảm béo rất tốt. Hãy dùng chúng hàng ngày để đạt hiệu quả giảm béo cao bạn nhé!
Sinh tố đậu xanh cốt dừa:
Nguyên liệu:
Đậu xanh cà vỏ: 3 lạng.
Dừa khô: 1 trái.
Sữa tươi: 1 bịch
Đường cát trắng
Cách làm:
Nấu đậu xanh cho chính, sau đó cho ra dĩa để cho nguội.
Dừa vắt lấy 2 tô nước cốt.
Ta sẽ cho khoảng đậu xanh vào cối xay sinh tố ( canh vừa đủ thôi nha).
Cho nước cốt dừa vào cối.
Cho thêm 1/2 bịch sữa tư��i + 2 muỗng đường + đá.
Đợi khi hỗn hợp được xay nhuyễn các bạn cho ra ly và thưởng thức.
Món này vừa có mùi thơm của đậu xanh, vừa có vị béo của nước cốt dừ, lại ngọt ngọt, thật sự đem lại sự mới lạ cho các bạn
Các bạn cũng có thể đổi món bằng cách làm sữa đậu xanh nhé:
Nguyên liệu:
- Đậu xanh cả vỏ: 300 gr
- Sữa tươi: 500 ml
- Lá nếp: vài lá
Thực hiện:
Bước 1: Đậu xanh ngâm nước vài tiếng cho nở hết cỡ. Vo, đãi cho thật sạch, nhặt bỏ những hạt xấu.
Bước 2: Cho đậu vào máy xay sinh tố, đổ lượng nước cao ngang mặt đậu rồi bật nút xay nhuyễn đậu. Sau đó dùng túi vải (khăn mùi xoa, miếng vải sạch) lọc lấy nước đậu, bỏ bã.
Bước 3: Cho nước đậu xanh, lá nếp (bó gọn) vào nồi. Đun ở mức lửa nhỏ cho đến khi nước đậu xanh sôi thì hạ lửa ở mức nhỏ nhất. Để cho nước đậu xanh sôi lăn tăn trong khoảng 10 phút (Trong quá trình đun nước đậu xanh nên dùng đũa quấy liên tục để tránh bén nồi, sẽ làm cho nước đậu có mùi khét).
Bước 4: Đổ từ từ sữa vào nồi nước đậu, vừa đổ vừa quấy đều cho đến khi hết sữa.
Nhấc nồi sữa đậu xanh xuống, để nguội, rót vào các chai rồi cho vào tủ lạnh để bảo quản và dùng dần trong vài ngày.
Hướng dẫn làm sinh tố dứa mát lạnh cho ngày hè
Hướng dẫn làm sinh tố xoài cực ngon
Hướng dẫn làm sinh tố trái cây mát lạnh bổ dưỡng
Làm sữa đậu nành bằng máy xay sinh tố
Sinh tố chuối và kiwi cực lạ miệng và độc đáo
Hướng dẫn làm sữa chua trái cây tươi mát
(St)
